| Автор |
Сообщение |
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща?  Добавлено: 02 янв 2019, 22:04 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Joan_Goodman писал(а): Лада, сделай завтра отдых от бега, займись чем то другим. думаешь? да сор немного но не смертельно
|
|
  |
|
 |
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 02 янв 2019, 22:21 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Joan_Goodman писал(а): Lada_T писал(а): Joan_Goodman писал(а): Лада, сделай завтра отдых от бега, займись чем то другим. думаешь? да сор немного но не смертельно Ты бегом даешь организму стресс, в ответ на который огранизм, мышцы, сосуды, легкие укрепляются. Но надо дать время на восстановление. Можешь руки тренировать или пресс завтра. Ну или как Кащь - десять миль на спине. ок
|
|
| |
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 02 янв 2019, 22:28 |
|
|
|
Joan_Goodman писал(а): 1 января
Кащ 2 мили пробежала за 20 минут, делая милю за 10 минут
Лада Т пробежала 5 миль за 80 минут, делая милю за 16 минут.
Silver Bullet прошла 5 миль.
Марибелла прошла 1.97 миль за 46 минут. Делала милю за 23 минуты.
Carmen прошла 2 мили.
2 января
Лада Т пробежала 2 мили за 30 минут, делая милю за 15 минут.
Carmen22 прошла 2 мили за 45 минут, делаю милю за 22 минуты и 30 сек.
Кащ - осталось 498 милль Silver Bullet осталось 495 миль Сarmen осталось 496 миль Лада T осталось 493 мили JG осталось 500 миль  классно. цель ясна бум ходить. 
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 07:36 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Я вчера не ходила и сегодня пришлось пропустить - моему псу сделали операцию, не могу его одного оставить, в няньках сижу. Сегодня вместо ходьбы попробую на эллиптике поскакать, хоть я его и не люблю. Пару дней придется жить в режиме полевого госпиталя... 
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает каждый день кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 07:47 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Yanka II писал(а): Silver Bullet писал(а): а на картинках у них с гантелями показано! Дурят чтоли?  я такое со станком не хочу тоже. Там вроде интенсив и резистанс - то что мне надо, но я не уверена...я вообще в джим не люблю ходить, у меня там клаустрофобия, эти все машины и железяки меня в уныние вводят. Вот на природе походить\побегать, это другое дело же! Ага, "розовые" гантельки, над которыми тут все ржут. Только там такие упражнения, что эти гантельки хуже штанги покажутся после нескольких повторов. Я люблю с тяжёлыми весами заниматься, но так тяжело как на barre, мне никогда не было. Короче, рекомендую  Вдруг вам понравится . И нету там никаких тренажеров и железяк, это ж студия, а не gym. P.S. перечитала щас свой пост и как в мультике "такая корова нужна самому" . Внесу, наверное, опять хотя бы по уроку в неделю в своё расписание. ... так, ну теперь точно попробую! Отпишусь когда надумаю. Раз в неделю дополнительно к ходьбе\бегу я думаю можно выдержать. Тем более, если вы вдруг читали мою тему о кето-питании это очень для мышц хорошо при углеводных загрузках...
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 07:51 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
вы растяжки делаете после бега или нет? разминку-заминку? я всегда делаю и особенно растяжки - мышцы не болят никогда. Я вот сколько на трейле хожу, не видела чтобы кто-то кроме меня делал. Ни велосипедисты, ни бегуны. муж мне вообще скзала что, мол, что за фигня, кто ж делает растяжку после тренировки! ... я ему говорю, это для женщин надо чтобы мышцы были плавные, не буграми. Очень рекомендую.
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 11:12 |
|
|
| звезда |
 |
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
Joan_Goodman писал(а): Так подводим результаты сегодняшних забегов
Ольга крошка, ваш отчет не поняла, если он имелся в виду. можно в отчет тожа )))) а поздними вечерами гуляю.. вчера вечером 4 км за 44 мин протопола....то 2.48 мили за 44 мин.... а какие цели тут? 
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 11:23 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Joan_Goodman писал(а): Silver, муж наверно не спортсмен.
Я уже писала: обязательно делать растяжку после тренировки. Это самое хорошее время когда мышцы разогретые. Если не делать растяжку то мышцы становятся менее пластичные и это может приводить к травмам. Растяжку можно делать и в другое время, на холодные мышцы, но более нежно и осторожно. Растягивать надо и верх ног и голенища и лодыжки в том числе.
Ты присоединяешься к цели в 500 миль? А то я тебя записала не спросив. Я сама вообще еще не начинала, но хочу. да, присоединяюсь... мне эти 500 миль запросто... ... сейчас только пару-тройку дней перерыв технический, я так понимю эллиптикал не засчитываем, а потом опять начну... я растяжки делаю каждый раз - 10 разных поз для разных мышц. Кто еще делает? Что-то не отзываются...
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 11:45 |
|
|
| звезда |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
Joan_Goodman писал(а): Olka-kroshka писал(а): можно в отчет тожа )))) а поздними вечерами гуляю.. вчера вечером 4 км за 44 мин протопола....то 2.48 мили за 44 мин.... а какие цели тут? Внесла в отчет на 21 странице за 2 янв. у вас странные показатели. 18 минут на милю - это быстро слишком для ходьбы . вы вприпрыжку или бежите тоже или как у вас так получается?  да... быстро иду.... если говорить начинаю то отдышка...а это как раз тот темп, что нужен мне.... но у меня по разному, иногда чуть медленнее..... обычно 12-15 мин на км.... а вчера гораздо быстрее топала  мож с математикой проблема началась u menya ? в общем вчера 1 км - 11 мин.... прошла 4 км за 44 мин то миля - сколко мин ?
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 11:57 |
|
|
| звезда |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
разогналась ... я с мужем глуляю, он вчера тож за мной только успевал топать.... но это скорее исключение.... чаще медленнее.....
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 12:05 |
|
|
| звезда |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
с радостью попробую.... как бы это все организовать.... тут с июня такая жара, что все прогулки мои останавливаются до середины осени.... девочки, в жару кто то может гулять не говоря уже о бегать ? я сразу падаю от слабости.... 
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 12:07 |
|
|
| звезда |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
Joan_Goodman писал(а): OK, вы 800K = 500 миль идете с нами до 2020? Песня для вас всех топать: https://www.youtube.com/watch?v=BmPFioq1l6o But I would walk 500 miles and I would walk 500 more just to be the man who walks a 1000 miles ... 500 miles - about 4 miles daily = 4.1 months the numbers are approximate....
|
|
| |
|
|
|
annv1
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 12:08 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 18 июл 2003, 08:44
Сообщения: 2069
Откуда: Atlanta, GA
|
Эй, а меня не посчитали 1 января, из-за вас поперлась  1.78 мили за 40:05. У меня девайс записует, вспомнила, я уж два года почти в эпп не заглядывала, а там все записовано, много про себя узнала. И сколько хожу, и сколько сплю, и сердцебиение, и настроение, последние два только само не записывает. Я в отпусках, оказывается, по 15-18 тыс. шагов отхаживала. В жару нормально когда стемнеет или рано утром.
|
|
| |
|
|
|
Olka-kroshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 12:25 |
|
|
| звезда |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 май 2016, 15:14
Сообщения: 144
|
Joan_Goodman писал(а): Ну сейчас еще декабрь.
10 миль в неделю надо делать для ровного темпа. Не переусердствуйте в начале, а то надоест. декабрь? а так да, по 3 мили в день через день то уже хорошо...
|
|
| |
|
|
|
Lada_T
|
Заголовок сообщения: Re: Кто ещё бегает на улице кроме меня и Кащща? Добавлено: 03 янв 2019, 12:25 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 окт 2018, 11:43
Сообщения: 5133
Откуда: CA
|
Joan_Goodman писал(а): Ну сейчас еще декабрь.
10 миль в неделю надо делать для ровного темпа. Не переусердствуйте в начале, а то надоест. как это декабрь ...
|
|
| |
|
|
|
