Спасибо!
Для меня там карбов многовато на порцию

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

а сколько ты в день ешь? У меня 20 гр выходит на все мои meals включая ketochow

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Пытаюсь держать ниже 20, но иногда могу переесть

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Хороший сайт, осбенно для тех кто начинает или имеет вопросы по данной теме https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Привет всем, мой результат за 2 месяца минус 11 пандов без физ-ры. была 173 сейчас 162 паунда, рост 173.
че хочу сказать: начинала я с кето строгого, мои нарушения были только какао Несвик в период ПМС, ну не могу, хочу шоколада в этот период. также ела шуга фрии шоколодные конфеты, по одной когда совсем приспичит. Больше нарушений не было. Через пару недель меня достал однообразный рацион на завтрак, на яйца с беконом или с колбасой я смотреть уже не могла, стала есть гречку или кашу с Хоул фудз с мин. кол-вом сахара. Все равно худела. Перестала есть шугар фрии конфеты, уж очень они стали для меня сладкими. Никаких батончиков, сахзама, шейков или других "тортилий" лоу карб я не ела. Масло я в себя не запихивала специально, ни в какие чаи.кофе я его не добавляла, но не запариваюсь когда жарю на нем, т.е. у меня получилось какое-то полукето что-ли, но я худела при этом. Буду продолжать.

еще что хочу сказать, самое мое любимое лакомство которое во-первых отбивает аппетит,во-вторых отбивают тягу к сахару у меня- это чай со сливками. Добавляю конкретно так в чайшку сливок, немного микроволновлю для теплоты, заливаю кипятком и добавляю пакетик чая, пью, очень отбивает аппетит. пробовала с хаф энд хаф, но вкус не тот и эффект тоже не тот.

еще что заметила- чем больше жира в рационе-тем меньше мне хочется сладкого,менее я голодная, но худею я медленно. на весах не такой драматичный результат. если контролирую жир и добавляю овсянку или рис (немного) то крэйвинг к сахару возвращается и если я перетерпливаю это дело, то будет хороший отвес на следующий день. Я просто играю с этим пока и делаю выводы что лучше для моего организма, все таки тяжело мне есть жирные продукты все время. Но то что работает определенно это отсутвие сахара в рационе. аааа, еще забыла, у меня и фрукты присутствуют в рационе, немного конечно, но все равно я худею на таком питании.
поэтому получается что я делаю упор на жиры и протеины, но карбы у меня тоже есть, кетоны не проверяю, ничего не считаю.

Девочки, сделала торт на ДР мужу!
Такой изысканнои вкусный! Если честно сказать, то даже в старые, НЕдиетные времена я не ела такой вкуснятины!
Вообще, этот блог - жемчужина в интернете, все что не сделаю по ее рецептам - язык можно проглотить! Вот сам блог https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-c ... curd-cake/ А рецепт тотра на другом блоге опубликован, ссылка внизу.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Молодец! Разумный подход

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

У вас очень красиво получилось. Прямо вот даже картинка немного передаёт как вкусно

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Спасибо!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

сегодня получила посылку с Амазона с очередными вкусняшками - понравилась на вкус вот такая булка https://www.amazon.com/Gluten-sugar-sta ... =smart+bun готовила в духовке из булок bbq chicken sliders получилось очень вкусно

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

А я сделала итальянский хлеб (focaccia)с оликовым маслом....хосподи... как вкусно!
Сфотографировать не получилось, в следующий раз
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-a ... -focaccia/

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Beloved как часто вы печете и отражается ли ето на весе ?

Я лично завязала с выпечкой - иначе за две недели испекла даниш два раза и съела низкоуглеводную пасту один раз и булку вчера и вес 3 фунта привес за две недели . Понятно что не жир но все равно вода задерживается от таких карбов у меня

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Ой Алекс! Для меня это тоже больной вопрос! Не то что от карбов, от понюха карбов может вес ползти! Сейчас не взвешивалась, так кка знаю есть привес... вообщем вся жизнь в борьбе!
Делаю сладкую выпечку очеь редко, вот этот торт наверно был 1 или 2-й раз за год! Скоро ж праздники, начала практиковаться
А вот не слкадкую делаю частенько, мне так легче мужу ланч наполнить, плюс самой наперехват есть что, но выбираю с максимально малыйм количеством карбов.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Девы, до безобразия вкусный дрессинг для салата, я использую оливковое масло на пополам с MCТ Оил.
С ним и сено сойдет за сказку!
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-c ... ng-recipe/

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."