Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом
Вот так на фитнес конвенции это выглядело

Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю.

Ой, я надеюсь, что будет как у Вас на фотке, Бакс!

Я сходила на тур, так клуб производит хорошее впечатление. Дистанция 15 минут - не по хайвею, то есть без пробок. Правда, я потратила 20 минут, потому что муж взял мою машину с GPS, мне пришлось ехать на его машине, и держать телефон в руке, чтобы понять, где этот клуб. Пару раз уронила телефон под сиденье с непривычки Пришлось останавливаться и доставать Плюс, дала кругаля, потому что проехала мимо вывески.

Что не восхитило - там на месяц и т.п. новеньким нельзя подписаться. Надо подписываться сразу на год, плюс вступительный взнос невозвратный.

Я получила пасс однодневный, сходить на этот barre class, и посмотреть, что и как. Сказали, я могу там хоть целый день торчать, но я все равно не смогу. Возьму, если чего, еще один дневной пасс бесплатный, если не определюсь.

Но вот сейчас думаю, что, если балетный класс такой, как мне нужно, - то я сразу подпишусь на год, фих с ним. Мне так хотелось найти класс с "балетной" тренировкой, что это уже в моих глазах оправдало бы все фи.

Они хотят, конечно, всю семью завлечь. Но муж не рвется, говорит, я схожу туда гостем потом, посмотрю. Дочка, если бы водила сама, я бы взяла мембершип и на нее тоже. Но она сама за рулем не ездит, значит, будет проблема. Я ее уже записывала на пару классов вместе с собой, а потом она не хотела ходить, только зря деньги выкинули. Но это было у нас, где недорого, плюс деньги пойдут в нашу же коммьюнити. Так что, я себя утешила, - ну, считай, сделала донейшен, фиг с ним.

В частный клуб дорогогй я не буду деньги на нее выкидывать. Она ненадежный товарисч.

Так что, если класс понавится, пойду пока сама.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Ну вы, наверное, их и делаете, поскольку они самые распространенные. Я делаю три упражнения. Но если делать их каждый раз, когда занимаетесь в зале, они буквально творят чудеса. Я даже в дни, когда делаю упражнения на ноги, всегда заканчиваю тренировку этими двумя упражнениями на спину, т.к., как я уже говорила, спина мое проблемное место. Через 3 недели регулярных занятий, вы свою спину не узнаете.

Первое, это обычный lat pulldown.
https://www.youtube.com/watch?v=7JqTG_Y5d_Q

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Куда грести?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

я в свой клуб ходила 2 года !!! и не покупала мэмбершип только из-за того, что контракт на год! Ходила то по 7ми дневному pass, то платила $8 за визит ( потому что там классная сауна) И только в этом году всё-таки решила взять мэмбершип. В месяц стоит $68. ( single) И этот клуб стОит того! И огромный плюс, что он у меня по дороге домой с работы.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Это не гребная машина. Вы вообще не поняли, о чем речь идет.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

На видео говорят не о rowing machine, а о row machine. Это - силовой тренажер.

Вы, видимо, дилетант в weight lifting. То о чем вы говорите, это кардио. То, о чем я говорю, относится к weight training машинам и на них долго никто не гребет. Именно поэтому демонстрация в видео медленная. На них так и работают в реальной жизни. В следующий раз в тренажерном зале сравните и потом нам здесь доложите разницу в ощущениях.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Rowing machine - это, в первую очередь, кардио тренажер. С подвижным (sliding) сиденьем. Можно менять уровень сопротивления.

Row (low row, как разновидность) machine - это силовой тренажер, для weight lifting'a.

Пожалуйста. И без машин я кучу знаю очень действенных упражнений. Главное, делать их каждый день, если хотите добиться быстрого и эффективного результата. У меня был период, когда я не ходила в тренажерный зал и спина разболелась. Я составила себе комплекс упражнений. Ну я их, в принципе, с детства знаю. Кстати, если делать их правильно, они очень тяжелые.
Например, вот такие упражнение. Кажется легко. Но ключевые моменты здесь такие. Во-первых, задержитесь в верхней точке секунд на 10. Во-вторых, возьмите в руки легкие гантельки.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Номер 2

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Третье упражнение самое мощное. Жалко Я его нигде найти не могу, чтобы понятно продемонстрировать. Я это видео нашла на каком-то форуме, оно на немецком было. Но оно суперэффективное. Я через 2 недели после всех этих упражнений свою спину не узнала.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Спасибо! А можно видео на немецком?

а, наверное, вы и имели ввиду что это видео не нашли?