 |
| Автор |
Сообщение |
|
Nasstyshka
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться  Добавлено: 18 фев 2017, 15:15 |
|
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 18:48
Сообщения: 5991
Откуда: USA
|
|
Dukan Teriyaki Sauce
RECIPE:
Makes: a little over 1 cup
Prep Time: less than 10 minutes
Cook Time: approximately 10 minutes, then let it cool
1 c. low sodium soy sauce (we usually fill our cup a little over 3/4s full, then fill the rest with water because one of us has high blood pressure...and yes, we do this to low sodium soy sauce :-))
3/4 c. natural sweetener (or less, depending on your taste)
2 t. Shaoxing wine or dry sherry
2 t. olive oil
1/2 in. ginger, peeled, sliced and crushed
1 clove garlic, peeled and crushed
Combine soy sauce and wine in a bowl. Add natural sweetener in little by little until you find a taste you like. Set aside. In a pan large enough to hold all your liquids, heat oil and brown ginger. Add ginger to soy sauce mixture leaving oil in pan. Fry garlic until fragrant, then add soy sauce mixture to pan. Bring to a boil over high heat, then lower heat and simmer for 5 minutes. Cool your sauce and store in refrigerator.
Я с этим соусом люблю креветки, курицу или брокколи
|
|
  |
|
|
|
vesna2016
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 01 мар 2017, 21:58 |
|
 |
| Василиса-премудрая |
 |
|
|
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 14:23
Сообщения: 166
|
Nasstyshka писал(а): кирпичик
фарш: индюшка+курица+говядина, все по 1 паунду. Средняя пачка фет фрии котаж чиз, специи(я люблю укроп,петрушка,острый перец или итальянские). 2 яйца, 2 ложки овс. отрубей, 2 ложки пшеничных. Все перемешать, отбить. Можно на друшлак что бы жидкость стекла,но не обязательно. Запекать 400Ф, минут 40-60. В течении запекания я сливаю выделяемую жидкость, раза 2-3.
фарш с творогом и овощами
сделать зажарку морковь с луком. Я делаю сразу в казанке. Добавляем тудаже фарш, шпинат, чеснок. Готовим пока фарш не станет коричневым. Потом добавляю котадж чиз, минут 5 протушиваю. Кстати, на этом этапе мясо разделяю на 2 части, в свою добавляю котадж чиз, а семье делаю в отдельной кастрюле и добавляю рикоту обычную. как потушила, то добавляю томатный спагетти соус, который без сахара. Тушу на медленном огне минут 20-30. Своим делаю гарнир или гречку, или спагетти. Кстати можно гречку или спагетти сразу добавить вместе с соусом и немного воды подлить, тушить до готовности.
Попозже еще напишу рецепты.
Весна, у тебя есть прешар кукер? Я в этот раз очень много чего там готовлю Спасибо за рецепт, надо попробовать. Что такое прешар кукер?
|
|
| |
|
|
|
vesna2016
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 01 мар 2017, 22:02 |
|
|
| Василиса-премудрая |
|
|
|
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 14:23
Сообщения: 166
|
Nasstyshka писал(а): Мне вот бы найти хорошую заправку для салата, фет фри шугар фри. попробуй WaldenFarm, можешь на сайте у их посмотреть всю продукцию, но рекомендую ее же поискать в местных сторах, так как там дешевле будет купить. Мне нравится сироп для панкейков и карамельный. У них КЖБУ все по нулям. Конечно она на любителя, но через несколько месяцев на Дюкане мне уже нравиться. Кстати Дюкан разрешил кетчуп HEINZ (Reduced Sugar) и без ограничений.
Последний раз редактировалось vesna2016 01 мар 2017, 22:11, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
vesna2016
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 01 мар 2017, 22:07 |
|
|
| Василиса-премудрая |
|
|
|
Зарегистрирован: 08 апр 2016, 14:23
Сообщения: 166
|
Nasstyshka писал(а): Мне аткинс намного больше нравится- вкуснее! Но там подсчитывать надо Я вот с Аткинсоном не разберусь, пыталась посвятить этому часик свободного времени, но не вьехала  Мне вот интересно, на нем пинабатер можно или нет? Я вообще то люблю жирные продукты и в принципе смогла бы на нем попробовать, если там не надо никаких ккал считать и можно все жирное, включая авокадо и хотябы пару ложек овсяных отрубей чтобы хлебушек делать 
|
|
| |
|
|
|
Ka-mila
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 04 мар 2017, 15:30 |
|
Зарегистрирован: 26 дек 2005, 19:36
Сообщения: 1031
Откуда: Wa
|
vesna2016 писал(а): Nasstyshka писал(а):
Спасибо за рецепт, надо попробовать. Что такое прешар кукер?
скороварка, для простых людей 
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 27 мар 2017, 18:21 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
девочки, продам за копейки 3 книги по Дюкану,которые помогли мне стать стройнее, чем до беременности первым ребенком  кому интересно, пишите в личку.Книги:1-рецепты, 2-дневник 60 дней с Дюканом и 3-инструкция по диете. Кому интересно, напишу точное название книг.
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 27 мар 2017, 18:22 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
|
Del
Последний раз редактировалось Anastasia K 28 мар 2017, 21:48, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 28 мар 2017, 10:49 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Anastasia K писал(а): девочки, продам за копейки 3 книги по Дюкану,которые помогли мне стать стройнее, чем до беременности первым ребенком кому интересно, пишите в личку.Книги:1-рецепты, 2-дневник 60 дней с Дюканом и 3-инструкция по диете. Кому интересно, напишу точное название книг. Напишите названия, интересно. Просто хотела ещё сделать вам комплимент вы отлично выглядите
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 28 мар 2017, 11:27 |
|
|
|
Anastasia K  Вот хорошо когда есть 175 см росту.. 
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 28 мар 2017, 21:56 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
|
Спасибо, про рост всегда хотела 160)))
Книги сфоткала, Дневник вообще шикарный,он был моей настольной книгой
| Вложения: |
20170328_225259.jpg [ 3.33 МБ | Просмотров: 1393 ]
|
20170328_225215.jpg [ 3.69 МБ | Просмотров: 1393 ]
|
|
|
| |
|
|
|
Jaxi
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 29 мар 2017, 07:40 |
|
|
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 08:49
Сообщения: 24341
|
|
А за сколько вы продаете?
Вы прекрасно выглядите. А на сколько вы похудели в итоге,потому что кажется, что у вас очень тонкая кость от природы. И придерживаетесь ли с ейчас этой же диеты?
_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.
Hendrie Weisinger
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 29 мар 2017, 14:56 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
дневник стоит $27 +shipping,Я не умею худеть -$17+shipping здесь, я отдам все книги за 20 плюс пересылка ($6, наверно, потому как тяжелые). У меня не узкая кость, это точно похудела я на 15. Не придерживаясь и не нуждаюсь в книгах только потому, что перешла на сыроедство. Но диета реально работает,а главное, есть не хочется совсем.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 30 мар 2017, 19:27 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
Так это разные вещи Дюкан со всяким мясом и сыроедство.
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 30 мар 2017, 22:25 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
Конечно,разные,поэтому и пишу, что больше не пригодятся. но мясоедам эта диета будет в радость
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Кто худеет по Дюкану, давайте общаться Добавлено: 30 мар 2017, 23:31 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
|
Так сбросили вы свои все сыроедством а не книгой диеты Дюкана получается
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
