Я тут начиталась рекомендаций форума и вывела для себя диету- образ жизни, которая не требует больших ограничений в стиле питания.
Первое: Вода (что-то японское). Я ссылки не сохраняю, а просто запоминаю основное.
Как просыпаюсь, выпиваю 600-650 грамм воды. Потом завтрак не ранее, чем через 45 минут. После очередного приема пищи должен быть перерыв не менее 2-х часов. Ни перекусов, не воды и др. жидкости. Почему? Желудок уже получил какое-то количество пищи и еще не успел переварить. Добавка ведет к растягиванию желудка, а наша задача приучить желудок к уменьшению объема и быстрому насыщению.
Жидкость пьем в первой половине дня больше, чем во второй. Во время еды хорошо пить теплый ( лучше зеленый) чай, не холодные напитки. Горяче-теплые напитки помогают усваиваться пище гораздо лучше, чем холодные.
Второе: Питание частое, но понемногу. Каждые 3-4 часа. Усиливает метаболизм. Организм уверен, что вскоре получит определенное количество пищи и перестает откладывать про запас.( Не всегда у меня получается. В связи с рабочим графиком перерывы могут составлять больше 5 часов. Но всегда, когда могу, следую этому правилу. Это не повод бросать.)
Не ограничиваю себя в выборе продуктов. Ем булочки и другие вредные вещи пока. Также нет особой физической нагрузки, только ходьба, когда рабочий график позволяет. Все это я собираюсь изменить позже, когда войду во вкус похудения. Но пока и так хорошо. Главное, это приносит мне удовлетворение без серьезных ограничений.
Результат: потеряла 4 паунда за последние 3 недели. Не хочу терять быстрее. Главное - процесс, который приносит удовольствие!

_________________
Every nation gets the government it deserves.

600 грамм воды это же очень много! Или это в течение часа надо выпить?

До работы не доедешь после 600 мл воды. Надо подгузник одевать

Вообще-то рекомендации 200 грамм воды, натощак. Похудеть вообще не трудно, главное удержать.

Во время еды лучше вообще ничего не пить, т.к. "заливаете пищеварительный огонь"
Лучше есть салат перед едой,

А воду лучше пить через полчаса после еды.

Стакан воды натощак:) 600 мл -это много и не впихнешь в себя
столько с утра.

Мартина, какой результат хороший.

Я специально встаю на час раньше, чтобы выпитая утром маленькая чашка кофе успела покинуть тело до выхода из дома. 600 мл даже представить страшно.

Мартина, ответьте, пож-та, про 600 грамм

Вообще, если есть по-немногу. то можно и похудеть и держать вес легко.

Это только звучит пугающе. 600 г это 2 вот такие чашки. Выпить никаких проблем. Одну выпиваю сразу после пробуждения, вторую - в течение последующих 10 мин. читая новости в интернете и форум. Потом еще такую же чашку кофе через 45 мин. До работы доезжаю без проблем, но мне ехать 15 минут.

_________________
Every nation gets the government it deserves.

Мне ехать до работы 30 минут.
Утром выпиваю пару чашек горячей воды. Иногда с лимоном. Иногда зеленый чай с соевым молоком.
Даже не представляю как выйти из дома без выпитых пары чашек жидкости с утра.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

А где вы такое прочитали? Если человеку нужно 1.5 -2литра, то получается вы выпили половину своей дневной нормы
И главное зачем?
Считаю гораздо важнее утренние упражнения

Вот нашла. Это Volzanka запостила несколькими темами ниже. Спасибо ей.
http://www.liveinternet.ru/users/2982488/post130648891/

_________________
Every nation gets the government it deserves.

Я могу пробовать такое только в выходной, мне до работы почти час езды, и я от одной кружки уже еле доезжаю иногда.

Не люблю такую нарезку - ктото чего то сказал. Это называется ОБС - одна баба сказала
Я если делюсь, то тем, что действительно работает, что опробовано не один месяц, на СЕБЕ.

А вы молодец, начали сразу экспериментировать - будем следить за вашим самочувствием)).