 |
Автор |
Сообщение |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 06 июл 2018, 10:05 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
куплю 0 фат йогурта сегодня Цитата: researchers who found that adding yogurt to a low-calorie diet helped people lose belly fat. University of Tennessee scientist Michael Zemel, PhD, put 34 obese people on a low-calorie diet. Sixteen of them got pills with 400 to 500 mg of calcium per day. The other 18 people ate a higher calcium diet -- enough yogurt to give them 1,100 mg of calcium per day.
After 12 weeks, everybody lost a lot of fat. The comparison group had six pounds less fat, and the yogurt group lost about 10 pounds of fat. But those who ate Yoplait Light yogurt in the General Mills-sponsored study looked different from those who didn't. The yogurt eaters' waists shrank by more than an inch and a half. The comparison subjects lost about a quarter of an inch from their waist size. https://www.webmd.com/diet/news/2003041 ... -belly-fat
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 06 июл 2018, 10:36 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Теплая тыква с корицей - десерт отбивающий аппетит
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 06 июл 2018, 11:08 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56 Сообщения: 12981 Откуда: Оттуда
|
Купи еще q10. Он в паре с Карнитином делает чудеса.
https://www.drsinatra.com/combining-l-c ... your-heart
_________________ Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 06 июл 2018, 20:31 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Война писал(а): Купи еще q10. Он в паре с Карнитином делает чудеса.
https://www.drsinatra.com/combining-l-c ... your-heart Гляну в магазе - его везде продают Цитата: Considerations
L-carnitine and CoQ10 are essential participants in cellular energy production. While L-carnitine transfers fatty acids into your mitochondria for processing, CoQ10 works at the opposite end of the metabolic pathway to extract ATP, the chemical repository for energy within your cells. This mechanism works most efficiently when all the needed ingredients are available in abundance, so taking L-carnitine in doses of 1 to 2 grams daily, along with CoQ10 in doses of 10 to 300 mg daily, may help to improve energy flow through your cells. Ask your doctor if L-carnitine and CoQ10 could be beneficial for you. 3 дня всего без сахара - все фрукты супер сладкие  организм адаптируется оч быстро Я решила и сахарозаменители исключить - они только раздразнивают, честно. Я так сорвалась на пироженки и конхетки, попивая соду с сахарозаменителями(((
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 07 июл 2018, 13:17 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
пришли таблетки, выпила первые две Нашла супер йогурт для сжигания беллей фат Oikos, triple zero, 0 added sugar, 0% fat, 0 artificial sweeteners. По вкусу как творожок и консестенции такой же  120 cal http://www.oikosyogurt.com/greek-yogurt ... lsrc=aw.ds
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 07 июл 2018, 19:29 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Идея для низкокаллорийного ужина, - завернуть овощи в нори лист. Можно подавать с соусом или хумусом, соя соусом. Но я сегодня просто так ела тк ужин был поздний. Сегодня завернула много огурцов, листья салата, помидор, немного квашенной красной капусты. В парочку добавила совсем немного кримчиз. А вес у меня за последние пол год снизился до почти моего идеального/добеременного веса, - 49-50кг. Когда в аут идём, заказываю что хочу, плюс коктейли, - тогда пару дней он потом 51-52, потом опять вниз идёт. А сейчас такая жара, тянет на сыроедение и что-то лёгкое.
Вложения: |

IMG_6191.JPG [ 1.26 МБ | Просмотров: 1642 ]
|
|
|
 |
|
 |
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 08 июл 2018, 10:12 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Заморозила бананы, как Робин советовала тут. Поела с кофе. Суппер просто. Даже не ожидала, что так хорошо будет.
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 08 июл 2018, 10:42 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Робин, классные штучки Про бананы я пропустила, видимо занята была, тему не читала, что за замороженные бананы?
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 08 июл 2018, 10:45 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
Еще один трюк, для снижения веса Цитата: Salt is a molecule that makes your body retain water. As such, consuming excess amounts of salt can increase the amount of water in your body, leading to a modest amount of weight gain. Eating less salt will produce a modest amount of weight loss. http://mrsdash.com/products/seasoning-blends
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 08 июл 2018, 10:50 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
Stella38 писал(а): Робин, классные штучки Про бананы я пропустила, видимо занята была, тему не читала, что за замороженные бананы? Морозишь бананы в морозилке и ещь потом с кофе замороженные. На мороженное похоже. Бананы должны быть хорошие, спелые.
|
|
 |
|
 |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 08 июл 2018, 11:04 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11014
|
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
 |
|
 |
Sparkling
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 15 июл 2018, 17:21 |
|
 |
baby |
 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2018, 14:16 Сообщения: 15
|
Stella38 писал(а): Война писал(а): Я про витамин Т думала. В тыкве его завались. Заинтересовалась этим витамином, здесь он l-carnitine https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carni ... fessional/ L- carnitine -действительно хорошая и действенная группа витамина B. В нашем организме этот витамин вырабатывается, но в небольшом количестве. В некоторых продуктах содержится карнитин, например, в красном мясе. В процессе похудения часто рекомендуют L-тартрат, который, при правильно подобраной программе питания и серьезных физических нагрузках, ускоряет энергетический обмен. Но, к сожалению, карнитин является бесполезным в какой-то степени, даже в сочетании с Q10, если условия выше не соблюдаются. Формула проста, если в сутки количество потребляемых ккл выше, затраченых, то процесс похудения не пойдет и даже с карнитином.
|
|
 |
|
 |
Sparkling
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 15 июл 2018, 17:28 |
|
 |
baby |
 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2018, 14:16 Сообщения: 15
|
Robbin1 писал(а): Диетический салатик Щетка. Сырые овощи, - белокочанная капуста, свёкла, помидоры, огурцы, морковка, зелень. Не солить и масло не лить! Капусту как пошинковали, - помассажировать чтоб дала сок, добавить лимонный сок, и чуть яблочного уксуса. А что плохого в масле?
|
|
 |
|
 |
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 15 июл 2018, 18:15 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Alina76 писал(а): Stella38 писал(а): Робин, классные штучки Про бананы я пропустила, видимо занята была, тему не читала, что за замороженные бананы? Морозишь бананы в морозилке и ещь потом с кофе замороженные. На мороженное похоже. Бананы должны быть хорошие, спелые. Всегда считала, что бананы - самый калорийный фрукт 
|
|
 |
|
 |
Alina76
|
Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийная диета - 2 Добавлено: 15 июл 2018, 18:21 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 09 авг 2016, 09:45 Сообщения: 7638
|
IzaStar писал(а): Alina76 писал(а): Stella38 писал(а): Робин, классные штучки Про бананы я пропустила, видимо занята была, тему не читала, что за замороженные бананы? Морозишь бананы в морозилке и ещь потом с кофе замороженные. На мороженное похоже. Бананы должны быть хорошие, спелые. Всегда считала, что бананы - самый калорийный фрукт  не калорийней же реального мороженного.
Последний раз редактировалось Alina76 15 июл 2018, 18:23, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|