Там определенные условия должны быть. Не более 1200 и не менее 1000 кал, сколько то там % калорий должны быть из жира. Для меня самый хороший вариант это кофе со сливками утром, а потом в течении дня съесть пачку крим чиза. В твоем варианте могу предположить что у тебя не выходит нужного % количества кал из жира, протеин зашкаливает

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

кто, я? intermittent fasting?
сейчас я его не пропагандирую. Я просто искала систему питания для себя, чтобы не сидеть на диетах, а просто как образ жизни это иметь и худеть при этом. Тогда IF мне подходил, поэтому я супер эксайтед была, но это не реально так жить постоянно и социально сложно (в ресторан нр с семьей когда ты не можеш есть). Сейчас мне каж ся я нашла свою систему питания.

Посмотрела видео. Там девушка еле 3 дня выдержала. 4-ый уже не смогла. Мне что-то не хочется такого издевательства над организмом.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Мне зашло легко -)

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Для тех кто любит тыкву, - идея для углеводного завтрака, - pumpkin pancakes.
Я сегодня рано утром гуглила чего бы на завтрак семье забацать и наткнулась в интернете на собственный блог который я вела 4года назад!
Аж чуть не всплакнула ностальгия накатила, я и забыла про этот блог даже пароль не помню.

Энивей, оладьи эти делаются довольно легко и очень вкусные, если вы любите тыкву. Только сегодня я пекла их из обычной муки вместо almond. Очень вкусно. Там в рецепте яйца, но думаю общее кол-ва белка на один оладий не большое, да и сложно без яиц их печь
https://mezenlover.wordpress.com/2014/0 ... -pancakes/

Вчера немного посмотрела про это фат фаст.
Могу подсказать идею низкокалорийного/зероуглеводного рецепта. Аппетит отбивает напрочь часов на 12+. Я иногда это использую, когда надо без еды продержаться.
Макрель в масле из Трейдер Джоуз+2 яйца. Масло не выливать, а использовать как соус для яиц.
Банка макрели- 220 кал, 2 яйца-180 кал. Итого 400 кал-полдня свободен.
Роббин, вам должно понравиться.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ну вот вы тоже жалуетесь на прибавку в весе и продолжаете делать большие промежутки в питании.
От этого и возникает переедание, когда не ешь вовремя.
Организм наш очень умный :), он сторидж фуд, запасает на случай голодания.
Поэтому средний человек совсем без еды может продержаться 48 дней.
Кто проводит лечебное голодание, это совсем другое,

и это вы называете низкокалорийное питание , ну-ну продолжайте эксперименты,
а тем временем климакс грянет и будете вы сидеть вечно со своими килограммами

Это наверно из-за масла у вас аппетит отбивает на 12часов, я бы масло вылила, не из-за каллорий а просто слишком большая нагрузка на печень с этим маслом. Я что-то не слышала такую рыбу, сегодня была в HEB, не нашла такую.
Вообще да, я люблю салаты на основе рыбы, тюна нр, яйцо, свежий огурец, и готова, я обычно без дрессингов.

сегодня на ужин были креветки, купила крупные креветки в HEB, - просто себе отварила быстро в воде подсоленой с лавровым листом. Сверху петрушки покрошила и сьела со свежим огурцом целую тарелку. Без соусов.

Убрала свое сообщение, т.к. сейчас просмотрела ваш инстаграмм.
Я и не замечала, что у вас ссылка в посте.
Вы нормальная девушка, не знаю ск-ко лет, там без лица.
Мне кажется вы очень зациклены на весе, сорри, что это говорю, и на питании.
но сейчас это бич -анорексия среди молодежи, не увлекайтесь сильно.
Сначала идет душа, а потом уже тело.
Я не знала в свое время, тоже начинала с тела, хорошо, что вовремя спохватилась.

У вас рост 165, и 51 это очень нормальный вес, зачем вам 47 кг.

Даже стандартом Голливуда считается рост минус 14 кг

У меня вес стабильный, я почти не взвешиваюсь и не считаю калории,
я считаю, что сохраняю свой вес, т.к. разделяю еду на здоровую и "нездоровую",
Конечно, иногда тоже ем нездоровую, типа пиццы и мороженого, а редко, мне просто не хочется.
Когда вы поддерживаете режим и стабильное питание, вы сами чувствуете, что поправились без всяких весов, то же самое если похудели.
Обычно набирают зимой, а летом худеют, у меня наоборот, я худею зимой, и немного набираю летом, хотя много плаваю, но летом и гости чаще приезжают и по ресторанам чаще ходишь. Суть в том, чтобы прийти не к запрету в еде, а в том, чтобы не хотелось джанк.
Мяса я почти не ем, не потому что запрещаю, а потому что не хочу, хоть какой стейк мне предложи:)),
не ем вообще консервы и колбасные -никакие, ни в каком виде
Иногда курицу могу съесть или баранину (редко).

Считаю что лучше съесть кусок натурального мяса (порцию, конечно), не гамбургер, или котлету, а именно мясо,
чем конфеты или чтото джанковое.

Ну да, я думаю только о еде и теле. Куда мне о духовной пище думать. Вообще соображайте прежде чем писать. Если у меня ИГ о похудении, это не значит что это единственное что меня волнует. Советов худеть мне или нет, я не просила.

Robbin1еще раз сорри, не хотела вас обидеть,
но кто открывает вашу страницу, сразу бросается в глаза - озабоченность весом и что вы считаете эти несчастные граммы.
И у вас при всем при том много сладкого .
Лучше съесть то, что даст вам силы и энергию, например орехи.
Все что нужно - это есть 4 раза в день (1 перекус) - белки и углеводы распределить в течении дня и соблюдать порции.

4х разовое питание -это классика, академики на нем писали диссертации:)).
И вспомните, в России на весь класс обычно только один ученик толстый.
Женщины годам к 50 набирают, но это от того, что продолжают есть такие же порции как раньше, а то и больше.
Все дело в порциях.
И едят жирные бульоны, еще там и мясо плавает.
И на второе мясо, а иногда и на ужин и каждый день, и все равно толстых как сейчас, в Америке, особенно среди молодежи, нет и не было.
Потому что питание всегда было 4х разовое и его сейчас соблюдают во многих семьях

Народ, я не понимаю, что вас так всех зациклило на 12-часовом перерыве в питании. Вот, например, вы во сколько ужинаете? В 6-7 часов вечера. А завтракаете? Или еще дополнительно ночью поесть встаете?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.