Алекс давала рецепт из чиа и миндального молока.

Все разрешенные овощи-тушить, варить парить. Орехи. В Костко видела вегетарианские гамбургеры. Мне очень понравились. Я не помню точно сколько там карбов, но не очень много. Может быть 4-5 на бургер. Очень вкусно с гуакамоле. Йогурт из миндального или соевого молока.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

я не придерживаюсь Поста но стараюсь не увлекаться животными жирами , свою норму дневных жиров беру из растительного и оливковоге масла, сoconut cream , оливок , разных орехов и авакадо, веганский майонез veganese их несколько видов .

так же как Война написала про бургеры выше я покупаю в Крогере фирмы boca vegan burgers их несколько видов смотрите на состав - некоторые даже по 1 карб на 1 бургер , есть от етой же фирмы вегетарианское чили.


Девушки никто не пробовать орехи PILI они практически безкарбовые ?

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

у нас они давно продаются я покупала такие батончики на вкус нормальные правда малюсенькие - состав конечно как обычно у всех низкоуглеводных продуктов лучше закрыть глаза осторожно нужно быть тем у кого непереносимость sugar alcohol . вообще я пришла к выводу давно что лучше съесть кусочек черного шоколада с большим содержанием какао чем все эти батончики


а вообще что бы на сладкое не тянуло пейте magnesium он так же уменьшает PMS symptoms

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Девы, подкиньте плиз рецепт хорошого блюда с тофу ( мягким). Что то мне не удается с ним подружиться. Подмешиваю в фарш иногда для фаршированного перца или митлова.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

а в суп не пробовали ? я иногда такой готовлю кокосовый суп с мягким тофу http://www.myrecipes.com/recipe/fiery-t ... curry-soup , а вот stir fry предпочитаю firm tofu либо extra firm tofu

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Alexs, спасибо за советы! Я примерно так и стараюсь построить питание, хочу и когда пост закончится, по такой схеме питаться. А что за рецепт вы давали с чиа и миндальным молоком?

viewtopic.php?f=51&t=137790&start=280

3 пост сверху

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Рецепт "Нутелла". Тофу мягкий или средне-мягкий пачка в блендер+ 4tbsp какао + 1tbsp сухой растворимый кофе + 1tsp аромик + Splenda по вкусу. Очень вкусный и как крем для рулета отлично тоже.

The best low carb bar!! Only 1 net carb for 50g, and no chemical

http://www.lindt.ca/en/shop/our-brands/ ... ocoa-99-ca

Зачем вы едите эти батончики, там столько ингредиентов в них, лучше есть фрукты если хочется сладкого.
Я как-то давно давала ссылку, может затерялась, там указаны сколько карбов в каком фрукте и ягоде
https://www.dietdoctor.com/low-carb/fruits

Иногда хочется разнообразия. Это нормально и хорошо вписывается в диету. Лучше съесть один батончик у удовлетворить свою потребность в сладком, чем мучаться и срываться. Ягоды не могут забить желание скушать шоколадку или конфету, это разные категории сладкого.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Я не совсем на лоу карб, но близко, стараюсь есть их по минимуму. Худею в этот раз медленно, так мне каж-ся стабильнее.

За февраль я похудела на 2кг, сейчас вес чуть больше 52кг (52.2-52.7). Обязательно ем завтрак и обед, ужин иногда пропускаю или ем совсем что-то не много. Обычно к вечеру аппетит слабый. Но если пропускаю завтрак/обед, то аппетит жуткий к вечеру, поэтому стараюсь не пропускать. Очень редко ем картошку, всякие пасты (макоронное и пасту вообще не помню когда ела), мучное. Вообще меня на сладкое редко тянет, не знаю почему. Может потому что ем мало сладкого поэтому и не тянет?
Завела еще инстаграм (ссылка в моем профайле) и follow других худеющих для вдохновления.
Вообще если пропускать ужин или есть крайне мало на ужин (творог с овощами или суп томатный - моя любимая альтернатива ужина, главное не много), то вес почти всегда идет вниз. Поэтому важно наедаться в первую половину дня, чтоб к вечеру аппетита не было :))))
единственное, когда идешь вечером аут то приходится есть, чтоб совсем белой вороной не выглядеть.

наверно вы правы. Я просто батончики никогда не любила, мне лучше сесть конфетку если припрет.

про тофу на той странице...
я недавно делала типа спринг ролл с тофу - на лист нори, которые для роллов ипользуют, выложила твердый тофу порезанный на тонкие полоски, св.огурцы, морковку, авокадо, помазала чуть горчицей - и свернула нори в ролл. Мне понравилось.

Горчицу брала Honey & pineapple, фирмы Hickory Farms