+100

я себе делаю каждый год анализ крови на витамины и микро, когда делаю у моего праймеди док осмотр, это бесплатно входит в мой план.



Витамины индивидуальны, их не стоит просто так пить, особенно если вы какие то таблетки пьете по предписанию врача, консультируйтесь у дока. Всегда можно позвонить и оставить сообщение своему врачу, что вы хотите Х витамины начать принимать, нет ЛИ у вас конфликта с лекарствами, что принимаете. Когда врач прописывает, он делаете на основе что вы сейчас пьете, и если потом вы что то добавляете, то надо узнавать можно ЛИ вам.

Спасибо за информацию по витаминам, девочки. Знаю точно, что витамина Д недостаток, его только пока принимаю, у многих он в недостатке, тем более если на севере кто живет.

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Когда я в России жила, никакого недостатка не было, а тут, в Техасе, у всех поголовно. Во-первых, потому что на улицу редко выходят, во-вторых, нормы его пересмотрели и повысили.

Я вообще не понимаю зачем пить химические витамины для здоровья.
Ешьте овощи-фрукты и разные продукты и будет ок.
Для витамина Д - сыр, молоко, кефир, яйца, мало сливочное плюс гулять в солнечные дни.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Насколько я знаю вит. Д3 не усваивается без МК-7. Не спрашивайте, что это такое, я не помню Когда я увлекалась витаминами, минералами и всякими добавками, я много читала на эту тему и поэтому следила за тем, чтобы всё было полноценно. А МК-7, кажется, тоже без чего-то не усваивается. Таких цепочек много. Я уже ничего не помню из тех знаний, т.к. для себя давно поняла, что надо кушать все целое, цельное, больше фруктов и овощей, и тогда получишь все что надо (ну, если организм усваивает более-менее). А какие-то отдельные элементы пить только когда по показаниям анализов совсем большой недостаток. Но опять же пить правильно (цепочки).

Все это кроме сливочного масла употребляла и гуляла, и все равно недостаток был. 19 чего-то там

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Хотя лукавлю, даже масло ела

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao

Жить для витаминов, с целью получить все витамины - морока, помнить постоянно получил ли ты достаточно витаминов в питании, погулял ли достаточно для витамина Д. Ну кто этим занимается? Да и сколько этих витаминов в нынешних овощах и фруктах? Исследования показывают, что их количество уменьшилось. Если чувствует себя человек хорошо при том питании, то и хорошо. Пьют витамины те, кто испытывает их потребность, и питание не помогает.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Вообще все нормы чего-то - усредненные, а мы - разные.
Чтоб я волновалась, что у меня 19 этого витамина Д, когда норма (усредненная) - 20-50.
Блин, пожалейте свои нервы!

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Сейчас не только нормы витамина Д подняли (причем совершенно без оснований, я исследования читала), но и со вчерашнего дня нормальным давлением будет считаться не больше 130/70, а раньше было 140/80. Вот продавцы таблеток обрадуются-то!!! Кстати, то же самое случилось и с холестерином - до 80-х нормальным холестерином был 300, а сейчас - 200. Поэтому тут все поголовно на таблетках и сидят...

Американцы, я должна заметить, очень здоровая нация!
Если бы я пила столько таблеток, сколько пьют некоторые из моих пожилых пациентов, я бы давно коньки отбросила.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Вот это новости, одурели совсем ...

120/80

140/80 - это была верхняя граница нормального давления. 120/80 - среднее значение.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!