Не знаю, в какой теме спрашивали об аналогах Фестала или Мезима в США. Пока были таблетки для сына с России, я не задавалась вопросом. Вчера стала рыться. Называются ферменты ENZYMES. Кому будет необходимо, ищите на Life extension, на амазоне.
Я купила сыну: https://www.amazon.com/gp/product/B006Q ... UTF8&psc=1
1 capsule=Betaine HCI (100mg)-Ox Bile (75mg)-Pancreatin 10x (75mg) Papain 6M (75mg)-Pepsin 1:3000 (75mg)-Bromelain 2400 gdu/gm, 3600 mcu/gm (37.5mg) + Enzyme activity= Protease, Amylase both 17,500 USP-Lipase 2,800 USP-Papain 450,000 USP

Попробуем, как пойдет. У него проблемы с пищеварением с рождения.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Зай, все правильно теоретисски... И я согласна даже, что 50 кило это далеко не смертельно. Но у меня низкий рост и тонкая кость, в весе 50 кило я конкретно выгляжу как маленький кругленьий колобок...

42 как у меня почти всегда было я уже даже не мечтаю. Мне бы до 45 обратно сбросить, чтобы не выглядеть маленьим колобком на ножках...

с маленького веса худеть очень сложно, но можно. Я похудела за 7-8 мес на 3кг, но они, сла те, не возврашаются.
Вам надо проанализировать как вы питаетесь сейчас, -- ведите дневник пару недель и всё всё записывайте. И потом меняйте своё питание, чтобы была как бы встряска организму сменой питания, т.к. он у вас наверно привык и не худеет т.к. ему и так хорошо. Хотя я согласна с вами, 50кг при 158см и с астеническим телосложением, это хм...не очень.

Н-р мне удалось начать худеть когда я в корне в этом году поменяла питание. Была веган 2.5г и до этого вегетарианец, -- набрала за это время на крупах и пр.. Начала весной этого года потихоньку вводить морские продукты, творог, даже начала недавно курицу есть, -- т.е. питание совсем другого уровня началось, и вес пошел вниз.

так вам уже 350 раз написали, вы все думате как сбросить


Сколько бы диет не существовало, существует одно правило - сколько калорий съели, столько должно быть сожжено. Если сжигаете больше, чем едите, значит худеете. Если едите положенное количество, то вес держится. Если вы поправляетесь, значит перебираеете калории

Поэтому, когда человек говорит, что ему нужно похудеть, а ему советуют жареной картошки накушаться, когда левая нога захотела, по меньше мере странные.

Вам я так полагаю нужно 2000 калорий в день, рассчитайте 1200 и кушайте так пока не сбросите до нужного, а потом ешьте 1800-2000 и не будете поправляться.

Ешьте больше полезных вещей и меннее калорийных

Вот вам сайт, там можно все для себя рассчитать, там и про продукты почитать можно и много про чего. Это государственный сайт, разработанный учеными.

https://www.supertracker.usda.gov/foodtracker.aspx

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Спасибо. Я пользовалась когда-то подобным, но он перешел в платный
По вашей ссылке пошла и зарегистрировалась. Вписывая рацион, там можно получить отчет о количестве белков, жиров, углеводов, а также минералов и витаминов.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Если б все так было просто (я о ккалориях).
У всех они по-разному сжигаются. Зависит от возраста, пола, национальной принадлежности, болезней сопутствующих и уровня гармонов.
Метаболизм у всех очень разный.

А 2000 это для статистики придумано, среднее число. Тоже самое и с идеальной массой тела и средней.
Это для больниц и отчёта.

Я видела не раз людей с высоким BMI но с низким содержанием жира. И стройных при казалось бы низком уровне

Вот такой рацион на день получился:
- 2 вареных яйца с салатом из огурца, помидора. авокадо, лук и чеснок немного, соль и перец.
- чашка нута вареного
- кусочек бекона копченого (не удержалась)
- вареная грудка и брокколи отварные
- 3 маленьких яблока печеных

Калорий получилось 1209
Белка: 70г (23% калорий)
углеводов 147г (49% калорий)
клетчатки 43г
Жиров 32% калорий

Но при все этом не добирается по минералам и витаминам. Добавлю их. Можно, конечно яблоки сократить или вообще не есть. Посмотрим. Тогда калорийность упадет до 900.

Прокомментируйте. Нормальный рацион? Я много не двигаюсь, физических нагрузок нет больших.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Понятное дело, что нуно идти в врачам и диетологам, если обычные правила не работают. Мало того, неправильным питанием можно себе болячку спровоцировать или заработать. Но опробовать самые простые правила все же нужно.

Гуглите таблицы по возрасту, по весу, по росту. Куча инфы в инете. Не ходите на сайты .com - это коммерческие сайты, читайте информацию на сайтах .gov, .edu

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Попробуйте там покрутить, может добавить что-то, может убрать

Я проще поступила - зарядила количество калорий и пошла в закладку My plan, там в чашках и унциях показывают какое количество чего нужно съедать и ссылки с примерами.

Худеть полезно только до 2 пандов в неделю максимум, и то если вы здоровы

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Еще одна полезная инфа

2015-2020 Dietary Guidelines for Americans

https://www.cnpp.usda.gov/2015-2020-die ... -americans

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Вот! Вы меня поняли. Я конкретно счас выгляжу как малнький колобок на ножках..

Ужас, я бы на такой диете умерла бы от голода. А не проще ли сьесть бутерброд с чаем утром, жареной картошки с мясом на обед и салат с хлебом на ужин? Ну и малокалорийные фрукты в течение дня. Калории будут примерно те же, а удовольствия куда больше... Eсли вес и так небольшой, лучше вообще день поголодать, иначе не сбросится ничего.




А размер у вас какой, просто вес и рост ни о чем не говорит.



Эта инфа для американцев, у них совершенно другое телосложение и другое питание. То, что они считают "диетой", для обычного человека будет нормальное обычное питание (минус конечно всякие экзотические и странные блюда изо всяких национальных кухонь, вроде азиатской).

посмотрите nutrient content одно и другого и будет понятно почему лучше первый. У нас внутри химические процессы проходят каждую секунду, на уровне клеток, им нужно функционировать правильно. Чтобы ваше тело могло перерабатывать все поступающее, а не откладывать это

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

900 килокалорий даже при сидячем образе жизни - это умереть не встать.

_________________
Красота в глазах смотрящего.