Не надо про слабости. Я тоже утром без каши не могу. У меня желудок после язвы и только сладкая кашка + кефир и упаси бог, какие-нибудь смуви с утра !

Другое дело, жрать надо меньше по-колличеству - вот и всё. Если этой кашки полкастрюли сожрать, то понятно, что далеко не уедешь.

Овощи я вообще только ограниченно могу - меня с них ,пардон, несёт. Для меня объязательно и картофельное пюре, и нежный супчик из курочки с вермишелькой. Опять же, колличество надо учитывать. Лучшая диета на мой взгляд - weight watchers. Там всё, в принципе ,можно кушать.

_________________
Вернулась из реала. Там нет ничего хорошего. Сидите лучше в Интернете и мечтайте дальше кто о чем.

Сейчас я вам расскажу, на какую еду я подсела.
ДОводите до кипения воду в кастрюле (солить не надо). Кладете в воду цветную капусту целым вилком и бланшируете 2-3-4 минуты. Достаете, немного охлаждаете, разрезаете и диппаете вот в такой дрессинг: http://www.fooducate.com/app#page=produ ... 31381BA074
Это так вкусно, что язык можно проглотить: хрустяшая цветная капуста с мису соусом.

Девочки я б к вам в компанию присоединилась, но сейчас нет такой возможности к сожалению
Удачи вам!!

Если будет второй забег после апреля где-то(я тогда уже домой вернусь) то я обязательно присоединюсь!

_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!

Нужно гречневую кашу есть. Она хоть и каша, но диетическая, с неё не потолстеешь. Есть даже такая гречневая диета, на ней худеют. И особенно для людей с проблемами с желудком хорошо.

Пустая чуть подсоленая гречка без масла нормально в небольших количествах. Я б девочки вам еще посоветовала заменить фрукты на ягоды. Намного меньше карбов и сахара. Клубника , малина, черника, ежевика и тд.

_________________
Никогда не говори никогда...

http://whole30.com/downloads/whole30-shopping-list.pdf

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

а что после 30 дней? опять на кашу по утрам или так и будете на зелене и мясе сидеть всю жизнь?

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Меня муж уговаривает на это 30 сесть, компанию ищет. Я и так недалеко от этого питаюсь. Эта типа диета, не знаю как назвать, собственно для очищения организма, сброс веса это сайд эффект от низких углеводов. Раз в год почистился и заново пачкаться. В общем логично. Нелогично в этой диете то что всем предлагается один тип питания. А разные люди имеют разные потребности. Кому-то ,кто ест печенье и варенье каждый день , просто перейти на каши без сахара это уже подвиг, кому-то ,как мне , сладкое и мучное по барабану изначально. Т е психологическое давление совершенно разное, а это не учитывается.

Я раньше тоже не понимала, а потом как-то перешла на чай и кофе без сахара. Сейчас не могу понять, как их с сахаром пить . Дело привычки, наверно.

_________________
Единственным истинным признаком успеха является возможность заниматься в жизни тем, что приносит тебе счастье

https://m.youtube.com/watch?v=7NY1kuqpvLo


Вот у этой девушки ворую рецепты, сегодня эту пиццу сделала, не добавляла горку овощей, только пару колечек перца. Вкусно то емае!

Музыка затуманила мозги, но досмотрела. Сделаем-с

Блин, зашла в книжный и естественно там куча классных книг на распродаже- купила слоу кукер палео рецепты- там много подойдут под W30. Буду фоткать рецепты сюда

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

У меня есть слов кукер. Это крок пот который?
А вообще я почитала, мне кажется эта система питания не сложная если ты и так стараешься обычно не есть хлеб и сладкое и рис и тд. Просто сосредоточиться на 30 днях без полочки получается

Я тоже думаю на гречке посидеть. Мне не подходит диета, где нужно мясо есть каждый день. Рыбу люблю, а мясо не очень.

А что это за гречневая диета? Где то читала, что гречку на ночь замачивают, то есть, не варят, а так едят?

_________________
Пусть все ваши пожелания мне, отзеркалясь, сторицей вернутся к вам! Да будет так! (Это не шутка)
Окошко для раскаяния открыто для всех у данного эгрегора и можно не произносить вслух, не переживайте)

Мне принципы этой диеты близки, особенно идея исключить сахар, потому как это моя слабость. При всем том, что читаю этикетки и пытаюсь покупать продукты, где не более 7 г сахара на порцию, могу навернуть пироженое-мороженое. Единственно, согласно данной диете, мне надо полностью переменить идею завтрака. Обычно это 1/3-1/4с овсянки, немного орехов и ягод с ореховым молоком, которое сказано "низя", только кокосовое. Я покупаю миндальное или кокосовое без сахара, там карбов 4 г, сахара нет, но я прочитала ингредиенты в поисках закавыки. Там guar gum, который вроде можно. Ингредиенты тоже пытаюсь читать при покупке продуктов. Когда-то прочитала, если ты с трудом можешь произнести название данного ингредиента, ты уверен, что сможешь это переварить? По-хорошему все бы надо готовить с нуля, избегая консервированных продуктов.

Вот что я нашла по идеям завтрака.

http://www.lifemadefull.com/2015/01/06/ ... aleo-diet/

Красное мясо я не ем, а на курице и рыбе, особенно лососе, могу существовать долго и припеваючи .