Ну да, я думаю только о еде и теле. Куда мне о духовной пище думать. Вообще соображайте прежде чем писать. Если у меня ИГ о похудении, это не значит что это единственное что меня волнует. Советов худеть мне или нет, я не просила.

Robbin1еще раз сорри, не хотела вас обидеть,
но кто открывает вашу страницу, сразу бросается в глаза - озабоченность весом и что вы считаете эти несчастные граммы.
И у вас при всем при том много сладкого .
Лучше съесть то, что даст вам силы и энергию, например орехи.
Все что нужно - это есть 4 раза в день (1 перекус) - белки и углеводы распределить в течении дня и соблюдать порции.

4х разовое питание -это классика, академики на нем писали диссертации:)).
И вспомните, в России на весь класс обычно только один ученик толстый.
Женщины годам к 50 набирают, но это от того, что продолжают есть такие же порции как раньше, а то и больше.
Все дело в порциях.
И едят жирные бульоны, еще там и мясо плавает.
И на второе мясо, а иногда и на ужин и каждый день, и все равно толстых как сейчас, в Америке, особенно среди молодежи, нет и не было.
Потому что питание всегда было 4х разовое и его сейчас соблюдают во многих семьях

Народ, я не понимаю, что вас так всех зациклило на 12-часовом перерыве в питании. Вот, например, вы во сколько ужинаете? В 6-7 часов вечера. А завтракаете? Или еще дополнительно ночью поесть встаете?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

400 калорий/0 углеводов это какое питание?? Высококалорийное?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

У Джессики кто бы как ни питался, все неправильно и все не так. У нее у одной правильное питание.

П.С. Пробовала я и без 12-часовых перерывов, начинаю набирать вес.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Там диета не только о 4 разовом питании, а еще в какое время что кушать.

По поводу классики, я бы с большим скептицизмом отношусь к тем выводам, которые делали 50 лет назад, тем более в совке, когда технологий из-за железного занавеса было 0,5%

Сейчас куча новых знаний и разработок, особенно, когда стали смело манипулировать ДНК, даже штаты отказались от многих, как оказалось ошибочных выводов, которые ученые делали 50 лет назад. Каждый год, что-то новое

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Вы про сливочное масло? Формулой они отличаются и как следствие поведением в организме. Сливочное масло насыщенный жир, а жидкое, оливковое к примеру, ненасыщенный. Оливковое масла из-за того, что не насыщенное, присоединяет к себе жиры, которые в организме и помогает их выводить. Только не увлекайтесь, калорийное оно. Сливочное масло откладывается, не выводится, так как не может к себе ничего присоединять

пысы Я не соглсна, что не нужно калории считать. Сколько съел, столько израсходоваться должно. Это золотое правило, иначе вес будет увеличиваться

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Меня этот вопрос интересовал в свете приведенной фат фаст, если надо просто получить определенное количество жиров. Есть разница, на чем жарить?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Я считаю сливочное масло не полезным

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

я уже сказала -это недоедание и организм сторидж любой жир, что вы съедаете.

Да, раньше было 2400кал нормой, у мужчин больше.
Академик Шаталова боролась с этой теорией, и установили норму 1200 кал.
НО питание должно быть энергетическим, для примера, не будем говорить в граммах,
возьмем поп-корн и орехи, так чтобы равное колво калорий.
Орехи вам принесут массу полезности, а поп-корн - ноль. Энергия будет, всплеск, но витаминов организм от него не получит.
Ту макрель, что вы съели из банки уже ничего не содержит, хоть там и написано, что протеины и витамины, там только жиры и она пойдет в жир.

Расписывать не хочу, читайте, изучайте, книг полно про здоровое питание.
Роббин как будто знающая, но если человек считает 300грамм отвеса за радость, можно понять какая у него цель.
Кстати, у Роббина потрясающие вышивки

Симпомпон подсчитывала калории и боролась с весом и пять лет спустя, она так и осталась там где стояла:), также считает калории, прибавилось еще , что стала органику есть, а питание осталось нездоровым

Даже выражении такое есть "пустые калории"

Давайте вернёмся к теме

Тема почищена от флуда

vision,

У кого как с похудением? Интересно было бы кто сколько кг хочет скинуть
У меня пошла 3я неделя на моей инсулиновой диете! У меня вот в середине еще КД вмешались, сейчас прошло, можно следить за тенденцией дальше.
Я еще решила вместе с питанием наладить и режим дня, а именно ложиться по раньше тк на процесс жиросжигания и обмен вешеств в целом, очень влияет во сколько человек ложится спать, в скажем 10 вечера или ближе к полуночи. Тк гормоны сна и бодрствования влияют на обмен вешеств и работают по разному если чел-к ложится рано или поздно. И конечно важно сколько человек спит. Недосып, хронический, плохо для обмена веществ

Я еще пересматриваю продукты что ем, решила ужины сделать проще, без мешанины и это работает! Вчера на завтрак у меня была гречневая каша с маслом, яблоко, кофе. Обед смешанный.
Ужин - креветки (вижу резултат кстати когда на ужин сифуд, поэтому начала есть чаще сифуж на ужин), порезала огурцов и помидоров, посолила немного. Чай потом гдето в 7pm. Cпать пошла в 10pm (вообще я жаворонок и привыкла ложиться рано, но последний год ложилась поздно, решила наладить режим сна опять). Отвес сегодня был в 400гр. Перекусов не было
N.B. Плиз, на пр. стр писали что я помешана на отвесах и граммах, - не надо это писать в этой теме, тема о похудении.

я сбросила 20 паундов с фев этого года. (просто начала гулять по 4-6 км раз 5 в неделю, а с диетой - толко пиво бросила пить) .потом 3-5 вернулись и никак их не скину... мне надо скинуть еще паундов 7 ....
углеводы не ем .... если тока помидорные и фруктовые ....ен белки да овощи..пью воду, много с детства так... иногда чай..сахар не ем и нет его дома даже...
ем мало... но и двигаюсь еще меньше от етого исложно сбросить последние 7 паундов....

на завтрак поем 2 котлетки и помидор, но котлеты оч мелкие ) без хлеба...
обед часа в 2-3 и ужин в 5.30 - 6 легкий...салатики с орешками...