Пожалуйста, напишите про потерю жира; я думаю, всем важно.
И про поддержку веса в норме. Очень много уже написано в разных источниках, но вам я верю больше, чем другим авторам.
Я следую вашим советам, и результаты радуют.

Народ, я с вами. Пост кончился, когда без углеводов точно никак не обойтись, теперь надеюсь с этой диетой справиться. Я пробовала Дюкана лет 5 назад, но очень плохо себя чувствовала - болела голова, болел желудок, печень, я не выдержала больше дней двух-трех.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

первое что приходит на ум насчет плесени - каким то образом там где у вас хранятся крекеры, появляются споры грибка. У меня в бред бокс иногда хлеб плесневеет, это не есть гуд, санитацию надо провести. Но я хлеб не ем, руки не доходят. Но в этом боке споры точно есть всегда.

Крекеры же прокаливаются в духовке, даже если на семенах и есть споры, то они по идее должны убиться. Может на семенах что вы купили какой то грибок устойчивый к температуре?

проведите эксперимент, если не лень. Напеките маленькую порцию и оставьте на протвине в духовке храниться. В духовке спор грибов быть не должно, там же постоянно высокие температуры.

Пару страниц назад спрашивали про щетку для лимфомассажа. Вот такая у меня.

По поводу запоров - один авокадо в день и никаких запоров быть недолжно.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

В Costco обратила внимание вот на такую штуку.
Organic Superfoods Coconut MCT Oil Powder
Не знаю насколько хорошее, но может кому надо.

https://www.costco.com/Feel-Good-USDA-O ... 65301.html

Сегодня неделя как я на кето
Ну что, захомячить что-нибудь все равно хочется. Не, есть нехочется совсем, а вот пожевать - да.
Но я держусь. Считаю все, не всегда удается выдерживать углеводы до 20-25 полезных, бывает, что получается 30-40. Очень скучаю по яблокам обычно я их ела одно - два в день и так много лет уже. Я думаю, смогу их вписывать в рацион пару раз в неделю, но надо еще наловчиться кето-готовить и вообще ориентироваться в кето-еде.
Пока я ела мясо-рыбу для белков-жиров, ну и сыр. Блин, дорого получается Надо подумать куда включить протеиновый порошок. Перекус хороший нашла: тонкие ломтики кокоса. Жирно, очень сытно и вкусно. Но калорийно. Столько воды, как сейчас, я наверное за всю свою жизнь не выпила
Чувствую себя похудевшей. Знаю, что это только вода, но все равно приятно ходить без живота

Пока писала, вспомнила что хочу спросить . Вопрос по fatsecret. У меня он на телефоне, там и считаю все. Скачала приложение на айпад, но он меня там не определил. Возможность зарегистрироваться как новый пользователь есть, а присоединиться к уже существующему счету не могу. Кто-нибудь знает как это работает?

попробуйте на айпаде открыть деск топ версию сайта и зайти, а потом выйдете и зайдете в апп. У меня с телефоном тоже такое было вроде.

если вам хочется яблок так что просто немогу, возьмите взвесьте себе 5 грамм или 10, если влазит в ваши карты и перед сном как конфетку во рту подержите, или после еды как десерт. Увидите что ваша palette даже изменилась и будет важней вкус, а не количество.

А остальное яблоко куда девать? Неее, я даже начинать боюсь. Я яблоки люблю даже больше шоколада Попробую, когда буду «стабильна»

Девочки, есть тут знатоки fatsecret?
Как сохранить собственные рецепты? Не для все, для себя. Блин, подписалась даже на премиум (они обещали свои рецепты), есть клавиша «добавить рецепт», я добавляю, сохраняю, и... он исчезает. После сохранения я нигде не могу его найти.
Плиз хепл

идете на главную My fatsecret. Панель справа имеет 3 chapters:
MY DIET CALENDAR
MY JOURNAL
MY COMMUNITY

Under "my community" look for "My Cook Book". When you click on that you should see the page "My Own Recipes". If it is empty, then none of your submitted recipes did not got saved. If they did you will see something like this



Если вы пытаетсь до ваших рецептов добраться через менюшку сверху "Рецепты", то там только общественные.

Чтобы добавить свой рецепт в меню еды, надо открыть эту страницу, найти нужный рецепт и нажать "add to food diary". Откроется новая страница и справа будет табличка куда добавить и какая порция

У меня 12-й день кето-диеты. Первый раз сорвалась, когда подхватила кето-грипп (хотя SB, сказала, что это не кето грипп). Сейчас опять 2-й день все те же симптомы вернулись. Сижу без голоса, есть совсем не хочется. Думаю, что буду держаться, надо прорваться, когда то же это должно пройти.... Пью воду, подключила электролиты, что еще ?

Что и второй раз голос пропал точно также? А горло болит или нет?

Можете написать меню что вы едите за несколько дней? Если можно то прямо скопируйте с фетсикрета. Где то есть причина.

Пуля, спасибо за ответ. Вы fatsecret онлайн открываете или приложение? Я пользуюсь приложением на айпаде, у меня и близко такой панели нет, а главная страница у меня с какими-то левыми отзывами каких-то людей....
Поковырялась на «homе», людей убрала, осталась только я со свом весои, могу написать комментарии, лайк себе поставить.... дурдом какой-то...

я извиняюсь, просто смешно

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан