| Автор |
Сообщение |
|
Aleks01
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение  Добавлено: 21 янв 2016, 19:05 |
|
 |
| Богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:06
Сообщения: 766
|
|
mouma Аткинс рекомендует кушать либо 3 больших порции либо 5 маленьких в день с перерывами не более 4- 6 часов и не ждать когда проголодаешься . Если проблема набрать овощами карбы положенные за день то можно их заменить например листовые салаты на овощи с большим содержанием карбов ( брокколи ,капуста и тд )
у меня например сегодня распределились овощи в течение дня вот так
завтрак -3,2 карба
0,25 авокадо - 0,9
1 Campari Tomatoes (Sunset) - 2,3
обед - 6,6 карбов
85 гр капуста свежая нашинкованная ( из вакуумной упаковки ) подсчет карбов согласно упаковке - 3
200 гр редиска - 3,6
ужин - 5,5 карбов
1,5 чашки - брокколи запекла в духовке ( сбрызнула оливковым маслом ) - 5,5
_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...
|
|
  |
|
 |
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 19:34 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
|
Я ем три больших мила и делаю два перекуса. Плюс пью кофе со сливками и кокосовым маслом 2 раза в день. Так как я не на индукции, я ем немного больше углеводов. У меня перекус идет как правило сыром или черри помидорами. Закину пару в рот и все. На завтрак люблю есть бекон с яйцами. На ужин у меня как правило кусок рибая с овощами. Иногда заменяю на свининну, тогда люблю ее " по французски". В обед часто ем салат из курицы или тунца с майонезом и салатной зеленью -огурцами. Иногда делаю себе сырный суп из броколли или суп на сливках из креветок. Каллории не считаю, но у меня явно больше 2 т в день набегает.
Кстати, очень вкусная рыба - черная треска. Почитайте отзывы на интернете- https://en.wikipedia.org/wiki/Sablefish Беру сразу по 10 паундов онлайн. По вкусу как чилийский сибас, только вкуснее. И она очень жирная, там чуть ли не 40 % жира в ней.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Anais
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 19:37 |
|
|
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
|
Война писал(а): Я ем три больших мила и делаю два перекуса. Плюс пью кофе со сливками и кокосовым маслом 2 раза в день. Так как я не на индукции, я ем немного больше углеводов. У меня перекус идет как правило сыром или черри помидорами. Закину пару в рот и все. На завтрак люблю есть бекон с яйцами. На ужин у меня как правило кусок рибая с овощами. Иногда заменяю на свининну, тогда люблю ее " по французски". В обед часто ем салат из курицы или тунца с майонезом и салатной зеленью -огурцами. Иногда делаю себе сырный суп из броколли или суп на сливках из креветок. Каллории не считаю, но у меня явно больше 2 т в день набегает.
Кстати, очень вкусная рыба - черная треска. Почитайте отзывы на интернете- https://en.wikipedia.org/wiki/Sablefish Беру сразу по 10 паундов онлайн. По вкусу как чилийский сибас, только вкуснее. И она очень жирная, там чуть ли не 40 % жира в ней. Война, дайте плиз рецепт мяса по французски, как вы делаете? Говядина туда пойдет?
_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.
|
|
| |
|
|
|
Anais
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 19:42 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
|
В общем записала я свою еду в мил план на сайте Аткинса. Получилось что ем я на 1500-1600 ккал. где-то в день. Не добираю по углеводам, жирам и протеину немного. Но я не могу больше жрать, я ем когда хочу. Не худею. За 4 дня диеты не похудела ни на грамм. 
_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:01 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Anais писал(а): Война, дайте плиз рецепт мяса по французски, как вы делаете? Говядина туда пойдет? Я делаю так, http://www.povarenok.ru/recipes/show/17184/ только часто без грибов. Очень-очень вкусно. Можно говядину тоже. Муж это мясо кстати тоже обажает. ЧТо хорошо- на мой взгляд оно даже лучше в холодном виде. Я иногда делаю целую протвинь, потом держу в холодильнике. Муж доволен, мне всегда есть что схомячить.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:03 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Anais писал(а): В общем записала я свою еду в мил план на сайте Аткинса. Получилось что ем я на 1500-1600 ккал. где-то в день. Не добираю по углеводам, жирам и протеину немного. Но я не могу больше жрать, я ем когда хочу. Не худею. За 4 дня диеты не похудела ни на грамм. Во диетка, где жрать заставляют.  Добавляй жир в кофе ( сливки, кокосовое масло). Или сделай снек сыром.
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Anais
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:14 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
|
|
Спасибо за рецепт, буду делать такое мясо. Сыр купила, уже ела сегодня. По жирам и меня совсем немного не хватает. Наверное еще сливки надо будет купить. Никогда не пила кофе со сливками. Как они правильно называются - хеви крим?
_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:18 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Anais писал(а): Спасибо за рецепт, буду делать такое мясо. Сыр купила, уже ела сегодня. По жирам и меня совсем немного не хватает. Наверное еще сливки надо будет купить. Никогда не пила кофе со сливками. Как они правильно называются - хеви крим? Да, хэви крим
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Anais
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 17 июн 2011, 21:10
Сообщения: 7580
|
|
_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.
|
|
| |
|
|
|
elina1508
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:38 |
|
|
| Богиня |
|
|
|
Зарегистрирован: 14 июл 2008, 06:46
Сообщения: 525
|
Aleks01 писал(а): elina1508 писал(а): а чёй-то у ентого Ghee такая цена высокая? На iherb за 368 грамм просят $13? я раньше покупала а теперь делаю самостоятельно дома только купите хорошее сливочное масло для етого http://nomnompaleo.com/post/15235810877/diy-ghee / спасибо, сделаю своё Ghee 
|
|
| |
|
|
|
mouma
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:41 |
|
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 19:16
Сообщения: 180
|
Aleks01 писал(а): mouma Аткинс рекомендует кушать либо 3 больших порции либо 5 маленьких в день с перерывами не более 4- 6 часов и не ждать когда проголодаешься . Если проблема набрать овощами карбы положенные за день то можно их заменить например листовые салаты на овощи с большим содержанием карбов ( брокколи ,капуста и тд )
у меня например сегодня распределились овощи в течение дня вот так
завтрак -3,2 карба
0,25 авокадо - 0,9
1 Campari Tomatoes (Sunset) - 2,3
обед - 6,6 карбов
85 гр капуста свежая нашинкованная ( из вакуумной упаковки ) подсчет карбов согласно упаковке - 3
200 гр редиска - 3,6
ужин - 5,5 карбов
1,5 чашки - брокколи запекла в духовке ( сбрызнула оливковым маслом ) - 5,5 Ладненько у вас получается распределить овощи. Надо мне на завтрак не пропускать прием овощей и ввести помидоры, я их избегала. Жарила бекон с Kale- вкусно.
|
|
| |
|
|
|
mouma
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:49 |
|
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 19:16
Сообщения: 180
|
Война писал(а):
Кстати, очень вкусная рыба - черная треска. Почитайте отзывы на интернете- https://en.wikipedia.org/wiki/Sablefish Беру сразу по 10 паундов онлайн. По вкусу как чилийский сибас, только вкуснее. И она очень жирная, там чуть ли не 40 % жира в ней.
Да, вкусная рыба, я у них еще нерку и кету беру целыми рыбинами-отличная рыба( мы же про один сайт, те что глобальные:), да?)
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 20:58 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
mouma писал(а): Война писал(а):
Кстати, очень вкусная рыба - черная треска. Почитайте отзывы на интернете- https://en.wikipedia.org/wiki/Sablefish Беру сразу по 10 паундов онлайн. По вкусу как чилийский сибас, только вкуснее. И она очень жирная, там чуть ли не 40 % жира в ней.
Да, вкусная рыба, я у них еще нерку и кету беру целыми рыбинами-отличная рыба( мы же про один сайт, те что глобальные:), да?) Дада
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Beloved
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 21:23 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
|
Война писал(а): Кстати, очень вкусная рыба - черная треска. Почитайте отзывы на интернете- И где сиих монстров Вы покупаете?
А мясо по-французки - знатное! Я такое тоже люблю!
Девочки, Война, а какое мясо берете, пожалуйста с названием частей туши, а то я не разбираюсь! И если можно, на английском!
А куриное филе должно тоже по идее подойти?
_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."
|
|
| |
|
|
|
Beloved
|
Заголовок сообщения: Re: Низкоуглеводные диеты 2 продолжение Добавлено: 21 янв 2016, 21:29 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2006, 15:30
Сообщения: 10548
Откуда: UT, Farmington
|
ядан писал(а): Конфеты healthy Рафаэлло сегодня сделала по рецепту Юлии https://www.youtube.com/watch?v=guzxDBpyP8k  Только вместо орехов положила кешью, молока - миндальное молоко, арахисового масла - миндальное масло. А сам рецепт не дадите, пжта, а то не могу долго слушать ее трескатню... даже без звука!
_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."
|
|
| |
|
|
|
