Я вот тоже смутно понимаю, как при ГВ можно диетится... А потом будут темы: молока мало, ребенок не наедается.

у меня весь беременный вес ушел за 10 недель благодаря ГВ. ем много, 5-6 раз в день, с утра просыпаюсь голодная. диету не соблюдаю.
но мышцы конечно нуждаются в тонусе, во время беременности не занималась ничем, в итоге мышцы на попе и руках одряблели хотя вес ушел, живот небольшой еще есть, думаю тут помогут только упражнения. думаю начать делать jillian michaels, я начинала по ней заниматься до беременности, результаты были хорошие, но потом забеременела и забросила

_________________
Si Deus nobiscum, qui contra nos?

Девы, я не кормлю, могу диетиться.)

Prili, гречневая диета простая, в инете много разных вариантов, суть одна, едим гречку целыми днями.) Готовлю так, беру стакан, заливаю кипятком один раз, сливаю, потом заливаю повторно примерно на палец выше гречки, закрываю крышкой и даю настояться, она разбухает часа за два (варить не надо, обычно на ночь делаю). Без соли, едим, пьем зеленые чаи целый день, кефир можно еще, я стакан выпиваю, когда два. Первый день съедаю по грамм 200 3-5 раз, есть не хочется совсем. Перед этим в микроволновке сек на 30 подогреть. Пробуйте, первый день тяжело, потом легче. Я на ней раньше сидела, тяга на сахарную еду пропадала. За 4 дня - 1.8 кг ушло, посмотрим как дальше будет. Сидят на ней 7-14 дней, больше 7ми не пробовала.

и я тоже.....

_________________
Все будет хорошо, я узнавала...

спасибо, будем пробовать

_________________
Все будет хорошо, я узнавала...

3 недели , да ладно вам волноваться. Я после первой беременности 9 месяцев сбрасывала пока в норму пришла. Малой было 3 месяца, я дружкой была на свадьбе, сейчас как гляну фотки - не ноги а ляхи, ужас!!. После второй дочки сбросила все за 2 месяца, сейчас 115 паундов вес, зато варикоз меня так и не оставляет. Хотя говорят он от лишнего веса, а у меня его нет. Ганяю целыми днями между двумя детками, ни поесть ни поспать нормально до сих пор, хотя младшей уже 5 мес. Ем все - движение моя диета. Даже в 12 ночи есть могу зато днем, стирка, уборка, готовка, глажка.... между постоянном уделением внимания малым, сменой памперсов и кормлениями...калории сами исчезают до спортзала ни разу еще не дошла к сожалению.

девочки, а зачем так долго ждать, везде же пишут, если вагинальные роды и во время беременности тренировались, то начинать можно через неделю после родов, постепенно увеличивая нагрузку

Я не доктор, но на мой взгляд, нужно помнить о расхождение прямых мышц живота после родов и сопутствующее ему растяжение центральной сухожильной пластинки называемой диастазом, прежде чем качать пресс после родов.

Описывать в формате форума проблему не возьмусь, так как в интернете куча информации на эту тему. Вот одна из множества статей не эту тему.

Маркеш, ключевое слово у вас "если". А если КС, то тоже через пару дней заниматься?

КС:
Мне врач, сама очень спортивная тетка и кесареная, сказала что не в коем случае
если слишком рано начать пресс качать, то мышцы там как то разойдуться и будет валик на животе который ни как не уберешь кроме операции.шрамовая ткань нарастет.тк пока заживает можно надорвать и получить это.( я не знаю понятно ли я обьяснила)
лучше пару недель лишних подождать не красивой чем всю жизнь потом ходить с этим

НАТУРАЛЬ
после натуральных ( да и кс тоже) лично у меня давление всегда было повышено
гармоны
пила даже таблетки приписаные
очень высокое было
+ кто спит первую недель? дети едят без остановки. ходишь как зомби
а с моим давлением лично я могла коньки отбросить если бы побежала на тренеровку или начала приседатьи отживаться.

если как касмонавт здоров и уверен что здоров ( а кого проверяют?) то наверное можно

хотя походить вокруг дома ( если это считается эксксайзом) без проблем

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Да какие тренировки? Пока матка сократится даже при нормальных родах, потом дети едят нон-стоп, не спишь совсем, плюс еще привыкнуть к измененной ситуации надо.

Я вообще не представляю как можно заниматься спортом в первые две недели, да даже три. У меня кровотечение остановилось только на 5 неделе. Да и "там" у меня болело не хило первые две недели, а потом смирилась. :)

Маркеш не рожала

Вот представь как во время сильного гриппа, + всю ночь не спишь
так хреново что тренеровки пофих
все по фих. выживание

вот так же после родов

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

ПЛюс еще раньше написали, я если ограничивала себя в еде - у меня пропадало молоко. Мне надо было есть и есть много, при этом ни овощи, но мядо, так не способствовали лактации, как углеводы. Я через три недели после родов была на 10 паундов легче чем до, вот только пришлось наедать закрома родины.

маркешь, так можно с маткой на коленях остаться. 8 недель нельзя увеличивать давление таза а любые физ нагрузки это как раз и делают

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins