Не уверена в какой теме запилить, пишу тут

Месяц ограничиваю себя в added sugar, хотя всегда была сладкоежкой, всякие тортики, маффины, всю выпечку и шоколадки и мороженое - обожаю.

Ограничиваю не из-за диеты или веса совершенно, но по соображениям здоровья. Сахар - это ужасно вредно, это все знают.

Чтобы снизить тягу ем бананы (один в день) и фрукты / ягоды. Но все равно совершенно не то, с чаем или кофе скучаю по сладкому.

Легче в том, что от сладких напитков отказываться не пришлось - не люблю и не пью и не тянет совершенно.

Я понимаю, что added sugar во многих продуктах и трезво очениваю что наверное граmм 5-10 день наедаю (не считая фруктов, но там не такой вредный сахар.
Раньше могло быть до 30-40 в день примерно.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Мб кто-то такой сладкоежка в амнезе недавно отказался - мб будет тема как группа поддрежки.

Вот вчера была в гостях, пока то да се, проголодалась, а там были донатсы, сожрала и было оч вкусно, а говорят если сладкое nрактически не есть, будет невкусно и приторно.
Ничего подобного. Съела бы всю коробку, но правила приличия не позволили.

Кстати, сладкое, всякие булочки и пирожные мне снятся даже.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Как определить сладкоежка или нет? Вроде бы и сладкоежка, но когда вижу людей которые за один присест могут съесть коробку конфет без кофе или чая, то вроде и не такая уж сладкоежка.

_________________
Не спешите называть человека ангелом. Присмотритесь: возможно, это очередное чудо в перьях.

Я всухомятку тоже ниогда не могла, а некоторые тортики колой запивают.
Сладкоежка - наверное если можешь больше 50-60 грамм сахара в сладком схомячить в день. Ну это приблизительно. МБ и меньше порог на самом деле.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Может поможет мой опыт? Все дело привычки

Я сахар почти не ем, уже 2-3 года, раньше тоже любила Бостон донат с кремом и шоколадом сверху из Данкин донатс ем только когда уже совсем некуда деваться или ну очень что-то вкусное гилти. Только раз-два в месяц я кушаю что-то с сахаром - например кусочек муссового торта, крем-брюле и проч, но мне они очень сладкие из-за того, что поменялся вкус

А на каждый день сладкое - это фрукты, шоколад раз 5-6 в месяц. Если в рецептах есть сахар, то добавляю мед, напрмер в салатный дрессинг и то редко.

Хочу сказать, что после такого перерыва мне десерты не вкусны, самый классный десерт это фрукты, я не шучу.

Пробуйте из сладкого фрукты кушать самые любимые, мне манго нра, ананас, дыня, там много сахара, темный шоколад, можно сухофрукты, финики например, но смотрите, чтобы сахара меньше было

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Так вот я все жду, когда же у меня изменится вкус и сладкое будет казаться слишком сладким. За месяц не прошло точно.
Мне бананы оч хорошо идут с чаем или кофе, но больше одного - двух в день их не наешь.
Сухофрукты вроде тоzе не особо полезные, лучше без них вроде.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

У всех видимо по разному я added sugar не ем три года вообще .
Мой сахар это бананы (в день три ем запросто но непросто сами бананы а добавляю в утреннюю кашу, иногда в кефир ) яблоки, манго, мандаринки .
Финики не больше двух в день и то приторно, потом заедаю орехами эту приторность .
Сама удивляюсь что так легко отказалась от сахара и когда вокруг едят печеньки и шоколадки мне совсем безразлично .
Знакомая рассказывала что ее дочь уже 10 лет не ест сахар, а она сама держится пару месяцев потом срывается .

Проблема фруктов в том, что их с чаем или кофе не съешь (кроме бананов и малины и мб винограда еще)

В магазинах всю сладкую красоту пробегаю в темпе вальса, не покупала уже давно ничего. Но на работе засада, все снеки и шоколадки на кухне и 1-2 раза в неделю кто выпечку принесет, то ДР у кого. В гостях еще...
Не могу же я перестать на работу и в гости ходить

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

я могу вступить в группу поддержки

Вам надо время всего лишь.
Я настолько стала равнодушна к сладкому (хотя в путешествиях или что-то интересное могу попробовать, но редко хочется съесть. Раз в сто лет мороженое и только хааген-даз или в новой стране новое для галочки)
в итоге, я закрыла мой маленький бизнес с макаронс и десертами - не могу даже смотреть на все это. Вон на днях дева в моей теме спросила что-то про них, так я с трудом кое-что вспомнила, хотя год прошел всего.

Но я люблю всякие специи и тяга к "прекрасному" у меня удовлетворена. А что вы любите кроме сладкого? особенно из "полезного"? на это и налегайте

Недавно я положила коричную палочку на батарею, хотела для запаха, запаха особого не почувствовала, а палочка высохла и легко распалась на остренькие, хрупкие щепочки. Оказывается их приятно грызть и они сладкие. Много не схрумкаешь, но приятную сладость ощутишь

Как вариант - конфеты из сухофруктов, их можно обвалять в орешках, кокосовой стружке. Много рецептов в инете. Я одно время увлекалась свежевыжатыми соками. Было жалко выбрасывать жмых, я делала конфеты из жмыха + сухофрукты и орехи. Подсушивала в духовке. Посмотрите рецепты. Также соки свежевыжатые - тоже вариант. Они достаточно сладкие, особенно с манго и виноградом. Смузи из миндального молока + фрукты, лед, стевия. С бананом смузи особенно насыщенные. У меня проблема другая - я совсем не люблю сладкое, но очень люблю вредный джанк- пиццы, френч-фрай, пасты с жирными соусами. Я месяц назад пошла к диетологу, в результате чего полностью поменяла свои привычки и похудела на 11 паундов.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Отказаться от added sugar недостаточно. Не думаю, что вы увидите результат, ну чтобы больше не хотелось. Уберите grain and starches, тогда хоть что-то увидите. С ними организм получает больше сахара, чем весь added вместе взятый. Результата ждать через месяц, думаю, нереально, хотя бывает. Все зависит в каком состоянии организм и ваши weak points. К сожалению, не все так однозначно.

На работе на кухню ходить не надо;

Все покупки в грошерис заказывать онлайн и получать в пик-ап, тогда не нужно будет пробегать мимо сладостей.

заказывать только то что следует есть, вместо сладостей -орехи, семечки, курага, чернослив, яблоки, морковь, капусты всякие, свекла, помидорки -черри... все это имеет сладкий вкус

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Грустно так жить, но что поделать. Соки (они вроде если не свежевыжатые из самого фрукта не такие уж и полезные) и любые сладкие напитки совсем не люблю, и крейвинг к выпечке они мне не отбивают. Вчера случайно вместо другого кофе (мачиато без сахара) заказала моку, больше одного глотка сделать даже не смогла, как сироп , в мусорку пошел.

Не уверена, что от несладких хлебобулочных отказаться смогу (хотя не так уж и много ем), это будет уж совем тоска. Хлеб только уменьшить смогу, наверное.

Пару месяцев назад у нас один сотрудник ради популярности каждый понедельник приносил коробку донатсов с разных местных пекарен, коробка ставилась на стол в паре шагов от меня в нашем отделе , тогда я еще не пыталась это не есть, но прибить его хотелось.
Слава богу, тьфу-тьфу перестал.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Я когда на палео диету перешла, тоже по сладкому страдала. Никаких бананов нельзя, если от креивингов хотите избавиться. Немного какао илиорехов когда невтерпеж. Сухофруктов тоже немного, они сладкие. Проидем через 4-6 недель, уже много лет десерты вообше есть не могу, ни мороженое, ни пироженое, ничего не лезет, так как организм перестроился. Мучное тоже не хочу, рис немного, а так все на овошах и мясе сижу, рыбы немного.

А я практически только ими и спасаюсь

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao