Тем много про мейк-ап, как себя украсить, где подмазать-замазать. А как насчет фитнеса для сохранения молодости и красоты? Тема про йогу есть (я йогой не очень интересуюсь). Может кто хочет поделиться своими занятиями в джиме, бассейне, и так далее? Заодно и повыталкиваем друг друга на занятия если лень матушка нагрянет Давайте молодиться естесственным путём

У меня все еще не зажили травмы, так что пока занимаюсь оооочень немного и очень маленькие нагрузки. Хожу по дому с резистанс бэндс, кстати классная нагрузка на ноги и попу. Для кардио хожу на зумбу, правда прыгать пока не могу, приходится modify много движений. И все равно кайф под латин музыку потеть :-)
Скучаю по гантелькам, но пока нельзя. Жду :-)
Плавать что то стало скучно в последнее время, никак не могу себя заставить...

https://instagram.com/p/Bha5e1kg41Y/

у меня eliptilcal Sole e35 и rowing machine concept 2 дома, в тренажерку не хожу, оборудовала отдельную комнату и очень довольна. смотрю на них сериалы на нетфликсе, кайф

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Аэробика 80х. Бодрит. Веселит. Укрепляет мышцы. Велосипед, катаюсь по парку.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Пилатес, балет и буткемп цивилизованныи, на милитари. раньше еше кикбоксингом и штагои занималась. но старость не радость колено и плечо надо оперировать а я не хочу операцию пока могу. поетому штангу и кикбоксинг пришлось отменить

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Классная идея за resistance bands. Надо срочно себе купить.

Я йогу тоже не люблю. Может, я просто не поняла идею. Какой у Вас вес и с каким весом занимаетесь? Я занимаюсь 3-4 раза в неделю, чередуя legs, abs и arms. В спортзале занимаюсь только 1,5 года. После переезда занимаюсь дома, так как муж сделал свой спортзал и установил все необходимое оборудование для базовых упражнений. Плюс скачала программу 7M woman. Там упражнения поделены по группам. Только я добавляю весовую нагрузку.
Мой вес 50 кг. Приседаю со штангой 40 кг. Могу брать выше вес, но не хочу давать сильную нагрузку на колени.
Когда будут права и машина, запишусь на бокс или что-то в этом роде.

7m women это апп?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Да, бесплатное приложение в AppStore

секс сжигает меньше 100 кал

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Секс сжигает много калорий, даже до 500 за 30 минут можно досжигаться. Хорошая активитиз. Но качает мышцы не все, а только некоторые Хотелось бы более comprehensive activities na vse telo

Я лет 7 или 8 назад начинала йогу по видео Rodney Yee и в спортзале
Постепенно перешла на студию. Там уютно. Тихо. Красиво. Больше релаксации
Посмотрите chair yoga по студиям если вы новичок.
В среднем 12-15$ за занятие час. Это не много.

Велик я люблю. В парке катаюсь 2-3 раза в неделю по 10 миль. Но медленно релаксирующим темпом. Птички. Солнышко. Утренний запах. Мне пофигу сколько там народ нагоняет.
С мужем катаемся раз в неделю на пляж когда ноль по С и выше. Если холодно, то в парке....

Кто нибудь пользуется vibration platform? Во многих джимах есть, но y нас в джиме нет Я пару раз попробовала в салоне где другие процедуры делала, понравилось, но $20 за 10 минут это не шутки... У них конечно platforma профессиональная. Бедра и попа классно проработались, я в полуприседе делала. Там много всяких позиций для разных мышц. И дренаж типа хорошо для тела. Раньше на амазоне очень маленький выбор небольших платформ для домашнего пользования, а сейчас их просто ну ooочень много! Если кто пользуется, как впечатления?

вот вам и секс на все групы мышц..

На этих платформах протрясёт так что не только про секс забудешь, а и про многое другое. Но классная вещь! Думаю что домашние платформы наверное не такие по качеству, может плохо трясут, надо узнать

и че например

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say