А овощи у вас какие, - сырые, на пару? без соли и заправок?

Нет, я не вегетарианка. Сколько калорий не знаю. Подозреваю, что она сама вегетарианка, она из Индии. Я вот ей написала на портал - дайте мне протеин. Посмотрю, что ответит. И вроде мы обсуждали и сыр и яйца, а в диете только яйца. Совсем скучно.

А почему вы думаете у вас сахар подскачет? у вас только 1чашка фруктов в день...
протеин у вас видимо в 2х яйцах и киноа (в киноа больше 8гр протеина на чашку). Но вообще, диета у вас я так понимаю временная, спокойно можно с минимумом протеина.
А овощи у вас какие, - сырые, на пару? без соли и заправок?

вообще, конечно вы похудеете на такой диете,,,А на долго она вам ее прописала или она будет как-то менять меню каждую неделю?
Попробуйте, может не так уж и тяжело будет. А пить что будете кроме кофе по утрам, -- воду?
Напишите через несколько дней как дела.

Сахар подскачет думаю из-за тоста и крекеров.

Там нормальное количество диетического протеина, вы точно так похудеете. На вообще его нужно размером с колоду карт каждый день. возьмите кинву на криную грудку замените или рыбу. Какое мясо вы любите больше всего?

Anais, я бы ничего пока не меняла и не заменяла киноа на мясо_

Киноа это не только источник протеина, но он также имеет высокое содержание fiber, что очень важно при похудении а так же регулярного стула.
Fiber в киноа должно дать вам долгое чувство сытости. Попробуйте сначала диету, может не так уж и тяжело будет.

[ Просто меня после двухмесячного поглощения бекона, мяса, сыра и салями немного пугают углеводы. Но что-то менять надо, я не худею на низкоуглеводке. Она мне еще сказала из-за моей фемили хистори, что мои клетки запрограмированы на то чтоб набирать жир. У нас все - большие. И если к этому добавляется еще и неправильный образ жизни - то мы и имеем, то что имеем.

Стелла, масло оливковое сможет снизить холестерин, но молекула масла никогда не выведет радикалы. Это не антиоксидант. Я биохимик/ нутрише если что по настоящему учила бака.
Антиоксиданты имеют другие компоненты в формуле , что hydrogen bonds образуют с радиками. Прочные самые. И выводят

Жир не имеет таких хим свойств.

Надо овощи помидоры, например, или фрукты кушать гранат, виноград для антиоксидантов.

Пошла к диетишену, она обещала меня похудеть. Была на низкоуглеводке 2 месяца - не потеряла ни паунда. Вот хочу на ваше рассмотрение дать меню, что мне прописали. Реально ли на таком похудеть? Не слишком ли много карбов?

6.30 - 2 яйца, овощи, 1 кусочек тоста.

9.30 - 1 чашка фруктов, кофе со стевией

2.30 - 1/2 чашки коричневого риса или кинвы, 1 чашка овощей, 1-2 столовых ложки жира (оливковое масло, миндаль, грецкие орехи, семечки)

6.00 - 1/2 чашки коричневого риса или кинвы, 1 чашка овощей, 1-2 столовых ложки жира.

Полуночный снек (для меня, потому что я не сплю ночью) - горсть цельнозерновых крекеров.

Прогулки по 10-15 минут - 2-3 раза в день.

Я вот что думаю, где мой протеин? У меня сахар не подскачет от такого меню и мне не будет есть хотеться постоянно? Что посоветуете?