На днях потянула поясницу или где-то в том районе , может когда драила квартиру перед Рождеством или спала в позе зю. Встаю с кровати или дивана, как складной метр по частям , боль жуткая. Уже и тянулась в разные стороны, на дверях висела ( турника нема ни дома, ни в округе), на фитнес шаре туда сюда каталась, ноги за голову закидывала- бесполезно, выгибаю позвоночник- болит.
Есть мазь кетонал, намазалась , посмотрим. Девочки, кого-то было такое, чем спасались?

Это мышцу потянули, маслом или гелем арники помажьте.

Спасибо, МРВ посмотрю в аптеке, никогда о таком масле не слышала.

У меня было недавно, ничего не помогает, только время. Дня через 3 отпустило.

Arnica gel or oil, в органических магазинах продают. По-русски это будет троксевазин.

Если ногу за голову закидываете- дело не так плохо. )
Мне фастум гель выписывали и какие - то таблетки, которые мышици расслабляют.
Я их не пила, почитала сколько побочки, решила- лучше , пусть спина поболит пару дней.
Гель плохо помогал. Спасалась грелкой и туленолом.

_________________
Вовсе не обязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык

Звездочкой намажтесь В США есть аналог- tiger balm. Можно купить в любом азиатском магазине на кассе. Они бывают нескольких видов, отличаются силой действия.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

В любом аптечном отделении есть ICY HOT CREAM и в Волмарте и доларстор-везде продают. Только обрати внимание чтоб было написано Крем а НЕ гель.
Намазывай спину и на ночь тоже обязательно. Крем быстрее всего с красным перцем так что руки помыть потом хорошенько. Через 2 дня уже будешь как новенькая.

может сделать абратна беспорядок и тада отпустит?:))))

а если серьезно, то вот такое упражнение мне на физикал терапи велели делать 3 раза в день :
Положение сидя , ноги расставлены на ширине плеч или шире, большой шар перед вами на полу. Обе ладони положить на шар и очень плавно и медленно откатываем шар от себя на максимально возможную дистанцию, держим в этом натянутом положении до счета 10 и также медленно прикатываем шар в начальное положение, выпрямляем спину. Повторить 20 раз. удивительный просто эффект.

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

красный bengay намазать только мышцы а не позвоночник после теплого( не горячего) душа утром и вечером и обернуть шерстяным платком или шарфом. он продается во всех аптеках без рецепта. поправляйтесь

Задницу от пола отрывала с воем, я сначала думала нерв замещила, но после
всех акробатических номеров поняла - тут не в позвонка дело.

Спасибо, а горчичник можно, все равно без дела лежат?

Зюзя, год обезьяны идет. Не убирай. Бибизяна любит беспорядок, движуху, шухер и гламур. Побольше ярких красок, фейверка, и дождика на елке. Очень удобный год Это я вчера вычитала на сайте, когда смотрела, какой год наступает. Говорят - не убирать ! что бы типа усе было классно.

А по поводу хвоста, это скорее всего мышца. В велгринсе есть такие наклейки с лидокаином, вот они мне помогали на ночь. А так любые типа тигровых согревающих мазюкалок, вон выше одно название написали даже. Их валом даже в долларовых. Т.е. не мульен стоит. Ну и бабулин платок пуховый на ночь, на наклейку эту мою. Очень хорошо снимает боль.

Опять таки, если была нагрузка, фитнес тренера говорят, надо дать ещё раз нагрузку (ну в пределах нормы конечно, допустим побегала, а потом мышцы икры болят аж сводит) так вот, поможет почему то. Молочная кислота это. Её надо как бы разбить. Погугли. В сети об этом валом инфы.

А вообще, что такое на форуме твориться. Вот точно высокосный год начинается. То аварии, то отравления, то руки, то зубы, то хвосты. Аврал !

Моя наклейка называется Lidoderm. Правда осталась одна штука, там в упаковке их 20. Но могу эту одну заслать ))))

_________________
Свежей клубникой и мёдом тягучим, лёгкой ванилью и ветром с полей, пахнут волосики, щёчки и ручки, маленькой девочки, дочки моей!

http://www.vipgroup.net/production-new/catalog/

Квестик, а я и забыла про пластыри с лидокаином- поищу в своих аптеках, но спасибо за заботу!

Пардон, тороплюсь.
Я пользую ДЕКЛОФЕНАК или 1% а лучше 5%, у вас там как то по иному называют, но суть та же.

И ОМЕЗ с ним надо... ОМЕЗ.