Девы, в чем принцип вашего низкоуглеводного питания? Где можно узнать сжато но понятно? За счёт чего вы худеете? Сколько углеводов в день можно? И есть ли ограничения на жиросодержащие продукты. Подскажите плз. Весь форум читать не хочу, хочу узнать основные принципы. Плз.

Silk tofu - soup or dessert. Firm tofu - stir-fry.
Хочу предостеречь: соя это сильный ингибитор деятельности щитовидной железы. Когда едите тофу придерживайтесь японского размера порций, плюс балансируйте водорослями, которые нейтрализуют.

Atkins diet
https://www.atkins.com/how-it-works/lib ... -beginners

Девы, я тофу ем в лечебных целях. Раз в неделю по брикету стараюсь. Я всю жизнь как пЭрсик, с детства. Если у других синяк, то у меня СИНЯЧИЩА! Я смотрела на себя и не могла понять и вспомнить откуда эти синяки и синячки. Анализы при том были нормальные. Даже комары давали солидные синяки. Какое то время назад мне попалось на глаза что тофу укрепляет сосуды, уменьшает синяки и тд. Начала регулярно ее есть и могу сказать что лично мне очень помогло, разница огромная. Если раньше у меня всегда было хоть несколько маленьких синячков, то сейчас нет. Но сама тофу мне не нравится. Я пробовала несколько рецептов и что то вообще не пошло. Более-менее это когда подмешивала в фарш. Хочу попробовать сделать шоколадный крем по рецепту который дали чуть выше. Но я думаю туда пудру из лесных орехов еще добавить. Вообще, буду пробовать что то химичить, что бы найти вкусный рецепт. Пробовала маринованный, жаренный, печеный тофу. Пробовала подмешивать в скрамбл эгс. Не пошло. Пробовала делать смузи. Взбивала в брендере с черникой, протеиновой пудрой и еще с чем то. Еле-еле допила.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

та же проблема. Нужно будут взять.

Тофу с овощами в мультиварке

https://www.youtube.com/watch?v=bNVpHlOme2U

Почитайте информацию об инсулине и genetic disorder metabolism.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Девы, можно сказать что Ketogenic Diet почти одно и тоже с Аткинс верно? Я нашла на YouTube очень интересный канал русской девушки и она потеряла на ketogenic diet 140 pounds, канал на английском, называется: alvina rayne.

Да, эти диеты очень похожи. Кетоник на мой взгляд труднее, так как там меньше углеводов и больше жира надо есть. Мне проще считать одини углеводы, чем углеводы и жир. У нас тут девочки с разными низкоуглеводками сидят. Палео, аткинс, кетогеник и тд. Рецепты перекликаются. Кто то по медицинским проблемам сидит- предиабет или диабет. Там надо тоже углеводы убирать из рациона.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

к великои радости я в костко нашла миндальную муку. большои такои пакетише за 13 долларов. По сравнениu с ценами на нее в других местах ето просто барген. На пачке весьма удачныи рецепт печенья. Конечно смодифицировать пришлось с сахаро заменителем и низкоуглеводными шоколадными чипсами.

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Да! Я там всегда беру, самые лучшие цены!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Новая низкоуглеводная продукция http://healthyjoybakes.com/

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Я не знаю постил ли кто нибудь? Здесь можно меню составлять на день, чтобы не перебирать с калориями

https://www.supertracker.usda.gov/foodtracker.aspx

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

На том сайте что я давала постоянно новые НУ продукты добавляют. Добавили очень много низкоуглеводной пасты, сириалс какие то , печенья, шоколад. Буквально недавно низкоуглеводную овсянку дали ( заказала ее, в среду может попробую)

http://www.netrition.com/cgi/product_ca ... ories=VLC#{product-grid|page=1}

( Девы, копируйте полностью ссылку, что то часть отрезается. )

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Очень важно после еды сразу подвигаться - быстрая хотьба, попрыгать, потанцевать, любая физическая активность снизит сахар в крови - рекомендация диабетолога. У меня диабет беременных, слежу за питанием и за хлебными единицами, получается, что лоу-карб диет.
Я сейчас делаю тесты сахара в крови до еды и через час после еды и вижу по тестам - попрыгала 10 минут после еды или нет. Разница очевидная.
Еще важно наращивать мышечную массу.