Я помню вы про фарш писали, да, это перекрученное мясо. Раз не едите то хорошо.
Просто когда готовят с фарщем, не едят просто вареный фарш, все время добавляют чего-нибудь экстра, лишние каллорий. Мне каж-ся чем меньше мешанины в еде, чем она более цельная (н-р кусок отварной курицы или рыба на пару, а не котлеты всякие, митлофы и тд) тем еда здоровее.

Да, я его делала с красным перцем и шпинатом. По моему, очень здоровая еда.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А алкоголь? я на пр.стр. писала что он вызывает межклеточный отек, да и вообще никакой пользы от него нет, для женщин так вообще. Хотя по праздникам типа ДР или НГ мне каж-ся нормально, хотя я вкус алкоголя вообще никакого не люблю. В ЛВ помню когда жила, да, пила коктейли вякие сладкие в казино, но я тогда не пыталась худеть и была молодая совсем.

это что, на весь день или на один прием пищи и таких 3?

Почему один? Два приема. Протеиновый батончик-первый прием, потом 2 яйца с большой порцией салата, кофе с молоком. А! Забыла, был еще третий прием кофе со сливками. Кстати, по калориям не так и мало.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

500 кал -это не так уж и мало? У нас наверно одинаковый метаболизм. У меня так же: ем на 1000 ккал- тихонько худею, выше 1200- быстро набираю

Делаешь из любого фарша с добавлением всяких шпинатов и аспаргусов котлеты или митлофы и отправляешь в пароварку. Это более здоровая еда, чем "отварная курица".


А если помочь организму разогнать обмен веществ каким-нибудь QuickDigest with plant enzymes? Или это вредно?

ну наверно не quick digest. т.к проблем с heartburn нет. Может если только сьедать целый халопинио, for metabolism jump up

Здрасти, откуда 500 кал взялось?
Батончик, в среднем, 200 кал. Ну, может, чуть меньше, но не важно. 2 яйца 180 кал. В салате овощи, их можно не считать, но авокадо! Это около 300 кал (280). Плюс я туда добавляла 2 полоски турки бейкон для вкуса и протеина 60 кал. Салат заправлен столовой ложкой растительного масла 120 кал. Кофе со сливками 120 кал.
Итого, 200+180+280+60+120+120=960 кал минимум. Около 1,000 кал. Ну вот это и есть мой максимум, на котором мне удается хоть немного сбросить.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Ссылку можете дать плз?

С весами обязательно надо, для женщин просто необходимо (чтобы каркас был здоровый). Девчонки, кто еще не начал - изучайте вопрос и делайте выводы. Я жалею, что поздно с весами начала (но лучше поздно, чем никогда). Кардио делала с юности, спасибо подругам.

ну так о всех этих калорийных компонентах ничего не оговаривалось в описании "большого салата"

В первую очередь quick digest помогает обмену веществ, решение проблем с heatburn это бонус) Специи - да, ускоряют, как и кофе, и зелёный чай. А замерить свою скорость обмена веществ по формулам Миффина-Джеора или Харриса-Бенедикта пробовали (калькуляторы есть в интернете), чтобы определить оптимальное количество калорий при снижении веса на разных этапах? Вообще, от щитовидки зависит ускорение или замедление метаболизма, если с щитовидкой проблем нет, то обычные систематические тренировки, в т.ч. и силовые должны помочь.

Вообще по-хорошему надо считать бжу и смотреть. Даже хотя бы чтоб иметь представление. Для меня было открытием, сколько калорий и карбс особенно в маленьком кусочке ржаного хлеба. И так далее. Понятно, что в огурце немного калорий (и карбс и жиров), но мы не один огурец едим.

Девчонки, а какие здесь все-таки противные огурцы, вы не находите?
Упс, отвечала на более ранний пост. Вообще все эти бжу для здорового организма (с щитовидкой и пр. все в порядке).
Теперь про алкоголь - посмотрите состав. Это здоровый состав? Совместимо с диетой? Не, ну изредка можно, немножко.

Состав алкоголя? И каков же у алкоголя состав?

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А вам сколько лет? О, сколько нам открытий чудных...

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.