Отлично!
Я уже писала, что меня несколько лет назад диагностировали с болезнью Бехтерева. Аутоимунное заболевание (наследственное) характеризующееся воспалением позвоночника и заканчивающееся сращением позвонков из-за чего позвоночник оказывается как бы в жёстком футляре, ограничивающем движения. Я не могла сесть даже под углом 90 градусов. Моя ревматолог предложила йогу как вспомогательное. Вот сейчас гнусь во все стороны после йоги. Ревматологу фото относила где я стою мостиком. Реально помогает с суставами.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марина, я всегда восхищаюсь тобой, какая же ты умничка!!!!
Йога для меня тоже теперь тоже оказалась палочка -выручалочка здесь, хотя я спортом начала увлекаться только в Америке, но пока остановилась на ёге, нравится, что могу пока гнуться, что среди классных людей, кучу литературы накопала. Нравится выглядеть классно во всех этих леггинсах и майках. Народ, какой бренд вы предпочитаете? Я пока все покупаю в Тиджике и Фаблетикс, пока жалко тратится на крутые бренды, но думаю, скоро начну делать себе подарки на Кристмасс)))

Понравилось, как Natasha Rizopoulos обьясняет подробно и демонстрирует, как правильно делать позы. Я давно йогу не делала, как раз сегодня Наташу опять достала, аккуратно попробовала и опять смогла сделать мостик, даже легче, чем в последний раз. Мне все время кажется, что она или родители из бывшего СССР или республики. Давно имею вот этот сет, но наверняка на ютубе есть. По крайней мере, на диске есть различные варианты дл ятого же комплекса: с обьяснениями (дольше по времени) и без, с музыкой и без, мед комментарии.

Candlelight Yoga c Sara Ivanhoe - было на нетфликсе лет 9 назад, это было мой самый первый опыт йоги и я считаю, что очень удачный для новичков, просто и с обьяснениями. Диск позже приобрела, когда с нетфликса убрали,на ютубе сейчас тоже есть.

Родни Ли имею несколько дисков, но не прониклась, кроме утреннего. Он приятный, голос, океан и т.д., но вот не пошел. Попробую потом еще, вдруг понравится, рейтинги-то у него высокие.

Я много лет занимаюсь в студии. Моя учитель из тех-кто про мудры и намастэ может часами говорить. Приносит какие то цитаты и тдп. Я мозг отключают и не слушаю ее бред. Она училась в Индии и опыт 20 с чем то лет...но блин она как секта звучит...-))
Я люблю как она смотрит за учениками, правит и тдр.
Потому и хожу, ну и плюс реально две минуты пешком -))))
Каждому своё, лично меня дух аспект не интересует и я не верю в это Бог/Духи..и тдп...

я тоже раньше на ёгу только потянуться ходила, а с шавасаны убегала, а сейчас наоборот увлеклась "теорией".

Лула, я люблю Викторию Сикрет бренд и Лулулимон. И ТДжей Макс что выкинут дёшево разные бренды..
Фаблетикс не брала. Не люблю мембершипы какие то и заморочки. Купил-забыл.
Их модель продажи не нра мне.
Я тоже люблю в зал одеваться нормально.

Я ВС не люблю, очень плотные они, а Фаблетикс можно покупать, когда у них хорошие сэйлы, а потом позвонить и закрыть мэмбершип или просто скип, не обязательно каждый мес. заказывать. Но у меня уже очень много спорт. одежды, теперь только изредка буду покупать лулулемон или карбон.

Кто нибудь пробовал делать по видео с Еленой Маловой?
У нее на ютюбе много видео.
Мне нравится заниматься с ней, но у меня от поз головой вниз обостряется ком в горле.

А зачем тогда делать. Какой бы инструктор не был, нужно прислушиваться к себе, это ваше тело, а не ее. Йога это не о гибкости, а осознании своего тела и дыхании.
Я к одной ходила, она тоже всё ставила видео на ФБ, где верх ногами стоит.
Ну и что ? она здоровее меня, что ли? совсем нет.
Операцию какуюто перенесла недавно, вес не может потерять, о чем вы говорите,
инструкторы такие же люди как и вы.
Я еще не нашла своего учителя, который бы превзошел меня в знаниях

Девы ищу йога pants, типа palazzo pants
Набираю в интернете, а мне все штаны в обтяжку выходят, а мне надо чтобы свободные

Шавасана -это просто расслабление, ничего больше.
Если хотите добиться чегото большего, то мантры, медитации, упражнения на дыхание.
Без мантр и медитаций, это просто физкультура, так что не бойтесь
И шавасана очень важна - расслабить мышцы после упражнений, как и в фитнессе есть разминка и заминка (после занятий) так и тут. А то потом жалуются на спазмы в мышцах -это неумение расслабиться.

Lululemon. I am addicted

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Это не просто расслабление. С физической стороны йоги (asanas) это для расслабления мышц, но все позы несут в себе ещё и духовно-эмоциональный компонент. Савасана - это одна из самых сложных поз. Хотя вроде бы, чего там? Лежи себе и лежи. Но очень многие не могут просто не дергаясь спокойно полежать 5 минут, чтобы мысли в голове не скакали как сумашедшие и чтобы тело не дергалось. Я когда брала классы на teacher training по йоге, нам учителя рассказывали, что когда они ведут классы, процентов 70 народа не могут спокойно лежать в савасане. Савасана, по-сути, пре-медитативная поза. To calm our monkey brain down. To pray. To observe our thought process. Если вы научитесь спокойно лежать в савасане, то сможете это перенести и в свою реальную жизнь.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Согласна.
А для публики сойдет и такое объяснение
вот именно -сначала хотя бы спокойно полежали расслабились, а они прутся (извините за такое слово:)..) после бегиннер сразу на intermediate.
Не могут даже 5 минут с закрытыми глазами полежать или посидеть -в медитации, например.
Я тоже брала такие классы, и еще сама перечитала кучу книг, еще в России начала заниматься.

Марина, а ты получила сертификат и учишь сейчас?