http://budetezdorovy.ru/video/idealnaya ... em-video/2

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

mamamia, девочки правильно говорят: при доп поддержке только мышцы ослабеют, или вы всегда и всю жизнь собираетесь его носить? вам надо просто на фитнесе больше внимания уделить мышцам спины и особенно тем, которые за осанку "отвечают".
Оч. люблю вот этого блогера. Она тренер, дает очень интересные упражнения, отлично объясняет. У нее в том числе и про осанку очень много инфы, поищите. Упражнения простые, делать их можно везде и всегда. Лучше укрепления мышц еще никто ничего не придумал.
https://www.instagram.com/irinashfit/

Очень понравились упражнения. Только я не поняла как зовут инструктора и где искать его другие видео.

пысы нашла на ютюбе, просто ввела название видео из ссылки. ой, блин, только дошло что это женщина, почитала комменты.

Упражнения - класс!

Я искала упражнения не позвоночник растянуть, у меня боли в шее и голова болит. Насмотрелась всяких видео, разных, оставила себе мысленно, выполнимые легко, смотрю телек и делаю каждый день, через день, улучшения замечаю. Ни по какой то системе, просто собрала в кучу для себя разного.

Хочу сейчас предупредить. Я вчера, на ночь глядя, прочитав тему, пыталась упражнения делать, что нук дала. Будьте осторожны. Не знаю чего я там делала не то, но сегодня, в 6 утра проснулась от страшной боли, все болит, шея болит, голова болит. Жрала еще шоколад, когда форум смотрела, остановиться не могла, кусочек, еще кусочек, я думала меня вырвет этим шоколадом с алмондами, желудок апсет, все болит, то в жар бросает, то в холод. Хотя что я там делала, пыталась повторить, как тетка показывала на видео, там нексколько раз.

Я как-то на тв видео видела, рекламу этой фигни teeter hang ups. Подумала, что очень полезная вещь для позвоночника. Найти можно разные источники. Вот один из них, нажала га первый попавшийся, чтоб фотку найти. Там рассказывают и показывают. http://www.qvc.com/qvc.product.F11484.h ... Cdc_pcrid_{creative}_pkw__pmt_e&CAWELAID=120240770001632280

Меня тренер подвесил один раз вниз головой на тренажере, чтоб освободиться от боли в позвоночнике после неудачного массажа. Помогло.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Это в зависимости от какой боли наверное. У нас есть этот стол переворачивающийся. Мужу помогает, мне - нет, у меня с шеей и upper back проблема бывает. Но вещь хорошая. Только надо все правильно делать. А то мы по первой думали что всё знаем, специалисты блин, и немного повредились. Сейчас все хорошо.

everything you have to know

https://www.youtube.com/user/physicalth ... ity_view=1

_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...

Девочки,
Всех поддерживаю кто решил осанкой и спиной заняться!
То же есть закостеневание - чуствую что негибкая:-( И позвонок на шее стал выступать.

А еще, спина это действительно ключ к здоровью. У меня у папули вдруг поднялось давление. Поставили диагноз. Причиной же давления назвали не столько лишний вес, хотя он у него есть, а именно сдавление сосудов в шейном отделе! Так что быстро все разгружаем этот отдел!

Ник, спасибо за косточку-подушку - заказала. Я из своей мини-подушки обычно всякое леплю и подкладываю то одним то другим углом под голову. На больших подухах спать не могу.

Да, можно навредить, очень нужно быть аккуратными с позвоночником и шеей.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Вот для холки легкие упражнения. Про ту мужичку, которую мы уже обсуждали.
https://www.youtube.com/watch?v=D-9I9WxBA0w

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Знаю. Масло мяты перечной прям чистое или аптечную мазь айси хот намазать на это место. Никаких массажей и прогреваний.

Я только просмотрела все упражнения -думала это мужик

иппликатор Кузнецова?

http://piluiko.com.ua/

смотрите видеогалерею

https://www.jv.ru



отсюда я делаю несколько упражнений со Станиславом Рогачевым,по Ушу

Да, тот же принцип