Стелла, мне Ваши картинки напоминают сериал "кухня". Так красиво! Уверенна что и вкус отменный. Вы всегда так украшаете или только когда фоткаете?

на ужин готовила "шашлык". Замариновала в специях и минералке, в духовке. Моим очень понравилось

BREAKFAST SMOOTHIE

40g/1½oz sunflower seeds

¼ raw beetroot, peeled

1 tbsp coconut oil

110ml/4 fl oz water

Handful of ice cubes

Handful fresh spinach

Handful kale

1 grapefruit or orange (peeled)

PAN-FRIED CHICKEN WITH FENNEL AND WALNUTS


225g/8 oz chicken breast

Sea salt and freshly ground black pepper to taste

1½ tbsp extra-virgin olive oil

2 medium fennel bulbs, sliced

1 small onion, sliced

2 tsp dried oregano

2 garlic cloves, minced

240ml/8 fl oz chicken stock

2 tsp balsamic vinegar

2 tbsp fresh basil, chopped

2 tbsp walnuts, crushed

Flatten chicken to 1cm thickness and season on both sides with salt and pepper. Griddle or fry in ½ tbsp oil until cooked through. Set aside to rest.

Add 1 tbsp oil to hot pan and add fennel, onion and oregano. Saute for five minutes, until onion and fennel begin to caramelise. Add garlic and saute for 30 seconds. Add stock, bring to the boil and cook for five minutes, until broth has evaporated.

Remove from heat, stir in vinegar and add salt and pepper to taste.

Slice chicken and serve over the vegetables, sprinkled with basil and walnuts.

Rafaelo
Итак рецепт:
Протеиновый шейк - 4-5 мерочных колпачков (ванильный или шоколадный) + 1ст ложка арахисового или миндального масла+ измельчить орехи (любые) + молоко (или миндальное) 2-3 ложки.
Конфеты формировать мокрыми руками в шарики и обвалять в кокосовой стружке.
Поместить ненадолго в морозилку.

кстати, пользуясь случаем, но многии конечно уже знают, то хочу посоветовать restaurant depo. Я там всегда беру морепродукты, довольно дешево получ

А как Вы членство туда купили, если не секрет? Там требуют лицензию предъявить.

мы эти карточки друг другу по почте высылаем,я даже не знаю чьи они. Когда то кто то открыл пицерию, ее давно уже и в помине нет, а членство осталось :)
Иванна, как раз читаю тему про диеты,пытаюсь рецептики нарыть и хотела тебя к нам пригласить :) Ты так на Палео и сидишь? Я пока еще читаю сообщения за янваь

Я вот думаю, что на ланч приготовить?

Rafaelo
Итак рецепт:
Протеиновый шейк - 4-5 мерочных колпачков (ванильный или шоколадный) + 1ст ложка арахисового или миндального масла+ измельчить орехи (любые) + молоко (или миндальное) 2-3 ложки.
Конфеты формировать мокрыми руками в шарики и обвалять в кокосовой стружке.
Поместить ненадолго в морозилку.

я уже позавтракала, пообедала и поужинала
Ребетенок встал в 4 утра.