Для меня это гораздо легче, чем строгая диета. Сидела как то на Японке, чуть не удавилась, постоянно хотелось Жрать. А при голодании первые три дня хочется, но не так чтоб уж сильно, а потом вообще не хочу. Единственное, готовить для домашних тяжело, но у меня муж вызвался, а я гуляю когда они готовят и едят
Вот теперь проблема как выйти, чтоб не напортачить.

Осторожно с этим многодневным голоданием. Моя сестра двоюродная голодала в течении 10 дней, говорила, что это всё происходило под наблюдением какого-то врача (я думаю самозванца). Потом позже у неё была операцию по удалению камней в жёлчном пузыре, полосную делали, не лапароскопию, так как камень очень большим был. Оказывается камень образовался от длительного голодания.

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

я бы и не села на строгую,где листик салата в день, на Дюкане я постоянно сытая как удав

Мне надо скинуть 7 кг. Русские магазины -зло. Я от ам продуктов не поправляюсь, а вот от русских как на дрожжах! Пятый день raw фрукты и овощи, вода, кофе. Без кофе не выдержала бы, а и давление у меня низкое, кофе помогает. Воды пью много, забивает голод, хотя может это жажда, которую организм путает с голодом. На весы ещё не становилась. Да и не хочу, я хочу видеть уменьшение объемов. На весы встала так как на приему у врача была.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Какой кошмар. Бедняга. Организм очищался из за голодания. Извините за вопрос, это в России происходило? Интересуюсь, так как ей только камни удалил, а сам желчный оставили? В Америке желчный не оставляю, так как камни образуются снова. В России видимо другое мнение.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Ой, у меня вброс адреналина происходит самопроизвольно, без стресса извне. Очень неприятные ощущения. И сердце подрыгивает из-за этого. Делала анализ крови, ничего не показал. Доктор выписал мне антайэкзаяти таблетки. Но почитав о всех побочных эффектах, задвинула баночку в дальний угол. Худеть мне этот адреналин никак не помогает. Только ощущения стресса.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Девы, а можно на низкоуглеводке пить чайный гриб?

нет,конечно,а вот кефир пжл

На Украине (в Одессе) она живёт. Да, жёлчный оставили, только камень удалили. Она очень пожалела о том, что голодала тогда, так поплатилась здоровьем, чтобы похудеть.

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

У меня на Дюканке по-началу тоже хорошие ошущения были. Апатия, сонливость и снижение работоспособности где-то к концу второго месяца появились.

Седьмой день сырых овощей, фруктов и кофе, вода. Вчера проснулась в 4 утра, энергия била ключом, еле дотерпела до 5ти, встала и рванула на побежку пробежала три мили, после душа как огурчик опять! кошмар вообще, потом два раза по магазинам ездила, готовила обед и ужин. Еле устала под вечер.
Организм привыкает, жрать не просит. На ланч манго и две сливы - наелась.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

Привет красавицы . Что то у нас затишье опять .

Мне немного стали надоедать яйца в обычном варианте на завтрак поетому сегодня сделала панкейки ( 2 яйца + 2 ст ложки сливок +1 ч л разрыхлителя + 2 ст ложки голден флакс сидс ) с сырым малиновым джемом пошли на ура . Из етой пропорции получилось 7 панкейков

вместо сливок можно крем сыр филадельфия либо маскарпоне

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Я вышла из голода и сегодня официально первый день на НУП
На завтрак яйца мне еще тяжеловато, так что съела салат из Spring Mix + три помидорки черри +заправила капелькой бальзамического уксуса и оливковым маслом, и маленькую рыбную котлетку. На обед буду ширатаки нюдлс с соусом песто самодельным.

Не хочу новую тему начинать, напишу здесь. Моя знакомая (из ФБ) поделилась видео о вреде витаминов и добавок.
http://www.dailymotion.com/video/x3puoog

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

МЕТАБОЛИЗМ. ПОДРОБНО

отличная статья

http://newyorkfitspo.ru/metabolizm-podrobno/


Сколько калорий вы сжигаете за день

Рассчитать значение метаболизма в состоянии покоя не составляет труда. Мы приведем расчеты для мужчины ростом 172 см и весом 82 кг и для женщины такого же роста весом 60 кг.

1. Вес женщины необходимо умножить на коэффициент 0,9, вес мужчины следует оставить без изменений:

Женщина 60 x 0,9 = 54 кг
Мужчина 82 кг


2. Чтобы получить расход обмена веществ в состоянии покоя, приведенные в пункте 1 значения нужно умножить на 24:

Женщина 54 x 24 =1296
Мужчина 82 x 24 = 1968

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...