| Автор |
Сообщение |
|
lioness12
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение  Добавлено: 26 май 2016, 19:07 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 15 мар 2007, 01:03
Сообщения: 4808
|
Aleks01 писал(а): МЕТАБОЛИЗМ. ПОДРОБНО
отличная статья
http://newyorkfitspo.ru/metabolizm-podrobno/
Сколько калорий вы сжигаете за день
Рассчитать значение метаболизма в состоянии покоя не составляет труда. Мы приведем расчеты для мужчины ростом 172 см и весом 82 кг и для женщины такого же роста весом 60 кг.
1. Вес женщины необходимо умножить на коэффициент 0,9, вес мужчины следует оставить без изменений:
Женщина 60 x 0,9 = 54 кг
Мужчина 82 кг
2. Чтобы получить расход обмена веществ в состоянии покоя, приведенные в пункте 1 значения нужно умножить на 24:
Женщина 54 x 24 =1296
Мужчина 82 x 24 = 1968 А возраст в расчет вообще не берется что ли? 
|
|
  |
|
 |
|
Matryoshka
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 28 май 2016, 02:59 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2013, 03:15
Сообщения: 2254
|
Изабелла писал(а): Седьмой день сырых овощей, фруктов и кофе, вода. Вчера проснулась в 4 утра, энергия била ключом, еле дотерпела до 5ти, встала и рванула на побежку пробежала три мили, после душа как огурчик опять! кошмар вообще, потом два раза по магазинам ездила, готовила обед и ужин. Еле устала под вечер. Организм привыкает, жрать не просит. На ланч манго и две сливы - наелась. Зачем Вы бегаете, бегать вредно, щеки быстрее обвиснут.
|
|
| |
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 29 май 2016, 11:28 |
|
|
| Богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
|
|
по такому принципу любое кардио приводит к обиванию кожи лица, включая велосипед и плиометрику. Велосипед даже усиливает эффект за счёт наклона. Ходьба в умеренном темпе-это не кардио, а быстрая ходьба- почти тоже что и медленный бег
|
|
| |
|
|
|
Изабелла
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 29 май 2016, 20:29 |
|
Зарегистрирован: 06 май 2016, 10:49
Сообщения: 1481
|
А не бегать попа обвиснет  , тут выбирать либо - либо. А если серьезно, то меня больше заботит здоровье, здоровое сердце и крепкий организм в целом, а не щеки. Щеки обвиснут у всех, у кого раньше у кого позже, время ещё никого не пощадило.
_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.
|
|
| |
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 31 май 2016, 12:09 |
|
|
| Богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
|
Вот такая штука для поддержания овала лица при беге. Как Вам? http://www.ebay.com/itm/261275062159?_t ... EBIDX%3AIT 
|
|
| |
|
|
|
Tiger
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 31 май 2016, 13:23 |
|
Зарегистрирован: 09 мар 2004, 11:21
Сообщения: 1243
Откуда: USA, VA
|
|
_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))
|
|
| |
|
|
|
annv1
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 02 июн 2016, 08:30 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 18 июл 2003, 08:44
Сообщения: 2069
Откуда: Atlanta, GA
|
Aleks01 писал(а): Привет красавицы  . Что то у нас затишье опять . Мне немного стали надоедать яйца в обычном варианте на завтрак поетому сегодня сделала панкейки ( 2 яйца + 2 ст ложки сливок +1 ч л разрыхлителя + 2 ст ложки голден флакс сидс ) с сырым малиновым джемом пошли на ура . Из етой пропорции получилось 7 панкейков вместо сливок можно крем сыр филадельфия либо маскарпоне Какие блины на фото аппетитные. Мы делаем из low carb pancakes mix с нитришн сайта, очень вкусно. Надо ваш рецепт тоже попробовать.у нас и тарелка есть точно такая же. 
|
|
| |
|
|
|
Калибри
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 09:54 |
|
Зарегистрирован: 20 апр 2005, 18:05
Сообщения: 84
|
Вот тут про сайдэфетры low carb и как с ними справляться  http://svetlyachok.livejournal.com/889079.html девушка хорошо пишет, о том как по началу у всех энергия бъёт ключём, а потом если продолжать голодать или недоедать, сидеть на травке и кофе наступает плато или вообще краш и всё сброшенное непосильным трудом назад возвращается да ещё и с привесом Уж если так хочется поголодать, то разумней делать это не на постоянной основе, а перерывами, типа разгрузочных дней раз в неделю, а в остальные дни получать достаточное ( необходимое) колличесво каллорий для нормальной работы организма. 
_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 12:28 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
|
Всем привет, тут как-то Война советовала соус терияки, я заказала его и сделала рубленые котлеты с этим соусом, девочки, ЭТО НЕРЕАЛЬНАЯ ВКУСНОТИЩА!!!! рекомендую это соус тоже
| Вложения: |
IMG_6358.JPG [ 29.1 КБ | Просмотров: 1288 ]
|
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 12:32 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
по поводу диеты, скоро уже месяц, скинула на сегодняшний день 5,5кг. Диета дается легко, хоть и хочется пирожков и картошки фри очень 
|
|
| |
|
|
|
Калибри
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 13:09 |
|
Зарегистрирован: 20 апр 2005, 18:05
Сообщения: 84
|
Anastasia K, а можно рецептик котлет? Выглядят ну очень оппетитно!
_________________
I believe I have the toes of a concert pianist.
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 20:29 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
Конечно,сейчас настрочу.....я порезала мелко рыбу ( в моем случае, красную), чуть (пару движений сделала блендером),добавила соус Терияки,зелень (можно любую, но зеленый лук обязательно),чтобы фарш не был жидким, сформировала котлеты. Поставила в духовку, не на сильном огне готовила, через минут 5 достала, смазала котлеты соусом и назад в духовку отправила, так повторила два раза. Котлеты получаются как глазированные, очень красивые, вся моя семья съедает их за пять минут, даже 11-ти месячный сын
|
|
| |
|
|
|
HELENKA
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 05 июн 2016, 21:28 |
|
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 00:59
Сообщения: 2881
Откуда: Omsk-Florida-TX
|
|
Анастасия, вы все таки на низкоуглеводке остановились? На ней 5 кг скинули?
|
|
| |
|
|
|
Anastasia K
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 06 июн 2016, 11:35 |
|
Зарегистрирован: 30 мар 2013, 22:32
Сообщения: 939
Откуда: USA
|
HELENKA писал(а): Анастасия, вы все таки на низкоуглеводке остановились? На ней 5 кг скинули? да, только я на Дюкане. Скинула 5,9 кг на сегодняшний день. Это первая диета моя в жизни, избыточного веса особо нет и плюс я спортом занимаюсь по программе Jillian Michaels, обсуждают ее тут,есть отдельная тема.
|
|
| |
|
|
|
Beloved
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 3 продолжение Добавлено: 06 июн 2016, 12:18 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
|
|
Del
_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."
Последний раз редактировалось Beloved 07 июн 2016, 22:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
