Про творог подумаю. Брокколи хотела купить, но что-то в магазине все хилые были. Брокколи я тоже люблю. Но с сухариками и сыром надо мне заканчивать. Еще хочу вернуться к кефиру вместо ужина.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Привет, девчонки! Как успехи?
Шютк, в нашем деле прогресс это уже успех.
Я на работе немножко пробежалась по топику во время обеда, кое-что отметила про себя.

Машенция - сразу чувствуется, человек знает о чем речь! Заходите почаще, классно пишете.

Девочки, о подсчете калорий - очень нравится мне сайт
nutritiondata (если не найдете, скажите - я дам настоящую ссылку). Там каждый продукт хорошо расписан - не только калории-бжу (очень удобно - можно по 100г, другое количество), но там же дается гликемический индекс. Найти можно все что угодно там.
Я в свое время увлекалась, рассчитывала все, мне важно было почувствовать, что в каком продукте.

Если надо на время сбросить вес ограничениями в диете то вообще без разницы что есть главное мало. А это именно на время потому что если жизнь ваша активная и не в кресле то аппетит потом когда вы решите что все, нахуделись, заставит вас съесть постепенно и незаметно все заново и набрать заново плюс с лихвой ( чтоб не повадно было) . Нашему организму все равно что мы хотим быть хулой и красивой, ему без разницы, он озадачен накопить энергии побольшеина случай диеты опять

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Спасибо, знания не мои, а очень опытного тренера, делюсь вот с вами

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Так вот для меня было удивлением (но этот опыт весьма полезный) обнаружить, что в 100г, скажем, черного хлеба (это кусок небольшой) сколько там не просто калорий, а карбс. И так о многих-многих продуктах вы можете открыть для себя что-то (если кто не интересовался подробностями).

Аха . А мама на 10 см ниже меня . Зато племяшка тянется вверх и тянется . Она в папашку пошла . У меня сеструля завтра именинница , тоже 45 стукнет . Счастливая . Я в 45 вообще еще порхала . ))) Это еще хороший возраст . Наслаждайся . Хотя ... Я и сейчас наслаждаюсь . )))

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

Ну классно, что делитесь. Еще все-таки у вас медицинское образование, тоже доверие вызывает.

Лично я от медицины далека, к сожалению, но анализировать люблю.
Еще проблема - вот у меня сейчас сидячая работа (мне это не нравится и непривычно, буду что-то думать в этом плане). Слушайте, это же кошмар.

Увидела, девочки делятся, что на ужин есть. Тоже буду делиться то, что тренер говорит (опытный).
Вот смотрите, кто-то писал (еще раньше, Татмилка, кажется) - перечислила, что ест. Девчонки сразу - ужас (там на ужин котлета и овощи, кажется). НО вообще-то мы не знаем, какого размера там котлета, и что туда положено, так? Может она совсем небольшая и без хлеба-жира, на пару приготовлена. И не знаем, насколько активно двигается Татмилка (мне кажется, она активная).

А вот как чувство голода унять - у всех по-разному, но мне помогал тоже чай с молоком (осторожно - нежирное молоко). Еще в пору зеленой молодости (у меня обширный опыт худения ) я готовила такие овощные супы - там капуста обычная, чуть морковки - и все. Немного соли. Почему-то этот суп помогал преодолеть чувство голода.
Что еще: если кефир развести водой теплой (как бы взбивая) - тоже хорошо чувство голода притупляет. Вот, фишечки. может поможет кому.

Но как сейчас понимаю, то что я делала в молодости - по сути было yo-yo система, грамотного подхода у меня не было.

Насчет возраста и примирения - ну нет, я еще поборюсь и надеюсь, доведу тело до хорошей кондиции.

Так, кто сегодня занимался? Расскажите.
Кому не хочется заниматься, но чувствует, что надо - делитесь, мы поддержим вас. Будет у нас группа поддержки.

Три фрукта это много (мнение тренера, и это для меня сейчас). Мне вообще рекомендует максимум фрукт в день, а то и половину - и это утром только. А я так фрукты люблю
Но должна сказать, еще раньше когда консультацию нутришн получала - вердикт был примерно таким же: фрукты на ночь не есть (у меня был такой грех).

Ok, ну кто-нибудь напишите что вы конкретно едите? Три фрукта это мне как три семечки, я сегодня на работе сливу, два киви, яблоко, домой пришла черешни навернула. Мне надо разработать что-то и придерживаться. Спасибо.

Хотелось бы пример меню на день от Mash если не трудно.

Почитаю вас еще (Robbin тоже так интересно пишет, с терминологией - вы, наверное, в области медицины работаете?).

А пока для развлечения делюсь одним романом (называется "Big Girl Panties", смешно)
https://www.amazon.ca/Big-Girl-Panties- ... 0062224859

Не скажу что прямо ах, какой роман - типично женский, но немного в тему.

А что на завтрак есть, если не белок? Каши? Кто что утром ест? Может фрукты утром поесть? А потом уже до обеда дотерпеть, белок с овощами, а на ужин только овощи.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Ой, что-то у меня много слез запостилось в предыдущей.

2007nv, так это все очень индивидуально, очень.
Я потом дам ссылку на один блог, там девочка приводит и теорию, и рецепты. Я пришла недавно только.
Если у вас все нормально, то это и есть ваша норма, не о чем переживать. Фрукты вообще хороши для желудка и женского здоровья (это мнение одного очень опытного врача-гинеколога).