 |
| Автор |
Сообщение |
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе.  Добавлено: 07 окт 2018, 16:22 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
|
|
Пудик, потому что мои идеальный вес при котором я себя лучше всего чувствую и нравлюсь себе 46-максимум 48. Это был мой вес до беременности и я его хочу вернуть. Тк телосложение астеническое, я "чувствую" каждый лишний кг.
|
|
  |
|
|
|
Solsita
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 07 окт 2018, 16:28 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 29 авг 2015, 06:52
Сообщения: 4985
Откуда: Украина, Киев
|
Robbin1 писал(а): Пудик, потому что мои идеальный вес при котором я себя лучше всего чувствую и нравлюсь себе 46-максимум 48. Это был мой вес до беременности и я его хочу вернуть. Тк телосложение астеническое, я "чувствую" каждый лишний кг. Robbin, а какой у вас рост, если не секрет?
|
|
| |
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 07 окт 2018, 16:35 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50
Сообщения: 1299
Откуда: Austin, TX
|
|
| |
|
|
|
Solsita
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 07 окт 2018, 16:56 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 29 авг 2015, 06:52
Сообщения: 4985
Откуда: Украина, Киев
|
Robbin1 писал(а): Solsita, 165cm Аналогично! Почему и спросила. Интересно стало, это какой же рост нужно иметь, чтобы идеальный вес был 46 кг.? Я, при моих 165, идеально себя чувствую в 55 кг., а Вас 50 уже смущают) У меня был период, после нескольких операций и трех месяцев нахождения в стационаре, когда я весила 43 кг. Это был просто ужас! 46 - не намного лучше. И это при том, что кость у меня тонкая. Вам, наверное, худоба идёт)
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 07 окт 2018, 22:23 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Mashенция писал(а): [
Так и мотивирую, не хочу боли в спине, не хочу остеопороз, не хочу чтоб мышцы уменьшались и происходила рекомпозиция тела. Как у бабушек, знаете, вроде не толстая но все трясётся как желе. Вот раз не хочу это все значит иду в зал на свидание со штангой. Просто туда не щза весом и похудеть ходить надо. А за здоровьем. Объяснить себе что это как зубы чистить, так же надо 
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 07 окт 2018, 22:29 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Silver Bullet писал(а): Mashенция писал(а): Не поняла про предельную норму для расы. У меня талия 64 и я очень недюймовочка. Рост 165. С талией 76 я буду кругленькая как шарик. А чувство голода (не острое) это признак что дефицит калорий есть.  ... нагуглила такое...не знаю откуда уши растут, лень было рыться дальше. Есть калькуляторы расчета рост/талия. 64/165=0,38. Вы, наверно худенькая от природы. Это очень низкий коефф. У меня 76/168=0,45. Это хороший показатель. Вот нашла чарт на русском. Женщины Индекс талия/рост Физическая форма Менее 0,35 Патологическая худоба, дефицит веса 0,35-0,42 Выраженная худоба 0,42-0,46 Здоровое худощавое телосложение 0,46-0,49 Здоровое нормальное телосложение 0,49-0,54 Избыточный вес 0,54-0,58 Выраженный избыточный вес, ожирение Более 0,58 Выраженное ожирение Я просто к тому, что талиями меряться глупо, потому что у каждого же рост разный и телосложение.  ... а по коеффициенту это индикатор здоровья. Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете.
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Solsita
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 окт 2018, 06:46 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 29 авг 2015, 06:52
Сообщения: 4985
Откуда: Украина, Киев
|
Mashенция писал(а): Silver Bullet писал(а): Mashенция писал(а): Не поняла про предельную норму для расы. У меня талия 64 и я очень недюймовочка. Рост 165. С талией 76 я буду кругленькая как шарик. А чувство голода (не острое) это признак что дефицит калорий есть. ... нагуглила такое...не знаю откуда уши растут, лень было рыться дальше. Есть калькуляторы расчета рост/талия. 64/165=0,38. Вы, наверно худенькая от природы. Это очень низкий коефф. У меня 76/168=0,45. Это хороший показатель. Вот нашла чарт на русском. Женщины Индекс талия/рост Физическая форма Менее 0,35 Патологическая худоба, дефицит веса 0,35-0,42 Выраженная худоба 0,42-0,46 Здоровое худощавое телосложение 0,46-0,49 Здоровое нормальное телосложение 0,49-0,54 Избыточный вес 0,54-0,58 Выраженный избыточный вес, ожирение Более 0,58 Выраженное ожирение Я просто к тому, что талиями меряться глупо, потому что у каждого же рост разный и телосложение. ... а по коеффициенту это индикатор здоровья. Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете. Ну, при пропорциональном телосложении и талии/росте - 64/165, женщина, по идее, не должна выглядеть "нехуденькой". Разве что, грудь или бёдра выглядят большими, это уже смотря какой вес. Вы, наверное, слишком строго себя оцениваете)
|
|
| |
|
|
|
Silver Bullet
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 окт 2018, 07:04 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 19:46
Сообщения: 7717
Откуда: A.K.A. Черри Три
|
Mashенция писал(а): Да я тоже подумала что какой то странный критерий. Лучше на такие подсчёты не ориентироваться, талия не единственная окружность тела Тем более я нехуденькая совсем как вы думаете. ну да, ну да... ... поздно пить Боржоми, против "ноуки" не попрешь - мы теперь знаем кто у нас на форуме дистрофик...  Вообще эти формулы рассчитаны на среднее телосложение, вот как у меня. Для меня все расчеты, в принципе, подходят. Я, кстати, раз видала девочку в мексиканском ресторане в баре. Это было просто чудо природы, я даже не думала что такие фигуры бывают в реальности. Вот как на карикатурах рисуют очень-очень тонкую талию, круглые бедра и большую грудь. Роста в ней было где то 160см, не больше, а годков наверно 16. Я такой узкой талии в жизни не видела, прям обалдела. Еще давай мужа пихать чтоб смотрел, ну он как всегда - родит, будет как колобок, там в груди той у нее 80% жира... бла-бла.. бестолковый, короче... Но это был просто отпад, я даже фотку хотела сделать, но было некомильфо.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 окт 2018, 09:11 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Maribella писал(а): Спорт и калории переоценены:
https://www.inopressa.ru/article/08oct2 ... dizin.html Ну вот и правильно тогда мы с вами Мирабелла питаемся. Но мне все равно лучше считать калории, если я переедаю, я поправляюсь Цитата: ...Исследования, проведенные ученым, показали, что особенно быстро к набору веса приводят такие продукты, как картофель, изделия из белой муки и сахар. Овощи, фрукты, орехи и йогурт, напротив, способствуют снижению веса, говорится в статье...
...Контрольная группа питалась обычным образом. Периодически проводилось сканирование мозга участников, которым при этом показывали различные продукты питания. Постепенно центр удовольствия в мозге испытуемых все сильнее реагировал на полезные продукты питания. Аппетит к цельнозерновым продуктам и фруктам вырос, а фастфуд перестал быть привлекательным"....
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 окт 2018, 09:38 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Silver Bullet писал(а): Stella38 писал(а): Кето вкусно для меня звучит Но whole grain ты кушаешь? Зерно, нет, не ем. https://www.nutritionletter.tufts.edu/i ... 047-1.html Пулька почитай, я не про снижение веса, а про здоровье
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 08 окт 2018, 21:37 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Нашла йогу, первый раз сходила, лежу не могу подняться
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
Последний раз редактировалось Stella38 09 окт 2018, 10:48, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 09:08 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
|
Девочки, у меня вопрос по поводу йоги, у кого мембершип с 24 часа фитнесс? Я вижу там классы йоги, никогда на них не ходила. Есть такие, кто на них ходил? Лучше ли ходить на отдельные классы или фитнессевские классы тоже нормуль?
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 09:22 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Maribella писал(а): Что, уже спина не болит? Болит, но тетка инструктор сказала, что этот класс для бегиннеров хорошая растяжка для позвоночника, так что теплю Завтра к врачу схожу, я записалась еще до класса йоги. У меня искривление в 3 местах и видимо артрит или остеопароз, так как возраст, так как болит не только спина, но и суставы некоторые. Видимо что-то нужно менять. Думаю что диета и йога это решение. Еще вчера не смогла встать плашмя на коленку одну, очень больно, нужно снимок сделать тоже. Короч, фасад вроде ничего, а внутри нужно чинить
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 09:41 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11
Сообщения: 11014
|
Maribella писал(а): Я бы с классами повременила пока Я пока ищу куда податься, не серьезно что-то делаю. Пока диагноз не поставят, я не буду комит никуда, так только сбор инфы. Пойду на тайчи бесплатные сегодня от моей мед страховки
_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
| |
|
|
|
Kalambyr1
|
Заголовок сообщения: Re: Считаем калории, помня о здоровье и худеем вместе. Добавлено: 09 окт 2018, 10:49 |
|
Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 17:34
Сообщения: 8515
|
Stella38 писал(а): Девочки, у меня вопрос по поводу йоги, у кого мембершип с 24 часа фитнесс? Я вижу там классы йоги, никогда на них не ходила. Есть такие, кто на них ходил? Лучше ли ходить на отдельные классы или фитнессевские классы тоже нормуль? А чем они могут отличаться? Только инструктором, а инструктора хватают часы везде где можно.
_________________
Не спешите называть человека ангелом. Присмотритесь: возможно, это очередное чудо в перьях.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
