и что за эти 4 дня ничего не потеряли на 900 калориях? Может у вас какой-то метаболизм необычный.

Если вы действительно хотите сбросить вес то вам надо найти причину почему ваш организм так себя ведет. Если при недостатке жира потреблять много протеина и кетозе, то вес снижаться не будет. Некоторым людям надо именно за жиром следить.

при общей позитивной тенденции всегда найдеся кто-то для кого это не работает, а для того чтобы разобраться, нужно проанализировать ситуацию - к сожалению на форуме это сделать невозможно, а можно только методом тыка: попробуйте это, да то.

я уверена, что если вы проанализируете причины почему в кето не теряется вес, то одна из них будет ваша.

вот интересная статья с советами:
http://lchf.ru/12105

"Что делать если вес «встал»? Советы по преодолению плато

- Подсчитайте сколько углеводов вы съедаете в сутки. Возможно, больше, чем вам кажется.
- Не переедайте. Иногда стоит проанализировать и ограничить свой рацион.
- Попробуйте интервальное голодание
- Не ешьте слишком часто и не ешьте по ночам
- Ограничьте молочные продукты
- Осторожней с алкоголем
- Попробуйте жирный или яичный пост
- Проверьте лекарства, которые вы принимаете
- Высыпайтесь и сохраняйте спокойствие"

Ну вот сейчас специально посмотрела.
06/09: 711 кал, 8 гр карбов. На следующий день -1 паунд.
06/10: 991 кал, 9 гр карбов. Вес на след. день +1 паунд. Итого потеря веса за 2 дня 0 паундов.

06/14: 537 кал, 14 гр карбов. На след. день -0.4 паунда
06/15: 747 кал, 19 гр карбов. На след. день я не взвешивалась, через день, т.е. 06/17 вес +1.2 паунда.

Короче, мышиная возня какая-то.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

wow....lol

да, ужас... я бы тоже забросила это дело. A сколько в вас весу, если не секрет? И какая активность у вас - типа джим, бег, или из машины до двери и обратно?

интересно просто что ж так слабо... а еще раз пробовали, хотя бы для научного интереса? а то может вы какой то природный феномен...

[/quote]

а что вы ели в тот день, вы записывали? и во сколько последний прием пищи был?
а шитовидка у вас в порядке?

у некоторых еще перед и во время mensis вес вверх идет.

Что-то не впорядке, а вот что нужно выяснять. Может какая-то дефишенси - витаминов, микроэлементов, может что-то с гормонами. Может просто что-то просто нельзя есть?

Я бы к враче сходила

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

вы прямо сейчас человека запугаете возможными болячками...

у меня вот щитовидка не в порядке и не влияло на похудение (у меня уменьшена сильно - какой то диагноз поставили страшный на две строки, но сказали не заморачиваться и пить таблетки).

Да нет, не болячки, почитай напрмер про витамин Д дифишенси и трудности в потере веса. Просто диету помеять, может просто неправильный набор продуктов. Может глютен фри нужно, может еще чего. Нужно просто проверить, где перекос.

Меня от сахара и хлеба белого несет например, вес в один день прыгает. Хлеб только мультигран могу есть, ничего с белам хлебом

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

попробуйте сделать расчет дневных каллорий на калькуляторе по ссылке https://keto-calculator.ankerl.com составьте меню на несколько дней и самое главное не отступать - уберите все сах заменители , ограничьте до минимума молочку , карбы только из некрахмальных желательно зеленых овощей, пейте воды не менее 8 стаканов в день ( если нет проблем с почками вода вымывает все не нужное из организма ) , последний прием пиши не позднее чем за 3-4 часа до сна , высыпайтесь ( это тоже не маловажно для потери веса )

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

У меня первая мысль возникла - а вы пьете много воды? может организм всеми силами старается держать воду - и оттуда колебания веса?
И еще мне кажется ну оочень маленькая каллорийность может пойти от противного и попробовать повысить (засчет жиров)?

_________________
Bozeman, MT

N-400 with pending ROC (applied 06/26/17)

06/20/18 applied
07/11/2018 Biometrics
02/14/2019 Interview!
07/17/2019 ROC is approved
08/31/2019 Citizenship approved
09/13/2019 Oath ceremony (had to reschedule)
12/4/2019 Oath Ceremony

а, ну да...витамин Д для чего то важен. Я точно не в курсе, надо погуглить, но это первая вещь на что эндокринолог смотрела. Ну кроме гормонов щитовидки. Говорит, "вам надо обязательно вит.Д сделать анализ, а, вот он есть, хорошо..."

Я и забыла, а теперь вспомнилось почему то. У меня нормальный был уровень...

Я хлеб люблю обычный, а мульти всякий не могу есть, он мне противный на вкус как вата. Особенно эти хлебы что в кульках продают. Вот не мое, и все. Сейчас пока хлеба не ем, и не буду наверно, раз обычный вредный. Буду может 1 раз в неделю ржаного кусочек с салом и чесноком... ... в виде десерта...в нем 12 грамм карбов в тоненьком кусочке 25 грамм. Можно 50 грамм сьесть и будет нормально, только ягод не есть в тот день, да и все.

Слюнки потекли

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Интересно еще почитать про starvation response, когда не едите или недобираете здоровый минимум калорий. Прогуглите

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я тоже ксати подумала, достаточно ли воды пьёт Фантастика. И сон, как выше писали, очень важен в похудении. Недосып, особенно постоянный, оч плохо для фигуры.
И еще, раньше писала, очень важно жевать долго и медленно, для пишеварения хорошо.

это шутка, Лена Миро о пухудении и щитовидке:)
http://miss-tramell.livejournal.com/1271760.html