Silver Bullet, а во время КД у вас крейвинг есть там на сладкое или мучное при кето? или такой же аппетит как обычно

я не знаю, если честно... ... у меня мотивация другая - но это же не всем подходит. Я лично мотивирую себя тем, что я должна быть сама себе хозяйка, а не то что я пошла в пабликс, увидела пачку чипсов и сьела. Когда еда начинает мной управлять, я чувствую что это ненормально. Должно быть наоборот, человек должен контролировать еду, свои болячки, свой вес, свою жизнь, а не они его. Слава богу инструменты нам природа для этого все дала ... и мозги дала!

нет, мне не хочется вообще особо есть...вы пробовали делать протеиновые десерты? вы попробуйте, без никакой диеты. Они как халва. Сделайте себе и с чаем попробуйте пить пару дней - увидите что после этого десерта у вас никаких крейвингов не будет до вечера, а вечером еще и подумаете может вам меньше сьесть...

я к сладкому вообще равнодушна, мне бы пару кусочков салями, но и к салями тяга отпала - лежит нарезка уже месяц, с урагана, когда я купила своим на бутерброды, надо выкинуть...

если делаете десерт, то очень рекомендую привыкнуть к порошку стевии (зеленому, который из листьев) или монк фрут измельченному. Я купила полкило у китайца на ебее - отчитаюсь про качество как придет. Этот китаец продает там всякие снадобья, типа сушеных пенисов оленя и женьшеней... ... в принципе, судя по его ассортименту, какой то местный "гомеопат"..

можно и Swerve для начала, но зачем ложить химию, если можно положить что-то что будет в тоже время и food supplement? Как бы сразу двух зайцев можно убить и эффективно.

я ем завтрак, а на ланч у меня 5 грамм водорослей, 5 грамм сырого какао и 2 бразильских ореха(из за селена). Я как это сгрызу, пол литра чая из шиповника выпью, мне уже ничего не лезет. Вы раз попробуете, поймете... ... иногда планирую себе что надо выпить чашку бульйона, но уже просто too much!

Пуля, напишите рецепт ваших фнт бомбочек

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Я сделала фэт бомбы. Правда вместо кримчиза сметану лайт утилизировала и вместо коконат ойл коконат raw butter. Прелесть эти бомбы. Ник, рецепт она давала с сайта

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я вроде все читала но рецепт протеинового десерта пропустила Пуля. Дай наводку где написано

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Согласна

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Ok спасибо

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Вид стремный но на вкус как жирное кокосовое мороженое. Это уже в замороженном виде. Стаканчик бумажный у меня их много давно валяется вот нашла применение. Разорвал стакан и съел

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Согласна nасчет mind over body. Часто мы разум свой как инструмент работы над телом недооцениваем. Не только в фитнесе, в медицине и борьбе с недугом тоже.
Можно еще посмотреть с точки зрения conditional and unconditional love к самому себе.
"Условность" подразумевает торг самого с собой и обешание награды, если выполнишь определенные условия. Типа, похудею, куплю то и то.
"Безусловная" любовь принимает тебя таким какой есть сейчас без внутреннего битья и критики самого себя (большинство людей очень успешны в этом). И к цели идешь спокойно, плавно, без надрыва.
Позволю себе поделиться одной из книг, что я прочла недавно. Вроде ничего нового, но четко, ясно и просто написано.
"The mastery of self" by Miguel Ruiz Jr.

Говоря о десертах. Дочь меня подсадила на этот продукт. Основатель компании молодая женщина, физиотерапевт, поклонница фитнеса. В ее продукте достаточно высокий протеин и низкие карбы. Кетозникам может и не пойти, но на низкоуглеводной диете нормально. В одной порции 12 г протеина, 10 г карбов. Получаются хорошие блины, вафли. Можно в микроволновке даже кейк приготовить маленький.
Если решите приобрести, 20% скидки при введении кода FITKATE. Дисклаймер: материальной выгоды носительница кода не имеет, помогает в раскрутке бренда.

Pamcakes' Pancakes

https://pamcakespancakes.com/

на странице 12 темы, и я еще фотку ставила когда про снеки писала



можете попробовать наоборот - 6 порций порошка протеинового, потом добавить чуть масла авокадо или виноградных косточек, пока пыль не спадет ложкой перемешивайте, а потом миксером... как перемешалось, добавить орехового масла и дальше мешать...тут проблема в том что этот протеиновый порошок он по всей кухне будет летать если его случайно сбивалкой коснешься... ... должно получиться в итоге такое как тесто что можно вынуть и вымесить руками...если сильно жидкое и шарики расплываются, то просто в порционные стаканчики разложить и не париться...

Про mannose последние исследования https://www.costco.com/Wellesse-Joint-M ... 27237.html
В общем, всё это оффтоп, не про кето

вот этот жидкий - в нем 9 грамм алкогольного сахара на прием... многовато... я тоже на него смотрела, но таблетки выиграли потому что там 2 грамма.

Я таблетки в Сэмсе купила, такую здровую банку с зеленой этикеткой, не Мув Фри... но там то же самое, и дешевле... Надо их пить перед суставными нагрузками чтоб шло куда надо.

И меня. Тоже фейсбука нет есть gmail.Я тоже хочу в колхоз.

Но без Пули какой смысл начинать она у нас тут рулевой, на все ответ даст. Мне лично не хватало такого лидера, самому тяжело.

Почему тяжело? А потому что информации очень много. Противоречивой. Например я вот спросила про творог. А почему спросила ? Я уже упоминала, что смотрю блогеров кетозников, и вот этот, к примеру, про творог вот что говорит ( на 4:15 минуте) что можно. https://www.youtube.com/watch?v=u3zIDsT1zz4

Понимаете мою фрустрацию?

_________________
И вам того же.

Вам тяжело будет в углеводы уложиться с творогом. Если не одну ложку его есть.Нереально просто
Пуля за вас ничего сделать не сможет. Она все уже сделала и написала дальше только моторика и инициатива

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан