Мне надо группу - для дисциплины! Моя проблема как раз в том, что я ленюсь себя заставить заниматься. А в группе - знаешь, что НУЖНО прийти к определенному времени и т.п. Плюс, если хороший инструктор, - это большой плюс.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

А кто-нибудь пробовал personal training?

Я не люблю тренажеры, меня они раздражают. Но мне нужно определенные части тела прорабатывать.

Я думаю - эти тренеры же должны знать, какие упражнения помогут? Или это все блаф?

У меня был плохой опыт в России. Так как я не имела понятия про тренажеры, - заплатила за урок с интруктором. Он мне показал какие-то упражнения на тренажерах. А у меня потом так спина от одного из них начала болеть!

Может, это, конечно, не тренера вина, а у меня что-то уже со спиной было не в порядке. Но меня это все еще больше от тренажеров оттолкнуло.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У меня, вроде, лишнего веса особого нет (пока )

Но вижу, что на пузе начинает нарастать (чего раньше не наблюдалось), руки начинают повисать и т.п.

Поэтому думаю, пусть мне хоть покажут, чего делать - какое-то время. Если покатит, то дальше сама - пусть не так интенсивно, но хоть буду знать, какие конкретно движения делать

Я вес сбросить не стремлюсь. Но хочу определенные части тела просто подтянуть. Ну, если это возможно

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

У меня в России была персональный тренер, чемпионка какая-то там 3-е место по фитнесу. Гоняла меня, я думала, я где-нибудь там сдохну. Плюс какие-то советы по питанию давала, но совсем немного, так в разговоре. Выглядела я очень здорово. Ну, по крайней мере, мне так казалось. Вес, правда, ни фига не сбросила. Ну, может, 1.5 кг максимум.
В плане подхода, что можно и что нельзя при определенных состояниях и строго следить за техникой, у них в России с этим полный швах. При мне молоденький мальчик лет 17 выполнял упражнения со штангой. Я как посмотрела на его согнутую спину при поднятии штанги, мне аж плохо стало. А тренер стоит рядом и хоть бы слово сказал. Все по фиг. Но я всегда была достаточно подкована, т.к. у меня с детства проблемы со спиной. Не знаю, может, здесь что-то по-другому.



Я только тренажерами и спасаюсь. Но я очень точно знаю, как надо спину держать, т.е. технику упражнений. Накачала себе спину, что для меня главное, т.к. это каркас.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Joie
Очень и очень зависит какой персональный тренер попадется.
Вообще надо понимать, что "прорабатывать" желательно все части тела просто для здоровья. И еще нужно быть осторожной когда начинаете заниматься после перерыва или просто новичек в фитнесе. Не стремитесь сразу к нагрузкам, даже если в классе с повторяете за инструктором, не обязательно сразу очень стараться сделать максимально хорошо. Телу требуется несколько недель и даже месяцев, чтобы привыкнуть. Прислушивайтесь к своим ощущениям

Я люблю танцевать. Хожу на зумбу, кардио денс парти и один раз тренажеры с небольшими весами, чтобы не терять мышечную массу. Тренажеры тоже не люблю , но делаю...
Фитнес мое хобби Я занимаюсь примерно 9 часов в неделю. У меня плохая наследственность, все очень склонны к полноте. Я вообщем тоже не худая, поэтому просто повезло, что мне спорт нравится и я с удовольствием занимаюсь

Девочки, вы пробуйте все классы, если есть возможность. Мы все разные, нужно обязательно попробовать каждый класс хотя бы пару раз, чтобы понять, что вам лично нравится. Потому что заниматься желательно регулярно и всегда, для этого нужна мотивация. Как найдете свое, дело пойдет гораздо легче, будете бежать на тренировку в предвкушении
Я, к примеру, не люблю всякие boot camps или piloxing, для меня они слишком hyper

Спасибо за советы!

Записалась на тур клуба. Муж приехал с работы, я его пыталась зазвать с собой на тур - от тура отказался, но поржал - типа, совсем я избаловалась: клуб мне надо красивый Он ходит в наш вилладжский, - в него стоимость за год столько, сколько, похоже, месяц в тот красивый будет стоить.

Я понимаю, что изгаляюсь уже. Но ведь если сделать это для себя как можно более приятным - тем больше будет мотивации, за собой следить.

В "нашем" фитнесс клубе от rec department - только тренажеры, и он маленький, торчишь там у всех на виду. Бассейн есть тоже - хайскульный. Но там вечно куча детей тут же плещется, все время надо их обплывать и т.п. А те пара дорожек, на которых можно прямо плавать, - там люди плавают быстро и красиво. И как правило уже по два человека на дорожку и так. Муж ходит только на тренажеры, ему нормально, - главное, близко. А мне - ну никак, неохота. Только что на зумбу хожу - она в большом школьном зале, места куча, и дверь открывают для свежего воздуха. Интруктор классный тоже. Но раз в неделю только.

Не понравится мне этот дорогой клуб - никто же не заставляет туда ходить. А на тур схожу.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Похоже, мне в этом клубе понравится.

Там есть Barre класс, два раза в неделю! Я так понимаю, это типа балета - это как раз то, что я так долго искала!

Единственное, что я работаю по понедельникам иногда, и тогда не смогу в класс попасть.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Марибелла, а покажи фигуру, интересно какая ты стала

Я как-то попала в один такой класс, они там таскали железо, т.е. гантели)) будь здоров.
Мне очень напоминало фитнесс скорее, чем балет, от балета там почти ничего не осталось, в общем черте что,
я больше туда не пошла.
Посмотрела , что ваш Barre class означает
Most barre-based classes use a combination of postures inspired by ballet and other disciplines like yoga and Pilates. The barre is used as a prop to balance while doing exercises that focus on isometric strength training (holding your body still while you contract a specific set of muscles) combined with high reps of small range-of-motion movements." Also, don't be surprised if your class incorporates light handheld weights to bring the burn during all those reps, as well as mats for targeted core work.

Зависит от инструктора. Я несколько раз брала Barre урок на фитнес конвенциях. Это работа у станка, как балерин тренируют и плюс они делают упражнения на пресс, спину и пр. на коврике. А у себя в городе попробовала в одном джиме, так то, что там инструктор учит и "рядом не лежало" с оригиналом
Вот так на фитнес конвенции это выглядело

Фантастика, а есть где-нибудь на ютюбе ваши упражнения на каркас? я только парочку знаю, но толку от них нет, наверное что-то не так делаю.

Ой, я надеюсь, что будет как у Вас на фотке, Бакс!

Я сходила на тур, так клуб производит хорошее впечатление. Дистанция 15 минут - не по хайвею, то есть без пробок. Правда, я потратила 20 минут, потому что муж взял мою машину с GPS, мне пришлось ехать на его машине, и держать телефон в руке, чтобы понять, где этот клуб. Пару раз уронила телефон под сиденье с непривычки Пришлось останавливаться и доставать Плюс, дала кругаля, потому что проехала мимо вывески.

Что не восхитило - там на месяц и т.п. новеньким нельзя подписаться. Надо подписываться сразу на год, плюс вступительный взнос невозвратный.

Я получила пасс однодневный, сходить на этот barre class, и посмотреть, что и как. Сказали, я могу там хоть целый день торчать, но я все равно не смогу. Возьму, если чего, еще один дневной пасс бесплатный, если не определюсь.

Но вот сейчас думаю, что, если балетный класс такой, как мне нужно, - то я сразу подпишусь на год, фих с ним. Мне так хотелось найти класс с "балетной" тренировкой, что это уже в моих глазах оправдало бы все фи.

Они хотят, конечно, всю семью завлечь. Но муж не рвется, говорит, я схожу туда гостем потом, посмотрю. Дочка, если бы водила сама, я бы взяла мембершип и на нее тоже. Но она сама за рулем не ездит, значит, будет проблема. Я ее уже записывала на пару классов вместе с собой, а потом она не хотела ходить, только зря деньги выкинули. Но это было у нас, где недорого, плюс деньги пойдут в нашу же коммьюнити. Так что, я себя утешила, - ну, считай, сделала донейшен, фиг с ним.

В частный клуб дорогогй я не буду деньги на нее выкидывать. Она ненадежный товарисч.

Так что, если класс понавится, пойду пока сама.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Ну вы, наверное, их и делаете, поскольку они самые распространенные. Я делаю три упражнения. Но если делать их каждый раз, когда занимаетесь в зале, они буквально творят чудеса. Я даже в дни, когда делаю упражнения на ноги, всегда заканчиваю тренировку этими двумя упражнениями на спину, т.к., как я уже говорила, спина мое проблемное место. Через 3 недели регулярных занятий, вы свою спину не узнаете.

Первое, это обычный lat pulldown.
https://www.youtube.com/watch?v=7JqTG_Y5d_Q

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.