Рецептами я планирию заняться вплотную сегодня, изучив свои же ссылки по идее завтраков, я давала на предыдущей странице. Вон Маш писала, что попробовала рецепт оттуда - кокосовое мясо с корицей и изюмом. Мой любимый салат из ягод, который я делаю давно, это клубника, голубика и киви. Он и по виду такой веселенький получается. Раньше заправляла медом немного, но теперь низя. Сыплю кокос. Можно немного изюму для сладости.

Тоже исключила муку полностью, из сахаров - только чай с медом раз в день, молоко на кокосовое и ореховое заменили. Но, видимо, что-то еще неправильно делаю.
Расскажите, пожалуйста, что и как вы кушаете? И как готовите?

когда дома то еше куда не шло, но я много езжу по работе и очень сложно поддерживать режим,
людям не станешь объаснять все в деталях а они тебя хотят накормить.

Первое никакие ресторани, если вдруг то там где хорошее мясо и салатик. Никакого алкоголя и десертов, вода как попить, утром чай, коффе сто лет не пила.

Питаюсь почти как в книжке рекомендовали, даже думаю что у меня строже.
книжку давали ранее не помню кто


The 7 Principles of Fat Burning
http://uploaded.net/file/pgjyh2bo
Кстати один из принципов похудеть ето нормализовать метаболизм.
В книжке автор задает вопрос своим пациентам о метаболизме.
И 50 % овошей в рационе помогут востановить/улучшить метаболизм

если в течение дня тебя начинает одолевать чувство голода, утолить его можно фруктами или овощами, соблюдая меру.
Син говорит что я ничего не ем, но я ем, часто и не много.
Кстати, говорила ранее что вкус изменился, еше запахи более насишенними стали и чувствителность более сильная на запахи.
У меня не било 100 процентов идея похудеть., пытаюсь организовать все для поддержания здоровья.

Люсьена, спасибо! Книжку нашла на амазоне.

А если пузыря нет, будут в печени и желчных протоках образовываться?
И как предотвратить - частое дробное питание?

Я тоже себя без сахара лучше чувствую. Колено не зудит, энергия стабильно держится, а то бывалоча сьешь кусок чего сладкого в офисе, чем народ угостит, и усе, тахикардия и желание вздремнуть. .

Хеленни, я не встречала в литературе упоминаний об опасности формирования камней желчных протоков, связанных с быстрым похуданием, после холецистэктомии. Основные причины рецидива, многочисленные камни желчного пузыря и преампулярные дивертикулы. Во время операции делают холангиографию, там видно, если в протоках изначально камни.
Принципы питания те же, меньше сахара, больше файберс, "хорошие" жиры.

Вторая история, моя бившая менеджериха, тетя 59 лет, тонкая как березка, никогда мне не рассказивала ни о чем и с нами не ела. Единственное что не могла удержать себя от критики когда видела мои ложки сахара в чай и любовь к картошке. Если би она мне все раньше разложила

Люсьена а картошка чем плоха в ней глютена нет. Или ее по вирджин нельзя?

Как хорошо, что вы это написали. Я в соседней теме ответила на вопрос про углеводы- пшеницу- сахар, а народ не понял. У меня точно такие же выводы. Но пока не сравнишь, верится с трудом.