... шо делать?
И здесь есть выход НЕТТИ ПОТ!!!!!!
1. Нетти пот должен быть только, исключительно и однозначно ФАРФОРОВЫЙ, покупаем пакетики с солью
для нетти пота и промываем нос после работы, ВОЗ рекоммендует 2 раза в день, но я думаю это много, поскольку
можно вымыть полезные протеины. 1 раз вполне достаточно.

Почему именно фарфоровый ?

Рекомендации хороши для носАТиков. Для условно здоровых людей нетто-промывки не нужны (за исключением простудных дней)


Особенно согласна с тем, что здесь ужасная система отопления. Мы тоже купили увлажнитель на весь дом (в подвале стоит)
иначе невозможно жить (мы любим тепло)

Всегда пожалуйста:)
Я про свой опыт говорю -для меня было легче постепенно переходить..а облиться тазиком с холодной водой это слишком большой шок, я так не могу, мне кажется это для экстремалов.

Промывание носа 2 раза в день рекомедовано ВОЗом вместе с чисткой зубов, здоровому или больному в условиях бандицкой
системы отопления нужно увлажнение. Йога говорит о промывании носа по утрам вместе с душем, я промываю через день, как придется.
При простуде или синусите 5-6 раз в день.
Самое главное условие держать нетти чистым, если не промыть и не просушить, это будет разносчик инфекций. Если ты нагреешь пластмассу,
выделится БПА или пластициды и ты зальешь их себе в нос. Фарфоровый чайник просто облить кипящей водой и высушить. или поставить в микроволновку.

Микроволновки нет
а насчет пластмассы - логично (про стаканчики то я в курсе)
да, конечно, нужно тщательно промывать и сушить

Каждый день и через день - это убиться веником, но раз в неделю можно

А воздух однозначно 40-60, а лучше - 50-60 процентов влаги. Я очень рада нашему увлажнителю. Он свои 600 (или около того) долларов отрабатывает. Без него нос ссыхался и зеленые крокодилы там и заводились

ПЫСЫ зубы чищу после каждой еды (или хотя бы полощу). Как начинаешь терять что-то. так сразу начинаешь ценить и заботиться
Равно как и с волосами.

Я когда-то пыталась закалиться
умница, выбрала самое время - НОЯБРЬ (еще и диету начала, ага, совсем молодицу)

много болячек повылазило. Так что теперь просто придерживаюсь здорового образа жизни/питания и все

ООООО! Это моя тема, я состою во всех он-лайн группах мира по закаливанию, поскольку я приобрела
панические атаки на почве постоянных простуд, если я простываю и у меня не будет рядом клоназепама я
сойду с ума. Кстати я выбросила клоназепам с лета, поскольку ничем не болела, сейчас подстыла немного,
завтра ползу к доктору за пчкой клоназепама на всякий случай буду держать.

Ну, что я все свои знаия не выложу сюда, это наука, но частично могу помочь... Итак введение.

Закалка обязательна, ходить босиком по холодному полу, когда спишь ночью не ставить температуру выше 66.
Обливаться, я еще босиком по снегу бегаю, если он есть.
Все наши проблемы из-за больной слизистой, если на слизистой есть трещины, микроб внедряется, если нет
трещин и у вас здоровый мукус, а не корки, организм выведет любой микроб, даже холеру. В США зимой
трещины на слизистой будут из-за отварительной, неправильной, дефективной и дэбильной системы отопления.
Дующий на тебя теплый воздух - губитель слизистой, отсюда все болезни. Этот горячий воздух убийца слизистой,
поэтому тут столько болезней и простуд. Итак, правило номер один, если можете выдержать холод, ходите
дома в валенках, шубе, но не давайте вашей фурнис дуть горячий воздух все время. Далее, увлажнитель воздуха,
должен быть в каждой жилой комнате, у меня дома стоит хол хауз хьюмидифаер, я держу 35-40, для нормального
существования человеческого индивида нужна влажность 40-60. Все это легко и понятно, супер , сделали, но нам
приходится идти на работу, в люди и тд... там все сопляются и чихают, фурнис дует в нос и тд... шо делать?
И здесь есть выход НЕТТИ ПОТ!!!!!!
1. Нетти пот должен быть только, исключительно и однозначно ФАРФОРОВЫЙ, покупаем пакетики с солью
для нетти пота и промываем нос после работы, ВОЗ рекоммендует 2 раза в день, но я думаю это много, поскольку
можно вымыть полезные протеины. 1 раз вполне достаточно. Как промывать, нужно смотреть ютьюб, это не легко,
стерилизовать нетти каждый раз кипящей водой и высушивать на воздухе. Кстати, можно добавлять АЛКОЛОЛ
в нетти, это очень приятный вешь из травок. Еще можно добавить чайную ложку Ксилитола, кстати весь сахар
из дома выбросить на помойку и заменить ксилитолом.

2. Второе, как не подцепить ничего на работе... есть просто гениально средство ПОНАРИС, перед выходом на работу,
намазали на мизинец и в нос или можно накапать... этот препарат содержит йод .

3. нефильтрованный, органический уксус с водичкой и медом разжижает слизь.

4. дыщать паром с маслами... если вы будете дышать бабушкиным способом над кастрюлей - сожжете слизистую,
все дешевые стиммеры ничего, кроме вреда не принесут... поищите Пьюре МИст, стоит 140 баксов, используете только
дистилированную воду, покупаете масла, капаете на тряпочку НЕ В СТИМЕР, а на тряпочку и держите возле выдува воздуха.
Для удовольствия используете низкую температуру пара, когда подцепили трасцу, увеличиваете температуру пара...

5. Купите алое вера, посадите росток на подоконнике, если какая прстуда сразу в нос...

6. ложиться спать с чистым горлом, чистите зубы, промываете нос и ГОРЛО, горло можно прополаскать АКАЛОЛОМ
с водичкой. Остатки пищи во рту дают жрачку стрептококкам, это говорю я, как любитель пожрать на ночь.

7. мое любимое чистая текиллка с лимоном и солью, если у вас есть джозе гуэрво или маргаритасвил,
вылить в раковину, это спирт с подвкуснителями... купить текиллу 100 процентов агава и попивать по 50-100
граммб задерживая в горле...

итак холод, увлажнение, полоскание, промывание, масла, уксус... текилла, легко и просто

Здорового питания сложно придерживаться...такие тут овощи поганые..девочки где берете огурцы, помидоры? И мясо? Я нашла где рыбу брать, в локал маркетах, такая рыба вкуснючая, но я прям хочу какого нибудь местного рыбака выловить и у него покупать, и вот мясо надумываю по фермам поездить , еще бы охотника найти , вот на севере там отсрел идет сезонный оленей, наверное самое здоровое мясо у них...
Я когда сама ловлю рыбу иногда-это ваще вкусняшка...вот бы еще поближе к воде жить я б наверное каждое утро рыбу ела...