Про витамин Д3. Уже писала несколько раз, и ещё раз повторю - не принимайте этот витамин, он вам не нужен. Несколько лет назад они тут произвольно решили поднять норму этого витамина в крови, типа, витамин такой хороший, а давайте чтобы его побольше у всех было. В результате практически все население страны оказалось с дефицитом этого витамина. Только вчера были здоровыми, а сегодня фиг вам, пора лечиться. Погуглите старые нормы этого витамина и сравните с вашими, вы увидите, что у вас все в норме, вас просто разводят.

вам надо в студию на й огу, 3-4 нед пройдет(1-2 раза в нед занятий)

заодно найдите chiropractor и он скорее всего вас будет видеть 2 раза в неделю пройдет, пальцы защемляет-нехорошо, значит запушено, надо лечить. фИЗИКАЛ ТЕРАПИ УСТУПАюТ chiropractor ЗНАЧИТЕЛьНО

Ami да мне про йогу тоже говорили что для спины хорошо.надо начать заниматься.

надо все вместе хиропракта (спросите знакомых, может хорошего знают или в иншуранс позвоните, вам в радиусе дадут и их потом посмотрите) ну и если у вас вес лишний имеете или рожали недавано надо самой за здоровье(елси после родов, есть двд на растяжки), если вес/худеть по лоу карбс и rodney yee back care for beginners (он на амазоне есть), одна й ога студия вам наверное не поможет надо и дома, и хиропракт, и двд, и диета(елси надо)

Говорю из своего опыта, у меня сколиоз серьезный(горб видимый) плюс диски, свякие др. дианозы....

Есть на ютубе.

_________________
Донбас терпел - и нам велел!

Ami у меня не скалиоз.к хиропрактору ходила почти год здесь- как только перестала посещать сразу опять все вернулось на круги свои.В России я ходила к хиропрактору и массажисту стабильно.А тут мне массаж делали 5 минут и не руками а пластиковой палочкой

сколиоз вызывает защемление нервов, также как у "обычных" людей при травмах, возрасте, повышенном весе или малоподвижности.

значит вам надо самой, херопракт снимает серьезное защемпление и тдп., к нему годами ходят no надо самому заниматься растяжками, значит у вас факторы какие t (выше написанные maybe), ибо елси их nет, все станет нормой после хиро after 1 m MAX
допустим, у вас офисная работа или вы двигаетесь мало и тдп. Всегда причина, и то ваше дело ее найти, многие не будет копаться в вашей повседневке(к сожалению).

Лично я не знаю по каким врачам ходить. Пошел к физишену, а остальное только с ее ордерами, и все в последовательности, как у них положено.
Физишн- физишн- x рэй- терапи(месяц)- физишн - хэнд спешиалист(визит 5 мин с вирдиктом- у многих такое, если будет щелкать и хочу, приходить на уколы) .
Сколько денег на их билы оплачено в их карман.

Это точно про физишн. Пришел и ушел. Непонятно чего приходил. Хотя у меня также получилось с хэндспешиалистом.

Физикал терапи, это вообще тупизм какой. Еще один вид вымогательства денег у бедных людей. Я просто в шоке увиденного, клоунство.

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны две вещи:
Во-первых, жить!!! Во-вторых, радоваться!!!

Ami всегда думала что причину заболевания должен найти врач и так же он назначит лечение.А тут получается все сама и причину найти и лечение назначить.

Хиропрактора я тут уже отчаялась найти. Вернее , тут их как грязи, но все
Бестолковые. Во первых, моя страховка вообще не покрывает их услуги. Ну ладно думаю, заплачу сама. Взял деньги за сбор информации, видишь-ли , какой огромный труд, расспросить меня. Потом чуть чуть понажимал мне на точки и положил мне электрогрелку -массажер на спину и ушел
Вернулся, снял и говорит, надо сделать несколько сеансов таких. Ушла и больше не приходила. Денег жаль и времени. 70 дол только выкинула зря.
Дома у меня был настоящий, умница, в Китае практиковался. Он мог по пульсу определить без всяких приборов, где венозный отток затруднен. Потом правда, посылал на исследование, чтобы определить это в процентном соотношении.

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

Любые витамины усваиваются в количестве 2% так что не принимайте никакие

вот блин а я мультивитамины пью и думаю польза организму будет

Nope 6% мах

Вот много раз уже слышала такое. Тем не менее, по себе ощущаю разницу, когда перестаю принимать витамины, особенно в зимнее время года. Это что - самовнушение? Но состояние кожи особенно ухудшается без витаминов

если вы не попадали в аварии, не падали, не повреждали физ (не ПОМНИТЕ КАК),не имеете забо. типа сколиоза то все сама, ибо вам в лоб никто не скажет, что у вас вес выше нормы, не пошлет на йогу, не спросит многое (пт/пта спросят min, но у них руки "связаны").