В первые дни диеты может случиться Low carb flu . Погуглите, много инфы .Мне помог обычный экседрин

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Можно почитать про симптоматику развития непереносимости глютена, лучше специализированные издания.
Там есть онемение конечностей.

Девочки, спасибо за картинки и ссылки полезностей. Буду изучать. А у нас в магазине весь файбер с псиллиумом. Я поэтому про него и решила почитать, может нужно. Я хочу подобное в основном, чтобы не жрать, чтобы аппетит отбивать. Раньше отруби здорово помогали, но я уже на них смотреть не могу, надоели до чертиков, поэтому ищу альтернативу, чего бы внутрь себя запихать и потом не обожраться. Сразу скажу, силы воли нет.

Война, подскажите про подсчет углеводов в сырах, на сайте Аткинаса, написано, что 1 oz Gouda - 0.6 carb., а на упаковке Гауды из Трейдер Джо написано 0 карбов.учитывать карбы в этом сыре?

Я смотрю по упаковке производителя.Если написано 0, я считаю 0. Но можете так и погуглить на английском- гауда трейдер джо нутритион. Мне показывает на 100 гр 0 углеводов

http://www.calorieking.com/foods/calori ... jAzNw.html

ПЫСЫ. Если там есть карбы, обычно будут писать- less then 1 Я такое встречаю постоянно, например на заменителях сахара.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

девочки цитата ниже с советами из книги от др. Аткинса

for constipation

My preference is psyllium husks. Start with one tablespoon in large glass of water and increase or decrease the dose until the desired result occurs. Or sprinkle one or two tablespoons of oat bran or wheat bran over your vegetables or salad . Increased exercise and increased water consumption also help relieve constipation

for sugar cravings

500-1000mg of L-glutaminee before meals

for nervousness

500-2000 mg of inositol daily, herbal teas such as camomile

for insomnia

Before going to bed take either of the above vita nutrients or herbal teas suggested plus 3 mg melatonin, calcium, magnesium, niacin amide, pantothenic iAd, valerian or 5-hydroxy tryptophan may also be useful

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Ну что, понедельник после праздников. Сколько человек стартует диеты?
Моя цель 18 паундов.
До дня благодарения получилось сбросить 13.
Физкульт привет всем хелс натс!

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!

Да какие тут диеты- бекон, сметана, масло сливочное едим хлеб и сахар яд, это да

После последней беременности и родов приводила себя в форму, р90х и диета ихняя. Низкоуглеводная. Так у меня пропало молоко. я не могла поверить! Встала в одно утро а тити пустые. Начала есть карбс - вернулось молоко.

Я не знаю, какое надо здоровье иметь, что бы есть масло сметану и особенно бекон. Я так не смогла бы. У меня все полудиетическое и легкое, и для себя и для семьи. Бекон муж жарит раз в месяц, такая вонь полдня стоит - я не могу нюхать, открываю окна. Вообще надо меньше процест фуд кушать. А то я смотрю вес сбрасывать, и при этом всякую хрень химическую есть. Какой смысл в этом, жить красиво, но недолго?

Так вроде рекомендуют приводить себя в порядок как закончишь с лактацией, не? Энивей, хорошо что хорошо закончилось и молоко вернулось.

Война, вчера были в bjs, увидела шоколадные батончики по аткинсу, которые Вы тут рекламировали. Купила. Вчера один с большой кружкой чая схомячила. Вкусно. Только у меня вопрос. На этикетке написано: total carbs 22 gr - fiber 11 gr- sugar alcohols 8g = 3 gr net carbs. Что такое это sugar alcohols?? Никогда не слышала.

Про просессд фуд тут вроде все в курсе, но спасибо за предостережение!

Через месяц после родов можно.

Батончики и есть просест фуд. Как пример. Бекон просест тоже и сыр. Все что приготовлено не вами на кухне фром скратч - есть просесд фуд.

Тут про запоры писали, а я вчера первый день на низкоуглеводке посидела, так сегодня из меня льет как из ведра целый день. Извините за подробности, какаю водой целый день. Ела вчера - пюре из цветной капусты, лосось, спагети сквош с низкоуглеводной маринарой, шаритаки нудлс с пинат соус, яйца, чери-помидорки, низкоуглеводные вафли в шоколаде. Только не говорите что это из-за вафель. Все было свежее. А вчера бегала по-маленькому раз 20 за день наверное, уйма воды ушла я так думаю. Вот и что это такое? Сегодня ела баклажаны на гриле, низкоуглеводную овсянку, лосось, яйца, помидоры. Пока все. Может это все вредности из меня выходят? По крайней мере тешу себя этим.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.