monkey83 писал(а):
Спасибо, советы отличные. А как медитировать, "откючаться", какие мантры? Кто практикует такие вещи, что посоветуете?
Вообще мантра это сочетание нескольких звуков или слов на санскрите. Медитация это достаточно сложная штука, этому учатся достаточно долго. Одна моя знакомая которая серьезно занимается йогой и медитацией, говорила что мантры можно придумать самим, на разные случаи жизни, главное чтобы лично для вас в мантре был позитивный настрой и смысл и чтобы её можно было как бы напевать. Например мантра для релакса "Я иду по белому песку, теплый ветер гладит по лицу". Когда произносишь мантру надо полностью на ней сосредоточиться, чтобы прямо чувствовать что ты на берегу океана, теплый ветер в лицо, что тебе хорошо и спокойно, никаких проблем, вот это самое сложное, потому что в голову начинаю лезть всякие непрошеные мысли, типа "Чтобы сегодня на ужин при готовить?"
Я пробовала, особенных результатов не достигла, наверно плохо старалась
