давайте делиться 100% vegan и healthy рецептами
Vegan-понятно, овощи и фрукты, кроме кукурузы и бобов, желательно поменьше картошки и риса. Healthy-ничего из банок.

Вот рецепты https://www.belonika.ru/recipes/all/post/all/belonika/
но они take some time, но потом вкусно

еще индийская еда в основном вся vegan, если не есть мясо-курицу

можно найти всякие азиатские салаты

мексиканская еда, тоже много растительного, guacamole, salsa

Из middle eastern хумус, табули

Из нашей еды винегрет, картошка жареная с грибами, квашеная капуста

Еще я не знаю как правильно называется блюдо, я его называю ризотто
Отдельно на сковородке лук, болг перцы разных цветов, помидоры
Сварить полчашки риса и отдельно полчашки фасоли-все смешать, перед едой добавлять петрушку
В начале поста хорошо, очень сытно

Еще помогает снек через 2 часа после еды, чувство голода тогда меньше потом
яблоко, морковка, гость орехов

Кучу всего можно есть, тем более в Америке

В whole foods бывает vegan bar, если совсем невмоготу есть vegan рестораны

В тайских можно найти много vegan блюд

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

еще кучу всего можно запекать: спаржу (asparagus), можно всякие овощи

1. режем на противень(у меня такое как бы корытце) кабачки, морковки и соч. ветры броколи. После кабачков посыпать травами, кабачки любят thyme, можно еще чуть всяких тав что в доме есть, орегано например. И в духовку на 40-50 мин
Достать, перемешать

2. Тоже самое, на противень масло и режем баклажаны, потом в духовку на 30 мин, достаем, добавляем красный перец и помидоры и еще минут на 15-20
Достаем, солим, перчим мешаем.

Еще тофу тоже веган еда, можно в салат

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Например обед: японский мисо суп, туда порезать тофу
Порезать огурцы, авокадо отдельно на тарелочке и Ginger вприкуску (но это я люблю ginger)

Но лучше конечно стараться ничего из банок/упаковок не есть

На десерт, например или ананас, или манго, или клубника, или виноград

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

vegan десерт если хочется шоколада

Очень просто! Смешать ананас, клубнику, красный виноград и малину, мешать руками чтобы малину и все немного поддавить и оно все дало сок, в холодильник на немного и объеденье!

шоколада хотеться перестает!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

CRANBERRY WALNUT CHICKPEA SALAD иногда делаю с белой фасолью вместо нута

Ingredients

3 cups cooked or 2 cans (15oz) garbanzo beans (chickpeas), drained and rinsed
1 cup celery, diced
1/2 cup organic dried cranberries
1/2 cup walnuts or pecans, roughly chopped
1/2 cup scallions
salt & freshly ground pepper, to taste

Dressing

3-4 tablespoons vegan mayo
4 tablespoons white vinegar



To serve
leafy lettuce of choice
bread of choice

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

http://itdoesnttastelikechicken.com/201 ... y-healthy/

http://www.thekitchn.com/10-awesome-veg ... ker-196492

http://www.coffeeandquinoa.com/2014/03/ ... an-and-gf/

на последнем линке рецептр торта, что я вчера делала на вечеринку, оч вкусно, но возни -))))) 3 часа

Ами, спасибо!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

ну что продолжим про vegan рецепты?

как мы уже выяснили у меня не пост, а vegan диета

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Вы Виганские рецепты или Вегетарианкие тоже можно, где молочку, яйца, рыбу и морепродукты можно? Если яйца можно, вот хороший десерт

https://www.buzzfeed.com/joeyfiroben/th ... y-too-cute

Я не вегетарианка, но хочу уменьшть красное мясо, включить тофу в рацион. Но я его не могу выносить...как его полюбить? Есть Вкусные рецепты?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

пока только постные рецепты

Только vegan

No eggs соответвенно

Хороший магазин Erewhon если все надоедает однообразное Виган


Кто-то знает как репу лучше готовить?

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Lebanese Lemon Lentil Soup очень вкусный, я готовила, правда меньше туда чечевицы добавляла

http://allrecipes.com/recipe/223354/leb ... ntil-soup/

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Обожаю индийскую еду, так такие специи полезные, закачаешься

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination