еще я слышала, что если кесарево, то тяжело вернуть былую форму "пузу",видела видео нашей соотечественницы
https://www.youtube.com/watch?v=OSbKvqOTHO8

по поводу пояса, если кого-нибудь будет интересовать этот вопрос тоже, то я купила Xtreme Power Belt

Потом поделитесь результатами как пояс сработал.

У меня не было кесарева, но кожа вся не ушла.


Вот ее фотки на 2-й неделе после операции. Сумму точную не говорила она, несколько тысяч стоила, страховка ничего не покрывала. Вот примерные цены:
http://www.plasticsurgery.org/cosmetic- ... +tuck+cost?

Если нет проблем без кесарево то и с кесоревым не будет. Это не зависит, только индивидуальные генетика.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

результат потрясный у девушки...просто НЕБО И ЗЕМЛЯ...
я сегодня сделала первое занятие Пилатес по ощущением мне все оооочень легко далось, но и понравилось. жду PiYo теперь

И я заказала piyo.

Там сказано что можно вернуть если не понравиться

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Мне йога мелтдаун от Джиллиан намного легче далась чем ее шреды и риппы.

Если кто-то хочет скачать шреды, все уровни, добро пожаловать сюда:
https://cloud.mail.ru/public/2B1znmUWBJ ... Shred_2007

У меня тут была операция на пупок:)), делала перерыв на месяц от всей физкультуры, блин так мыщцы тосковали без нагрузки, но врач сказал ни каких активитис! На этой неделе начала опять Джулиан Майклс, с 1го уровня занова.
И ещё ходила в студию, куда я на pole dance хожу, - на новые танцы - chair tease и fintess hoop dance. После танцев со стулом у меня огромные 3 сяняка на внутренней части бедер и после танцев с обручем у меня 3 день болят мыщцы на талии:))) Вобщем впрягаюсь после месячного перерыва в физкултуру:)

cпасибо София за инфу про диски от Джиллина Майксл, пойду почитаю и еще что-нибудь от неё преобрету. Мне надо на руки и бнэра.

Ой сейчас прочла про страсти мордасти после род и кесарево! Слава Богу у меня после кесарева живот плоский и как до родов выглядит, кожа идеальная, но у меня пока только 1 ребёнок был.

Единственное, что мессд ап после род, это мой пупок!!! У меня был аути пупок всегда, но маленький как пуговка и мне нравился, после род он так изменился, был очен не симпатичный. И вот я наконец-то!!! сделала операцию, и у меня теперь инни пупок, сделали очень симпатично. После род у меня прошло ровно 5 лет, и я только сейчас люблю свой живот опять, хотя очень не привычно, 30 с лишним лет иметь аути и вот уже месяц как у меня инни.

Следующе тоже с форума миримановой сперто. Надеюсь, нашим девочкам-американочкам поможет.
Как известно, шреды направлены не на потерю веса, а потерю обьемов. Поэтому на том форуме рекомендуют сделать замеры обьемов тела до начала тренировок и после, и сравнить.

ЗАМЕРЫ:
1. ОР – окружность руки (измеряется в самом широком месте)
2. ОГ – объем груди (измеряется на выдохе на уровне подмышек, сантиметровая лента параллельно полу)
3. ПГ – под грудью (измеряется на выдохе под грудью, сантиметровая лента параллельно полу)
4. ОТ – объем талии (замеряем на выдохе на 5 см выше пупка, живот не втягивать, но и не выпячивать, лента должна прилегать плотно, параллельно полу)
5. ОЖ – объем живота (замеряем на выдохе на 2,5 см ниже пупка, живот не втягивать, но и не выпячивать, лента должна прилегать плотно, параллельно полу)
6. ОБ – объем бедер (по наиболее выступающей точке ягодиц, лента прилегает плотно, но не затягивать)
7. ОН – окружность ноги (поставить ногу на возвышение так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов, замеряем самое широкое место между коленом и бедром, ногу не напрягать)
8. ОК - окружность над коленом
9. ОИ – окружность икры (измеряем в самом широком месте)

Хочу поделиться своими результатами. Я делала замеры в сантиметрах в середине первого уровня и сейчас, после завершение второго уровня, т.е. это мои результаты за 15 дней.
ОР – 0
ОГ – 3
ПГ – 0
ОТ – 3
ОЖ – 3
ОБ – 2
ОН – 1
ОК - 1
ОИ – 0
Впереди еще третий уровень. Надеюсь, обьемы еще уйдут.

Я вчера попробовала сделать Killer Buns and Thigh. Мелтдаун йога легко давалась, думала дай попробую и на бедра с ягодицами сделаю. На 1-м круге думала сдохну и не дотяну до конца, на 2-м круге было немного полегче, на 3-м опять чуть не сдохла. Сегодня нижние конечности болят, я дальше разминки сегодня точно не сделаю.

Доделала шреды! Спешу похвалиться результатами:
ОР –3 см
ОГ –4
ПГ –2
ОТ – 4
ОЖ – 9
ОБ – 4
ОН – 4
ОК - 2
ОИ – 2