luckynata писал(а):
Nasstyshka писал(а):
Ната, ты витамин д пила или рыбий жир?
Я пользую D3 (2000 IU)
Прочитала, что 1 капсула покрывает дневную норму на 500%.
Чё-то мне дневная норма что слону дробина. Моя норма 4 капсулы. Только так я смогла поднять уровень витамина в крови до 35 единиц.
Это небезопасно.
Витамины D и A – наиболее токсичные из жирорастворимых витаминов. Симптомы передозировки витамином D – тошнота, рвота, боль в суставах, потеря аппетита, запор, сменяющийся диареей, ощущение покалывания во рту. Степень токсичности зависит также от продолжительности и частоты приема. У новорожденных отравление может вызвать однократный прием 15 мг витамина, но такой же эффект будет и от ежедневного приема 1 мг препарата в течение долгого времени. Для взрослых представляет опасность прием витамина в течение длительного времени по 1-2 мг в день или однократный прием более 50 мг вещества. Примерные симптомы интоксикации витамином D – спазмы в животе, тошнота и рвота. Передозировка витамина D в течение длительного времени приводит к образованию кальцификатов в сердце, легких, почках и других мягких тканях.
