никогда от креивингов не спасетесь, покупаите миндаль

Терпеливая, может вам пробиотки попробовать? Я была жуткой сладкоежкой, затаривалась коробками с десертами каждый поход в магазин и лопала их беспрестанно. Потом пропила несколько раз вот этот бренд http://wholebodyresearch.com/p/keybiotics.html
Дошло до того, что меня не тянуло на сладкое абсолютно - даже голодная проходила равнодушно мимо стеллажей со сладостями. Сейчас уже года два не пью его, но тяга к сладкому в той мере как раньше не вернулась. Раз в месяц могу шоколадку заточить или тортика.
И еще - в бытность сладкоежкой мне никакие сухофрукты и бананы не помогали. Организму требуется именно наркотик - чистая сахароза.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Whole grains не нельзя, а нужно для здоровье, необработанные грейнз кладязь здоровья. А обработанные - белый рис, белая мука и прочее 100% нужно исключить

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Еще раз повторю - покупайте whole grain хлеб. Когда покупаете multi grain, читайте из чего сделано - там иногда из обычные грейнз добавляют, вам нужно, чтобы они необработыны были.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

почитаю про них

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

У нас тоже есть клиентка на работе, владелица донат шопа, она приносит по три коробки всяких разных донатсов и колачес чуть ли не три раза в неделю. И не скажешь же ей, не носите, на диете все почти. Она очень найс.

К сладкому я довольно равнодушна , Слава Богу. Вот кусок яблочного пирога once in a blue moon хочется. В воскресенье были в Икее, так я не удержалась , слопала из розовое крглое пироженко. Вкусно. Вот ткие десерты изредка мне очень нра, хорошо, что они не продаются нигде кроме Икеи:)

_________________
Вино какой страны вы предпочитаете в это время дня? ( Мастер и Маргарита)

Я знаю только один способ борьбы с added sugar - готовить form scratch.
А во время крейвингов есть сухофрукты и мед. Мне очень сладкий картофель помогает.

Не согласна. Судя по тому что я изучала нет большой разницы между ними. Я для себя подтвердила это, когда года три питалась whole sprouted grain , а потом перешла на свой хлеб из кокосовой муки. На самом деле этому много объяснений и доказательств.

а мне в свое время победить зависимость к сладкому помогла кето диета. Совсем не обязательно на нее переходить просто попробуйте есть больше жиров и сладости соотвественно "жировые" - шоколад 85-90%, рикотта с какао и кокосовыми чипсами, сметанка с ягодой. Потом заметите что все донатсы, молочный шоколад и сникерсы будут казаться реально невыносимо сладкими.
Кето я уже давно не следую, а вот сладкого ем ощутимо меньше.

_________________
Bozeman, MT

N-400 with pending ROC (applied 06/26/17)

06/20/18 applied
07/11/2018 Biometrics
02/14/2019 Interview!
07/17/2019 ROC is approved
08/31/2019 Citizenship approved
09/13/2019 Oath ceremony (had to reschedule)
12/4/2019 Oath Ceremony

Согласна с Laara, если хотите отказаться от сахара и увидеть заметный эффект от этого, надо отказываться не только от чистого сахара, но и всех хлебобулочных изделий. Не важно whole wheat хлеб/мука/паста или не whole, расщепляется все оно на крахмал и сахар. Избавитесь от зависимости от белого сахара, но вероятность что усилится зависимость от пасты и хлеба.
Если хотите эффект, отказывайтесь от белого сахара и любых хлебобулочных/макаронных изделий сразу вместе.

Я не дописала, что для здоровья они полезны, не нужно отказываться, даже если там сахар есть.
Эддед шугар, обработынные грейнсы, старчи - это яд

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Купите сапплимент хрома (chromium) и будет вам щястье.

У меня где-то полгода ушло на ту самую перестройку организма - когда перестало тянуть на сладкое. Вообще перестало. То есть, сахар я вполне могу - в виде того же винограда или тёмного шоколада, но нечасто и не вечером.

А началось всё с того, что года полтора назал увидела я одну из своих фоток - и поняла, что с этим надо что-то делать. Начала традиционно: наклеила эту фотку на холодильник, почти перестала есть сладкое-мучное, чуток из диеты Миримановой взяла, спорт-ходьба-движения, ну и так далее. Вес я уже почти привела в норму - причём сделала это небыстро, потому что когда тебе 52, худеть быстро нельзя.

Первые полгода меня ломало сильно - на сладкое тянуло. Пару раз срывалась, но в целом у меня характер сильный - дежалась и шла к своей цели. Сейчас (уже где-то с год) на сладкое не тянет вообще. Ну, вернее, не тянет на торты-пирожные. А тот же чай вполне могу с сухофруктами, благо выбор их большой.

Гранатные зерна + немного орехов к чаю. Чем не десерт? Сладко и сытно.

Еще можно тонко порезать яблоко, выложить на форму. Сверху смесь из oats и меда (и того и другого совсем чуть чуть). Выпекать.