Я тоже так поняла, что она меня сначала похудеет, а потом скажет придерживаться здорового питания где-то на 1500-1800 ккал. в день. Так любое похудение рекомендует - придерживаться разумного рациона, а не жрать подряд торты, пиццы и понцики. Любому дураку понятно, что вес попрет вверх опять. У меня еще и метаболизм медленный по-видимому.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Меня физишен учила, что жира должно быть около 80%. Если честно - не мое совсем, но я мучилась и честно наедала 80% жира. Ну и что - я не похудела за 2 месяца ни на паунд. А диета эта очень модная сейчас - с кем ни поговоришь, все ее рекомендуют или на ней сидят. Говорят - худеют.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Как эта диета по английски звучит? Хочу почитать

Жир поли или моноасачурейтед наверное? Не сачурейтед?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Ketogenic diet

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Спасибки гуглю ее, не могу найти ни одного официального источника - все сайты коммерческие .com , которые могут писать все, что угодно, пока их не засудили

Есть ли .gov, .edu? Это значит, что эффективность была изучена и доказана наукой. Не могу найти, сорри

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

1,500-1,800 это очень много. Вы опять все назад наберете. Ну, может, не сразу, но постепенно. А может и быстро.
Я в 2007-2008гг сидела на Веит Вотчерс. Там тоже было строгое ограничение в калориях, все подсчитывать надо было. За примерно 3-4 мес. я сбросила 12 паундов.
Как только перестала следить за калориями, все вернулось назад за 1-1,5 мес. Причем, я и не обжирась. Просто стала есть больше 1,200 кал в день.
Но вы не обращайте внимание, у вас все будет по-другому. Ведь это доказанный научный факт.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А что есть какие-то диеты, которые доказаны официальной наукой и рекомендованы на государственном уровне?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Да

https://health.gov/dietaryguidelines/

Знаете, надоело, нафиг мне с вами спроирить по поводу вашего же здоровья ? Кушайте что хотите, мне все равно

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Это разве диета. Это гаидлаинс. Там рассказывается о группах продуктов, какие витамины-микроелементы в них находятся и общих рекомендациях. Типа жиров надо (можно) употреблять до 5 чайных ложек в день, молоко пить маложирное 1%. Показаны примеры порций. Что такое слайс хлеба, 1/2 чашки, и.т.д. Ну и общие слова, что полезно употреблять низкожирную и обезжиренную писчу, процессед мясо и подслащеные продукты вредны, а морепродукты полезны, надо употреблять больше фруктов и овощей, следить за скрытыми сахарами, содиумом, ну т.е. этикетки читать, и.т.д.
Ну т.е. общие слова. Если одним словом, то надо вырабатывать привычки правильного питания.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Тот сайт что я давала выше org
Это официальный на видео и исследования. Там все доказано наукой и даны в видео и статьях ссылки.

Фантастика, не только есть, но диетолог обязан их давать. Есть разделения на диеты по заболеваниям. Obesity туда входит.
Это гайдлайнс на сайте написано для общего доступа населения. Здоровое питание.

Когда вы приходите к диетологу , они ж вам не из головы берут. У нас даже есть спец программы для расчета витамин, микроэлементов, ккал и тдп.
Мы обязаны, прочитав анализы все и med assessment врачей, сделать свой и назначить диету.

Нельзя писать всем одну диету. Питанием можно вылечить, а можно и отправить на тот свет.
Потому на всех гос источниках только общие рекомендации! Да, здорового питания.

Далее что такое диета?

diet [di´et]
1. the customary amount and kind of food and drink taken by a person from day to day.
2. more narrowly, a regimen of food intake planned to meet specific requirements of the individual, including or excluding certain foods. See also nutrition.


Первое и есть питание человека каждодневно. Второе более узкое, планирование "низко ккал " например или low carb... Но это уже попадает под Nutrition.

По сути, диета это то чего вы придерживаетесь из дня в день. Потому ( помимо легальных вопросов что всем нельзя одно рекомендовать) на сайтах и есть общие рекомендации.

Потому диетолог тут на самом деле RDN. D за диету и N за Нутришен.
Т.е. первое ты помогаешь людям определить как правильно питаться каждодневно, что можно найти и самому выше на сайтах. А вот второе, индивидуальный подход на основе анализов и ситуации.

Ами, а что эти все буквы у моего врача обозначают? MS, RDN, LD, CDE? RDN я уже поняла, а остальное?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Amy, а вы изучаете там психологические аспекты типа почему людям так тяжело придерживаться диеты или правильного питания.
Н-р откуда у некоторых эта повышенная зависимость от еды (у некоторых от сладкого или выпечки), культ еды, gluttony etc. Особенно полные страдают gluttony/обжорством. Вроде наоборот, знают же что им меньше надо есть, а наоброт лопают свои плюшки.
А вообще, многие знают как надо питаться чтобы быть стройным и здоровым, но многим тяжело этому следовать. Нет мотивации, силы воли, хронический стресс, лень, или что-то ещё.?

@еще вопрос, считается что с возрастом надо есть меньше тк обменные процессы в 50 не те что в 25 или 35. В каком возрасте примерно надо начинать снижать калорийность?