приветик, давненько меня тут не было. У кого какие результаты после голодовок? Есть улучшения?

Да вроде нет. В начале только были жалобы на side эффекты в виде похудания.
Меня вот беспокоит, почему Мася так и не появилась...…. за пол года никогда такого не было. Надеюсь у нее все хорошо.

Джесс. я не для похудения голодаю, а для самодисциплины. Мне очень не нравится, что тело мне диктует есть или не есть. Я предпочитаю сама диктовать.

Тоже заметила, Мася не пишет , может быть, просто очень занята сейчас, всякое бывает, надеюсь, скоро появится

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

И у меня мотивация была немного другой, это как часть духовной практики идет , но, конечно, приятно, и тело держится в форме, как дополнительный плюс, еще у меня обостренное обоняние уже держится теперь постоянно, доходит до смешного)

Эту ссылку о голодании уже давала, но может, кто- то пропустил

https://allslim.ru/1188-metodika-goloda ... osumi.html

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Я уже третий день на интервальном голодании 16/8. Оно также описывается в ссылке сверху, что дала Декабрь. Голодать 24-36 часов для меня слишком радикально в связи с повышенной кислотностью. А 16 часов без еды примерно с 6 вечера до 10 утра для меня самое то. В этом случае механизм аутофагии запускается тоже - на более короткое время, но зато каждый день и не так стрессово для организма. Пока полет нормальный!

_________________
Every nation gets the government it deserves.

У меня именно так и получается. Один раз в неделю - разгрузочный, а в остальные дни недели 16/8, только в основном с 7 вечера до 11 утра + еще с 1 января я на кето-диете (соседняя тема сподвигла).
Скоро пост...……
Где Мася?

Только подумала, уже сказали об этом. Делала и продолжаю яблочные разгрузочные дни, с вами же и начала с первой темы. А голодать буду 8/16 или 4/20. Не знала про это, на днях подсказали:

https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting

24 или 36 часов голодом я пока не хочу, может, позже, а варианты менее жестче вполне реально осилить. Вот сегодня и начала.

К сожалению да, это правда. Но раздражает. Я где-то прочитала, что 90% анорексиков ими и становятся, чтобы кагбэ "взять хоть какой-то контроль".
Если тело говорит "хочу ссать", то вы хоть что делайте, но подчиняетесь телу, хотите вы этого или нет. А если тело говорит "хочу жрать", то хотя бы есть возможность сказать ему "иди нафиг", пожрем, когда я решу, а не тогда, когда тебе захотелось.
В опщем как-то так. Правильно Декабрь сказала, это духовная практика.

Кащенко, ты ведь вроде худая и бегаешь яки конь здоровый. Значит, пример, что это интервальное голодание работает. Рассказывай про свои привычки, неси свет в массы. Знакомый на интервальном голодании, избавился от диабета. Под наблюдением доктора из Калифорнии, у того вебсайт есть и там инфа, доктор также принимал пациентов remotely.

Я пару дней на интервальном, ну совершенно без проблем. Последний сильный голодный позыв был вчера в 2 часа дня, утолился здоровым обедом, немного снэкинг в 5 вечера и после ничего и до сих пор нормально, можно было и без снэкинг, не сильно то и хотелось. Кофе сижу пью и могу еще сидеть без еды.

Последние годы солько общепринятых догм лопнуло. Я все больше и больше теряю доверие к официальной медицине, работают они на фармакологию, а не на пациентов.То им кофе был вреден, то питаться надо часто и завтрак быть должен большой, и т.д., а оказывается, все наоборот. Говорили, кофе нельзя пить на голодный желудок, раздражает слизистую. Я всю жизнь кофе на голодный желудок пью, и ничего.

Какие есть популярные русскоязычные ресурсы?

Батон волмартовский - это который за доллар?

Самое простое- не есть хлеб, makarony, картошку и сладкое, и заканчивать остальное безобразие после 6 вечера. И все.

Я не могла найти ресурсы на русском, когда давала ссылку родителям на сайт калифорнийского доктора:

https://translate.google.com/translate? ... nt-fasting

Аналогично, тоже люблю эти батоны, стараюсь не есть, но когда свжие, еще теплые и хрустящие, трудно остановиться. Они портятся быстро, хороший знак.