Мне , кстати , тоже нра ее персоналити. Нету этой приторной сахарности и суперпозитива .
Хотя мне тут знакомая со смешком сказала , что Джилиан в обычной жизни nuts , якобы это отголоски того , что она была толстой когда была тинейджером.

Подскажите какая из её программ без прыжков,желательно для начинающих.

Прыжки-это кардио, если вы их не любите или не можете, замените на боксирование на месте
( у джиллиан есть это в комплексе)...

Комплекс хороший, я по нему занималась -см уходят хорошо, но там надо делать передышки, вроде после 5 дней 2-3 отдохнуть, точно не помню.
Я сначала тоже отнеслась скептически пфф 20 минут, а потом поняла, что желаешь без остановки и отдыха, упражнения подобраны очень эффективные, хорошо прорабатывают мышцы.

По поводу Джиллиан, так по ней сразу видно, что она лезба,но по мне хоть инопланетянка, упражнения работают, а с кем она спит мне до лампочки...

Замените на бокс на месте : ноги присогнуты в коленях и ручками туда-сюда, только спину разомните сначала поворотами туловища влево вправо, чтоб ничего не защемило...

Ого, лесба, хоть видела ее врервые на видео, мужицкие повадки на лицо.
Еще когда первый раз смотрела видео, подумала, все таки недооценивали мы наши совдепоские уроки физры. Строем ходили, руками махали, ногами, отжимались, через козла прыгали. Прямо все упражения от нашег физкультурника с того времени.
Упражения может и хорошие, раз результаты на людях видны. Но, когда смотришь на ее тело, как то страшно становится, что тело начнет в такое же превращаться. лучше на ее помощниц смотреть. Все таки, когда человек рекламирует свою систему, то люди смотрят на его тело, и есл там непонятно что, то доверия мало.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Биелита, посмотри видео Анны Куркуриной, по ее методике много девочек занимаются, но пока никто лбом стены не прошибает.

Ее тело результаты многолетних тренировок или ты думаешь после этой программы за 30 дней станешь на мужика похожа?

Не не думаю. Она жрет чего то, чтоб в мужика превращаться. Да еще, все таки тип фигуры дается с генами от рождения. Вон она качается упражняется, а талии нет. Жопа уходит, ножки сохнут, а верх мужицкий.
Я про эстетический момент. Когда видишь красивое тело, которое тебе урок дает, так думаешь, что у тебя такое будет (хоть и не будет, чисто психологически). Держу страницу открытую. Можно без нее в прнципе эти упражения делать для себя. Можно с ней. Просто для общего укрепления организма. Лично я не озабочена испалениями фигуры, похудениями и прочее. Мне и так нормально живется, какая есть.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

спасибо,девочки, надо попробовать

Robbin1, я всю темуа не читала. Если вам интересен мой опыт s Jilian:

Smiley1, вы не просто очень красивая девушка, но еще и большая молодец

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Смайли! М О Л О Д Е Ц!!! Ну теперь и вы скажите, вы сексуальную ориентацию не поменяли, начав заниматься по Джиллиан Майклс? А то волнения не утихают и все боятся превратиться как минимум в мужика.

Девочки, спасибо!

Хаха, мужеподобной, думаю, можно стать только если очень сильно стараться.

Смайли красотка! Напиши чуть подробнее пожалуйста.Начинала с 30 day shred? Потом как? Тренировки ежедневные были? Сейчас по какой программе занимаешься? И если не секрет сколько в паундах ушло?