Где то с 200 ( 16 размер). Я набрала очень быстро во время беременности. До беременности был небольшой лишний вес, где то 10 паундов, ну 15 топ.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

я скинула 4 паунда. потом с таким же успехом его набрала. Нужно 10 паундов всего .. не знаю. как то не могу втянуться..

А мне нужно было скинуть 10 паундов, начала я в мае как советовали с 20 карбс и жирненького побольше, вес пошёл вверх. Потом вакейшн, то се, бросила диету, вернулась уже в сентябре, но решила увеличить количество карбс, подняла до40, на жирненькое не налегаю. Похудела на 8 паундов, два туда сюда болтаются. Занималась с Джиллиан Майклс, тело подтянулось, но месяца три назад перестаралась и сильно потянула мышцу, перестала заниматься.

я сейчас тоже карбы подняла. Не занимаюсь у меня сустав колена был поврежден ( ударила) , почти месяц ходила хромая.. Сейчас я его восстановила нужно опять впрягаться. с мотивацией швах правда.

Основная движущая сила- мотивация.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Зад нажрать легко после родов + гормоны.. + не активный образ жизни. Метаболизм после 34 уже не тот. Я раньше ела все что душе угодно. и даже после 2 родов. Последние 3, 4 года сидячая работа + не занималась вот и результат. Мой вес после 1 родов 45 кг, после вторых я набрала но не много 64-66 кг. и тут же он рухнул опять до 45 кг .. Я в питании вообще ничего не делала. а вот активность и физ нагрузка ого го. дети + работа активная не сидячая. Сейчас вес не критический, то есть он в норме.. рост 165 вес 65-66 кг.. Но моя цель скинуть 10 кг и его держать. так как дальше очень легко расползтись. Оно мне надо ?

меня тоже улыбают их советы - перстань пить соду. да я ее не пью. у нас ее даже дома нету. и джанк мы не едим. разве что китайскую еду иногда

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"

Льдинка, +1

_________________
Вино какой страны вы предпочитаете в это время дня? ( Мастер и Маргарита)

К нам сюда тоже периодически приходят лекторы- кушайте кашки по утрам, пейте кефирчик, не кушайте после 6, делайте разгрузочный день ( и так далее до бесконечности) и похудеете.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Девы, в алди появилась целая линейка низкоуглеводных батончиков. Вкусные и цена очень превлекательная


https://www.aldi.us/en/grocery-home/new ... eaktime-1/


Их там видов 6-7 наверное.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Это всё хорошо, а что там вместо сахара? Не могли бы, пожалуйста, посмотреть ингридиенты?

Попробовала из Алди органик фарш. Понравился. Цена не такая уж и заоблачная

https://www.aldi.us/en/grocery-home/fre ... nd-beef-3/

Девочки, кто нибудь постится?
Дилемма- жиры животные нельзя, углеводы ограничены, что есть то?

Мальтит


milk chocolate flavored sugar free coating (maltitol, chocolate liquor, cocoa butter, milk fat, soy lecithin, vanilla), maltitol, roasted peanuts, caramel (maltitol, fractionated palm kernel oil, milk protein concentrate, polydextrose, cream [heavy cream, carrageenan, mono and diglycerides], maltodextrin, sodium caseinate, natural and artificial flavor, salt, disodium phosphate, carrageenan, soy lecithin), soy protein isolate, polydextrose, inulin, whey protein concentrate, peanut butter, natural flavor, soy lecithin, salt, sucralose, acesulfame potassium.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.