Smiley1, спасибо, впечатляет, молодец!
Это ты по 30days shred 3 месяца занималась или ещё какие-то диски её покупала?

Smiley1, результат класс, спасибо что поделились. А не подскажете как вы питались, у меня почему то вес не падает совсем.

А я опять потянула мышцу в ноге :( , но вроде становиться чуть легче заниматься ...

Девочки, спасибо. У меня сейчас нет цели худеть. Есть цель быть здоровой. Поэтому стараюсь кушать здоровую пищу в пределах разумного, и пару раз в неделю расслабляюсь.

А когда цель похудеть была, то пользовалась майфитнеспал эп. Вводите все свои данные, ставите цель в паундах, и эп вам выдает сколько можно кушать. Можно даже сканировать продукты, чтобы узнавать состав углеводов, сахара, и т.д. Можно ввести туда все физические нагрузки, программка все отнимет сама.

У меня с майфитнеспал все работало как по калькулятору. Было пару недель когда вес застрял на одной цифре, но я продолжала следовать указаниям программки. Со временем все сошло. Удачи!

Мне у неё очень нравится No Nore Trouble Zones work out. подружки тоже обожают его. Тот который на месяц расчитан пока не пробовала, но думаю стоит попробовать.

купила диск девочки,я теперь с вами, результатами поделюсь

У нее все занятия с прыжками ?

И я к вам, девы! Вместе веселее! Я с понедельника начала, а тут смотрю - компания собралась. Great minds think alike! Мне еще 4 ib сбросить до добеременного веса (ребенку почти 2 года!), а если дело пойдет, то еще 5 до до-американского. Пока что 3ib за три дня ушло, но я также порции регулирую и от мучного отказалась.

Да, увы, нагрузка на коленки.

Поздравляю! Нажимайте пока идет. Только имейте ввиду, что в один момент вес перестанет падать. Вот тогда наступает самый тяжелый момент. Но нужно держаться. Удачи!

Девочки, а зачем вы диски покупаете? Вроде, все ее тренировки на ютюбе есть... Или они другие?

Smiley, спасибо! И спасибо что поделились результатами - очень впечатляет и мотивирует! Вес стоит на месте пока, но я и шредом не занималась на выходных, да еще и муж готовил. Я правда в тренажерный зал ходила, там я с весом побольше занимаюсь и йогой. А в воскресенье пробежалась около двух миль. Сегодня продолжу.

София, я по ютюбу занимаюсь, просто там, кажется, нет 3-го уровня.

Я в гудвиле купила диск йогу с джиллиан за пару рублей, посмотрим как пойдет...

Что-то тишина в теме... У меня +1ib, но я не сдаюсь! Нужно перестать перекусывать перед ужином, а то ребёнка кормлю и пробую или доедаю после него. Не много - один оладь овощной или пол-яблока с peanut butter, но похоже достаточно для удержания веса.

Smiley, ну и молодец. Потрясающая фигурка. Спасибо, что поделились.

У меня Yoga Meltdown диск от Джилиан, 30 мин. программы, пару лет назад купила. Йога, а интенсивно и тяжело, с трудом осилила первый раз и это после Синди Кроуфорд, которая мне все еще нравится, уж лет 17, все боюсь, если диск испортится, новые уже давно не продают. Zuzka еще тяжелая, на ютубе есть много ее программ, моя коворкерша, очень подтянутая девушка, ее фанатка. Я не могу ее без перерыва, постоянно паузы приходится делать, отдышаться.

Заинтриговали диском 30 days от Джиллиан, надо тоже попробовать для разнообразия. . Мне плевать, кто там гей, кто не гей. Мне нравится у Джиллиан ее тренерский стиль.