Девочки, искала на форуме тему или какую-то информацию про витамины, но нигде не нашла. Если уже есть такая тема, ткните, плиз. Очень меня это интересует. Я не так давно приехала, стараюсь вливаться в американскую жизнь, много здесь всего нового. Сейчас вот хочу найти хороший комплекс витаминов-минералов, немного подкрепиться зимой. Девочки, поделитесь, пожалуйста своим опытом, кто какие витамины и минералы принимает, какие комплексы более оптимальны, какого производителя? Может кто еще чего полезного для профилактики посоветует.

Прежде всего овощи и фрукты.

А из витаминов в нашей семье:
http://www.liponaturals.com/?gclid=Cj0K ... Asfm8P8HAQ

Думаю кальций купить, так как его в мультивитаминах совсем мало. А молочку каждый день не употребляю.
Не берусь судить о пользе и вреде поливитаминов.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Да я вот тоже почему об этом задумалась. Раньше, живя в Украине, никаких витаминов не принимали. Летом и осенью наедались фруктами и овощами от пуза, там полно всего этого и совсем недорого, ешь - не хочу. Все натуральное. Здесь за лето и осень мы съели намного меньше. Как то не едят они столько фруктов и овощей. Когда мы покупали 3 арбуза, кассир спросила с улыбкой: У вас, наверное, вотемелон пати?) И муж очень удивился в первый раз, когда мы с дочкой за раз половину большушего арбуза съели. Что уж говорить о черешне, персиках, сливах, яблоках, грушах, винограде ... Килограмм черешни можем съесть за день, а тут как-то даже неудобно несколько пакетиков покупать. Поэтому и думаю, что нужно витамины дополнительно пить, только не знаю, какие. Может я, конечно, чего-то не понимаю или неправильно делаю. Вот поэтому и хочу узнать, как у других наших девчонок здесь.

The Difference Between Calcium Orotate and Calcium Citrate

https://www.youtube.com/watch?v=oAkvCHbneEU

Хорошее объяснение об усвоении Кальция ( в сочетании с магнием и витамином D) и вреде молока.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Спасибо за ссылку
я покупаю этого же производителя, но для волос/ногтей maxi-hair (очень нравятся)

они перестали их выпускать в форме жидких капсул, а жаль, так как на остальные у меня желудок плохо реагирует

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Здесь они дубовые (особенно фрукты)

так что попробуйте витамины, если не пойдет, перестанете покупать

Минералы берите те, которые chelated

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

OJKTexas, спасибо за ссылки. Я смотрю, ваши витамины не в таблетках, а в форме жидкости. Вы думаете, в таком виде лучше усваиваются или с этим не связано?

Pink Panther, а что это за chelated минералы? Посмотрела это слово в словаре, не могу понять.

Усваиваются, наверное, быстрее. Но для меня это не было большой проблемой. Маме мужа глотать пилюли трудновато в силу возраста. Вот мы плавно и перешли на жидкие. Муж подписку сделал, так присылают каждые 2 недели. Вся семья ими обеспечена.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Это значит что минералы в хорошо усваиваемой форме

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Автор, зачем вам витамины? Витамины нужны только тем, кто плохо или бедно питается, не ест фруктов и овощей, или хроническим больным. Нормальным здоровым людям витамины не только бесполезны, но и могут быть вредны. Прежде чем что-то принимать, сделайте полный анализ крови на все витамины и минералы, и посмотрите, действительно ли вам чего-то не хватает, иначе это пустая трата времени и денег. И что значит вам неудобно черешню покупать??? Сколько хотите, столько и покупайте и ешьте, пусть ваш муж всякую бесполезную химию под именем витаминов жрет, а вы будете натурально питаться и будете здоровее.

mrv71, я тоже так всегда считала, хорошие натуральные фрукты и овощи всегда были в изобилии. А вот сейчас задумалась именно потому, что вижу, что не хватает мне этого. Нет, муж мой совсем не против, мы покупаем то, что кому надо, тут у нас полная демократия. Мы сразу поняли, что насчет еды у нас разные привычки и пристрастия и мы решили здесь идти параллельными дорогами, не переделывая друг друга и получать удовольствие каждый от своей еды. Мне просто самой как-то неловко выкладывать на кассе целый сад-огород из тележки Поэтому и задумалась о витаминах. Знаю, многие зимой и весной их принимают.

Странно, что вы чувствуете неудобство когда покупаете овощи-фрукты. Я, например, очень горда собой когда у меня полная тележка всего свежего. Вот, смотрите как питаться надо...

Может, пока еще стесняюсь обращать на себя внимание. Да, как-то не совсем уверенно себя чувствую, выделяясь из толпы)) Хотя прекрасно понимаю, что моя тележка здоровее и полезнее. Кстати, тоже немного сомневаюсь в натуральности фруктов.

Не сомневайтесь, что фруХты, что витамины здесь 100% не натуральные. Примите это как данность. Натурально выращивайте свое, велком в тему про огородников:)))

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…