Это для тех, у кого серьезные workouts и силовые тренировки. Потому там и рекомендуется высокий протеин и хай карбс. Если вы не будете так сжигать энергию, как они на своих тренировках, то вас на хай карбс разнесет тока так.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Я сижу, худею. Нет просто времени сидеть на форуме. Очень много заказов и работаю над новым/старым проектом. А у меня когда работа, я забываю обо всем на свете, даже поесть. Такая вот увлекающеяся натура. Хорошо хоть сам себе босс, меня бы обычная работа ( особено если интересная) убила бы.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Настя, ну не переживай так
Ты кормишь ещё?
Если очень будет депрессивно, дам тебе название таблеток. Мой препод сидит, хорошо сбросил уже

Ира, не поверишь, полчаса назад тебя вспоминала.
да, дай пожалуйста

Счас в личку скину

Я торт заточила на ночь с чайком : бай бай диета....
Пекла на завтра: шоколадный, с безе, орехами и сгущенкой и не удержалась...
Завтра буду злиться...

Девы, кто-нибудь знает научное обоснование можно ли продолжать этот образ питания при беременности?
Я пока не могу найти ответы на свои вопросы. Меня интересует какие углеводы стоит увеличить при наступлении беременности. Предполагаю, что увеличить углеводы до 50 или ста зелёными яблоками, ягодами, ну и добавить орехи и разнообразить овощи? Главное не навредить беременности и не ввести организм в шок. Врачи в сомнении, тк про такой образ питания особо не знают.

Могу точно сказать, что при беременности считается нормой увеличение на 300-350 калорий в день, не больше...

При НУ питании иz 23 NET carbs в общей сложности и сьедается где-то 50 г карбов. Если вы к NET carbs доbаvите Ваш fiber and alcohol sugar (где-то 20-23 карба) то там очень близко к 50 и получается. Если вы хотите считать общее кол-во карбов, то вам надо исходить из 100 карбов на день, что и получится дополнительные 400 ккал к тому, что вы сьедаете сейчас. А вообше Я бы исходила не из расчёта КБЖ, а из расчётов минералов и необходимых микроелементов и витаминов для ребенка во время беременности. Например: на день ребенку и маме надо скажем 5 г витамина B12, поставшики: 100 г печёнки даст 3г, говядина даст 2 г, слив. масло даст сколько-то ешё (цифры я привожу от балды, просто для примера). И таk составить Ваше усредненное меня на день. Т.е. отталкиваясь от состава продуктов по микроелементам, не от КБЖ (что будет являться второстепенным)

И мне дайте пжта! Я тож хочу! А то мнея доктор на статины пыталась посадить!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Война! Завидую, по хорошему! Нашли себе дело по душе! Меня все еще никак не прибьет ни к какому берегу.... млин!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

я то думала, что ты сама полетела свой заказ отвозить

l-glutamine or L-glutamine? вижу только второй в продаже,надо срочно купить, так как сладкое манит меня из шкафа боюсь не удержаться.
я начала Дюкановскую диету СЕГОДНЯ ,прочитала все три книги, вроде все хорошо расписано,продуктов разрешенных достаточно, но тяжко мне без сладкого,аткинсковые шоколадки не рискую есть на первом этапе:Атака. Чувства голода в течение дня вообще не было, но все в доме ЖРАЛИ запрещенные мне продукты, тяжеловато не сломиться и не захомячить банан или плитку шоколада

Да это то же самое, просто я с маленькой буквы написала.
В вашем случае, наверное, лучше chromium picolinate 200 ug (200 msg) взять, и принимать с утра, он у вас за несколько дней все выровняет, и потом уже принял - и забыл. А с аминокислотой надо заморачиваться, как на сахар потянуло - капсулу открыл, да высыпал, да потом опять открыл... кусок торта в этом случае куда проще заточить.