второй лайфхак - должна поделить авторство с Артемидой. Сама еще не пробовала, нарыла вчера.

как проснетесь в постели, на выдохе втяните живот и полежите 30 секунд. Дышать можно. Так три раза. Называется вакуум живота. Также можно тайком делать если с кем то противным разговариваете.

вот, блин, не верь после этого во вселенский разум! Мне Артемида написала вот буквально на днях чтоб я погуглила. А я вчера искала упражнения для стопы, что-то стал ныть сустав. Нашла видеоблог очень приятной тетеньки, какого-то тренера по фитнесу - такие вот прямо упражнения как мне надо. Полезла дальше на ее канал, а там это видео про вакуум живота!

могу дать видео интересующимся - оно более понятно в чем смысл.

Привычка - каждое утро идти на долгую прогулку с собакой. Сначала иногда лень было, просто выпускала его на бэк-ярд, теперь привыкла, самой уже хочется пройтись.

ну, это лично ваше субъективное мнение. Для меня польза воды очевидна, тем более, насилия то особого и нет. Да не то, что особого, вообще нет.

Я пью 8 галлонов воды в неделю летом, т.е. 4 литра воды в день получается, т.к. живу в сухом жарком климате. А толку??? Пить надо когда хочется, а не когда в интернете прочитали, что это "полезно". Можно вообще умереть, если пить слишком много воды, случаи были.

Галлон воды - это почти 4 литра. Сколько сколько вы пьёте?

Девочки, так есть эффект для похудения от 2 х литров воды в день или нет, кто нибудь реально заметил из личного опыта ..?

Нет абсолютно никакого, к похудению питье воды не имеет отношения, только если не есть совсем, а только пить воду.

ну вот что придумывать, с чего Вы взяли, что я в интернете прочла про пользу воды? Где я писала про интернет? Жаль, что Вам вода не на пользу и в тягость. Я пью воду не потому, что надо, а потому, что организм требует. Умирать от водохлебства пока не собираюсь. Вообще не пойму, о чем спор, в чем Вы меня пытаетесь разубедить? Я дефачка взрослая, уже давно разобралась, что полезно, а что нет именно для меня.

Воду нужно пить не мене 2-х литров в день,если какие проблемки отражаются в моче или крови,(например следы крови в моче)..более 2-х литров не надо, слишком много воды тоже плохо, отравление может наступить, а от недостатка воды, особенно во время гриппа, обезвоживание.. так что и первое и второе- опасно для жизни.

Думаю, что как раз неуважение своих желаний - это когда сова мучает себя и встает в 6, а ложится рано. И ради чего?

Вода не для похудения, а для вывода продуктов распада жиров, образовывающихся при похудении. Иначе будет нанесен вред организму токсинами.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Отож! И разум, и подсознание. А написала бы я просто выдыхай - вряд ли бы ты даже запомнила. Ну теперь даю еще один лайфак для вакуума, о нем ты много не нагуглишь, разве Вселенная поможет. Когда выдохнешь до конца, через секунду довыдохни еще чуть-чуть. Не поверишь, но получится. Чтобы увидеть разницу - сделай это перед зеркалом. Включается еще группа мышц.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Напишите пожалуйста ссылку на канал

вот видео про живот
https://www.youtube.com/channel/UCvgMWZ ... /playlists

мне она приятная по разговору и mannerism...талия у нее не очень, может потому что пресс качает, а может генетическое - я заметила что это обычное дело у атлетических жещин. Но это дело такое, видно что она очень "фит" и не стервозная. И мне нравится что она не тощая, а очень такая грациозная и женственная.

Действительно Спасибо, муня,я просто не пользуюсь часто и не заметила, что можно добавлять скока хочешь..