PS.
До вечера я продержусь на палео. Без проблем..А потом приеду с работы. Муж наверняка приготовит себе какую-нибудь тонкую пиццу. Типа полезная:))И обязательно предложит сьесть хоть маленький кусочек. Это же совсем чуть-чуть.. Мне не повредит!Я как всегда, повозмущаюсь, что мне нельзя, я на диете, не откармливай меня как свинью и тд и тп.. Потом сьем что-нить полезное...Мне покажется мало.... и я сьем маленький кусочек пиццы...и не один, а два... И с горя запью это чаем с рафаэлкой...
"штук пять или шесть...
больше ему не сьесть"
Еще есть такие, как я? С утра на диете, а вечером

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Если чувствуете. что не выдержите вечером, то лучше уж с утра наесться (в первой половине дня), так меньше отложится.

В МОЕМ случае я и с утра наемся и еще вечером! Для меня никакие хитрости не работают.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Я, чтобы вес держать, пью семя льна каждый день. Помогает.

Попробую тоже. Год назад купила и стоит.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Простокваш,
Читаю и смеюсь, йто моя копия. С утра герой, после 5 - трус. Нучего не помогает. Если наемся с утра, то вооще туши свет, весь день ем не останавливаясь, включая вечер. причём обжираловка утром не снижает вечернее чревоугодие.
А вы лён пьёте молотый, настоявшийся в воде и размокший?

Mrs Hudson,спасибо за наводку на книгу. Уже закачала в киндл и начала читать. А что делать вегетарианцам? Я хочу попробовать палео,но мясо(кроме яиц и иногда рыбы) не ем. Чем заменять протеин кроме орехов? Бобовые совсем нельзя? К молочке равнодушна
Мясо напичкано гармонами. Как его можно есть...

_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.

Ничего, к сожалению, тут не сделать. Это диета не для вегетарианцев, сама ее суть и смысл. Если ее "подогнать" под вегов, то это будет уже не палео, а что-то совсем другое. У вегов основной источник протеина - это крахмал, то есть зерновые и бобовые, а палео - это 100% старч-фри. Одно с другим тут просто несовместимо.

elina1508, я пью молотый. Беру столовую ложку льна, засыпаю ее в рот и запиваю несколькими глотками воды. Проглатываю эту массу и сверху запиваю большим стаканом жидкости, раньше чаем, сейчас просто горячей водой с лимоном. В день пью 1 - 2 стол. ложки.

А вы сделайте диету ленивого рыболова на сборе семечек с периодическими набегами на гнезда птиц.
Семечки- вот чудесный источник протеина и всего остального полезного. Поищите инфу по содержанию белка и будете приятно удивлены. Подсолнух, тыква, лен, конопля, шиа- чиа, горчица. Авокадо тоже находка.
Я готовлю на обед много разных супов пюре, т.к. люблю горячую плотную пищу, так вот, я утяжеляла овощные супы семечками. Вам надо экспериментировать. Ккофе пью с семечками по утрам- чашка черного кофе из маминого- папиного фарфора и две пригоршни тыквенных семечек.
Я мясо не ем с 18 (мне 42), очень редко яйца и морепродукты, еще реже сыр. Похудела на 24 фунта за 5 мес. года три назад- с 145 до 121, рост у меня 175. Но я упорная и у меня был план. Мне надо было добиться результата. Получилось. С Божье помощью.

Еще девы. Я тут как- то спрашивала про мороженое. Мороженое из кокосовых сливок- какао- меда получается ВЕЛИКОЛЕПНОЕ. От дейри не отличишь. Только при заморозке будет лучше фасовать его сразу в стаканчики, т.к. кокосовые сливки делаются с добавлением воды и мороженное становится айси, т.е. его надо немного разморозить перед подачей. В порционных стаканчиках удобнее.

Девы,кому не лень начеркайте примерное меню на день. Я сейчас пытаюсь медленно переплыть на палео,но без мяса. Вот пытаюсь заменить свою кашу отрубей на завтрак на что-то. Обед понятно-супы.
На ужин салат,овощи. Пусто как-то,даже если и орешки добавить. Голодно будет
Моя любимая диета-средиземноморская. Все,что я люблю на ней разрешено,но вот не худеется совсем,а надо от жира избавляться.
Напишите как питаетесь

_________________
I don't care what you think about me. I don't think about you at all.
Coco Chanel.

Я тоже орехи/семечки добавляю куда только можно. В супы, салаты, винегреты...очень вкусно. Чай/кофе с орехами/ семечками( ассорти)и финиками.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Девочки, осторожнее с сухофруктами. Корден предупреждает, что они очень сильно повышают сахар в крови, а значит провоцируют выброс инсулина. И с орехами осторожнее. Он их не запрещает, но напоминает, что это сезонная еда, и потому есть их надо в меру, особенно если вы с лишним весом сражаетесь.

Я думала вы вегетарианец. А раз вы рыбу едите, то я не вижу проблем. Рыба, сифуд (моллюски, крабы, креветки, кальмары и те де) - все это источник протеина и омега 3. Плюс яйца. Семечки тоже хорошо, только их очень много не надо, все они, кроме льняного, имеют высокий омега 6, можно легко нарушить баланс омега 3-6, если налегать не зная меры.