все мы жалуемся, ну или почти все, на жир на животе, у меня тоже жир на животе и он мне не нравтся. Хотя я ем мало, но не всегда идеально, и понимаю надо больше спортом заниматься и есть правильно не периодами а всё время. При чем если послушать "правильное питание" все понимают по-своему, для кого-то салат с овощами политый ренч соусом это правильное питание. Вообще, очень часто говорят ем мало, а на самом деле если посмотреть ни как ни мало.
Избыток жира на теле - это питание, и не всегда важно мало или много, ещн важно что именно едят, и также отсутствие физ-нагрузки на мыщцы живота. Отсюда слабая брющная стенка. Или проблемы со здоровьем и всякие гормональные сдвиги, но это тоже оч зависит как чел-к жил и питался всю жизнь до 40, ну и может генетика, но это уже кому как повезло.

А еще заметила, народ оч много пьёт спиртного, -- даже помню тема была сто лет назад, многие писали что пьют вино чуть не каждый денб и типа это нормально. Алкоголь оч вредит женской красоте, конечно алкоголиком ты не станешь от вина через день или по выходным, но и выглядеть (кожа лица, жир на животе и вообще пастозность кожи и тд) будут соответсвенно. Хотя мне все равно кто сколько пьёт. так мысли вслух!

ps конечно красота и фигура это не самое важное в жизни, главное быть счастливым и хорошим человеком

я буквально в пр.месяце нашла новый магазин для себя, - Phoenicia bakery and deli на Burnet rd.
там оч много интернациональной еды, включая чай Ахмад и даже русский творог и всякие русские консервы типа кабачковая икра.
сорри за оффтоп

Я взвешиваюсь два раза в день, мне это помогает держать вес. Вечером на Паунд больше, но это нормально. Если я утром вижу что вес прибавился на два Паунда от моего обычного веса, мой рацион на день меняется, могу ужин проустить. И как правило на следующее утро я опять в норме. Два Паунда очень легко сбросить, а вот если пять, то приходится себя ограничиватьине на один день. Поэтому и встаю на весы два раза в день.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Я этот магазин имела в виду. И ещё знаю один - Shahi Grocery and Cafe (N Lamar/E Parmer Ln). И русский магазин открылся год назад, знаете?
Это не оффтоп и относится к теме. В национальных магазинах можно найти больше натуральных продуктов, чем в традиционных.

_________________
Every nation gets the government it deserves.

Что едите сегодня?


Завтрак: овсяная каша на воде, изюм и мед
Обед: рыба (лосось), зеленая фасоль, овощи тушеные (баклажан, перец)
Ужин: цветная капуста и ???? пока не придумала.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

У нас в Хьюстоне хороший этот стор . Там и русское можно найти , и интернациональное . Мы вкусненькое там иногда берем , себя побаловать .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

Устыдили тут меня . Там мы позавчера и сегодня в джим ходили вдвоем . Но мы пока половину от прошлогодней нормы делаем . Где-то часик провели . Я минут 35 на эллиптике ( 1,8 миль - 200 кал ) , потом разминка минут 10 , как когда-то в школе делали и потом тредмил минут 20 ( около мили -100 кал ) . Ну пока достаточно . Перерыв большой был . Муж пообещал даже на вышке , в отъезде , попробовать разминку делать . Особо вес не смотрю . Ну может пару паундов тротрясла слегонца . Пока особо не рассчитываю . Главное снова желание появилось . ))) Странный момент . Когда в прошлом году одела спортивное в джим идти , глянула в зеркало - ужасно было . В этот раз вешу больше , а в спортивном смотрелась худее чем в прошлом году . Почему ?

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

Нет , зеркало все то же .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

я сегодня кусочнила, там сям пекусывала. Но обед был плотный часа в 3, на ужин поэтому есть особо не хотелос, фрукты пожевала.

Кому интересно, короткая статейка про лепти и грелин, гормоны насыщения и голода, и тд. Эти 2 конкретных гормона вообще очень интересные, я раньше много о них читала, просто интересно было. Вообще гормоны очень интересная тема. Сейчас читаю книгу "The male brain", там о поведении и мышлении мальчиков/мужчин в зависимости от их гормонального фона и его изменении/развитии в течении жизни , оч интересно, хотя не по теме.

http://s-mind.ru/chuvstvo-goloda/

ps кстати, кому интересно, погуглите ещё сон и его влияние на лептин и грелин (гормонов сытости и голода), оч интересный механизм. Кратко, недостаток сна нарушает их выработку и отсюда нарушение процесса насыщения. Особенно недосып "опасен" уже полным людям, и людям с ожирением, тк усиливает резистентность к лептину еще сильнее.

Часто полные люди не могут контролировать аппетит, тк у них резистентность к действию лептина (г-н насыщения). Такой парадокс, -- тучных клеток у них много, вроде лептина должно вырабатываться много, но у них из-за нарушения метаболизма в клетках высокая резистнентность к этому гормону и нарушена связь между жировыми клетками (обменом в них) и ЦНС (центром аппетита). В интернете много инфы как восстанавливать лептин и снижать резистентность к нему, если интересно.

Теряют мышечную массу от неактивности и утрачивают былой силуэт.вроде худая а талии нет и уже не газель . Даже более толстая но с талией будет выглядеть лучше. А для талии нужна спина, да, спина, мышцы спины создают силуэт с талией. А кто из женщин считает что им нужно тренировать мышцы спины? Ну что вы, большинство уверены что тренировка это эллиптикал

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Ну и пресс тоже никто не отменял.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Да редко когда увидишь точеную фигурку в под 60. Такое бывает при очень хорошей генетике . И как будто-это самое важное в жизни женщины этого возраста? Мне кажется, быть довольно з доровой, вот это куда важнее, не замуж ведь выходить. И для того ,чтобы быть здоровой, совсем не обязательно тягать штанги и истязать себя диетами. Я считаю в этом возрасте-посильные физические нагрузки, не разрушающие хрящи,как плавание, йога,танцы, тай чи,ходьба. качественное питание-имею ввиду продукты .

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

а что в вашем понимании точеная фигурка, как она выглядит? без привязки к возрасту. В 60 лет наверно, да, главное здоровье.
Но я честно сказать и молодых очень очень редко вижу с точеной тоненькой фигуркой, в реальной жизни имею в виду, честно сказать вообще не вижу_Худых (много скинни фэт), просто стройных/не толстых, подтянутых, спортивных, - да. Но так чтобы прямо Ах! какая тоненькая и красивая как кипарис (при этом не анорексик) - нет. На инстаграмме кстати таких тонких и звонких с супер идеальной фигурой много, но они наверно модели и у них это оч важно, да и рост у них под потолок.

При чем не только в Техасе, тк здесь % ожирения оч высок, а в др штатах тоже__Хотя в Неваде когда жила, да видела оч многих с фигурой что заглядение, -- но подозреваю это были модели или из шоу бизнеса. У нас одна из форумчанок сейчас в России отдыхает, она мне пишет что бросается в глаза, что народ очень сильно поправился, говорит муж (американец) даже удивился типа а что ты мне говорила, что большинство русских женщин стройные:)

Не знаю, в каких краях форумчанка отдыхает в России, но в моих родных краях очень много стройненьких хорошо выглядящих в своем возрасте женщин. Да я сама там за пару месяцев похудела при том, что ела одни булки (они такие там вкуснющие). Вероятно, от того, что везде пешком-пешком, а не на машине "за спичками и солью". На великах по вечерам толпы народа ездит, с собаками бегают и в магазах народ скупает овощи-фрукты по "ценам дня", а не протеиновые батончикии фэт-фри йогурты. А в городах, что на горах да пригорках (Владивосток, Хабаровск) вообще можно в спорт клуб не ходить, погулять в жару/холод по сопкам до фонтанов на центральных площадят - вот и фитнесс. Ну и люди все-таки дома сами готовят (сейчас еще и урожай с участков), а не в ресторанах по 2-3 раза в неделю питаются.

_________________
Красота в глазах смотрящего.